Visión general
Sus glándulas suprarrenales son esenciales para su salud diaria. Producen hormonas que ayudan a su cuerpo a:
- quemar grasas y proteínas
- regular el azucar
- regular la presion sanguinea
- reaccionar a los estresores
Si sus glándulas suprarrenales no producen suficientes hormonas, puede provocar una variedad de síntomas y problemas de salud.
Fatiga suprarrenal frente a insuficiencia suprarrenal
También conocida como enfermedad de Addison, la insuficiencia suprarrenal es una condición médica que se presenta cuando las glándulas suprarrenales no producen las cantidades adecuadas de una o más hormonas esenciales.
La fatiga suprarrenal es una teoría que sugiere que los niveles altos de estrés pueden desencadenar una forma leve de insuficiencia suprarrenal.
Siga leyendo para aprender más sobre estas dos condiciones.
Síntomas de insuficiencia suprarrenal.
La insuficiencia suprarrenal ocurre cuando se daña la corteza suprarrenal. Esto hace que las glándulas suprarrenales no produzcan suficientes hormonas esteroides cortisol y aldosterona. El cortisol regula la reacción del cuerpo ante situaciones estresantes. La aldosterona ayuda a regular el sodio y el potasio.
Las personas que tienen insuficiencia suprarrenal pueden experimentar los siguientes síntomas:
- fatiga
- debilidad
- aturdimiento
- pérdida de apetito
- pérdida de peso inexplicable
- presión arterial baja
- pérdida de vello corporal
Síntomas de la fatiga suprarrenal.
Los defensores de la teoría de la fatiga suprarrenal creen que cuando alguien tiene estrés crónico, sus glándulas suprarrenales no pueden mantenerse y, por lo tanto, producen menos de las hormonas necesarias para sentirse saludables.
Ellos teorizan que las tecnologías de análisis de sangre actuales no son lo suficientemente sensibles como para identificar esta pequeña disminución en la función suprarrenal. Los síntomas de la fatiga suprarrenal pueden incluir:
- fatiga
- dificultad para conciliar el sueño
- dificultad para despertarse
- los antojos de azúcar
- antojos de sal
- pérdida de peso inexplicable
- falta de motivación
- niebla del cerebro
Aunque la fatiga suprarrenal no es una condición reconocida médicamente, no significa que los síntomas que usted siente no sean reales.
Diagnóstico y tratamiento de la fatiga suprarrenal.
A menudo, una condición subyacente hace que las glándulas suprarrenales no produzcan cantidades suficientes de ciertas hormonas.
Si experimenta síntomas de fatiga suprarrenal, su primer paso debe ser una evaluación exhaustiva por parte de su médico. Algunas de las condiciones médicas que podrían causar síntomas similares son:
- anemia
- apnea del sueño
- problemas del corazón
- problemas pulmonares
- infecciones
- Enfermedades autoinmunes
- diabetes
- enfermedad del riñon
- enfermedad del higado
- síndrome del intestino irritable (SII)
Si su médico descarta explicaciones biológicas de sus síntomas, pueden investigar posibles afecciones de salud mental, tales como:
- depresión
- ansiedad
- Reacciones al estilo de vida / ambiente de alto estrés.
Hable con su médico sobre la posibilidad de que sus síntomas puedan desencadenarse por múltiples causas. Discuta la formulación de un plan personalizado que podría incluir una combinación de asesoramiento, medicamentos, suplementos y cambios en el estilo de vida.
Remedios caseros para la fatiga suprarrenal.
Los defensores de la curación natural sugieren varias formas de abordar los síntomas de la fatiga suprarrenal.
Dieta de fatiga suprarrenal
La dieta para la fatiga suprarrenal sigue las pautas de muchas dietas balanceadas recomendadas, basadas en aumentar su consumo de:
- alimentos ricos en proteínas
- granos integrales
- vegetales
También sugiere disminuir su consumo de:
- Carbohidratos simples, especialmente azúcar.
- alimentos procesados
- comida frita
- cafeína
La dieta también sugiere el momento adecuado de las comidas para regular adecuadamente el azúcar en la sangre.
Disminuir el estrés
La teoría de la fatiga suprarrenal se basa en gran medida en el estrés. Algunas formas de reducir el estrés incluyen:
- meditación
- ejercicios de respiración profunda
- ejercicio
- desenchufar de dispositivos electrónicos
Vitaminas y minerales
Los defensores de la teoría de la fatiga suprarrenal sugieren complementar su dieta con:
- vitaminas B-5, B-6 y B-12
- vitamina C
- magnesio
No hay evidencia directa de que estos suplementos alivien la fatiga suprarrenal. Antes de agregar vitaminas y minerales a su dieta, hable con su médico.
Suplementos de hierbas
Muchos profesionales de la curación natural que se suscriben a la teoría de la fatiga suprarrenal recomiendan tratar la condición con suplementos de hierbas como:
- Raíz de regaliz (Glycyrrhiza glabra)
- raíz de maca (Lepidium peruvianum chacon)
- Raíz dorada (Rhodiola rosea)
- Ginseng Siberiano (Eleutherococcus senticosus)
Dado que los suplementos herbales no están regulados por la Administración Federal de Medicamentos, sus beneficios declarados a menudo no están probados con la investigación. Hable con su médico antes de agregar cualquier suplemento de hierbas a su dieta.
La comida para llevar
Si tiene síntomas como sentirse cansado, débil o deprimido, debe obtener un diagnóstico completo de su médico. Es posible que tenga insuficiencia suprarrenal, apnea obstructiva del sueño, depresión u otros problemas de salud.
