Visión general
Las vendas de compresión, también llamadas vendas de compresión, se usan para muchas lesiones o afecciones diferentes. Son un elemento básico común en los procedimientos de primeros auxilios y a menudo se encuentran en los kits de primeros auxilios. Por lo general, son económicos y se pueden comprar en la farmacia o en línea.
Usos comunes para envoltura de compresión
Los vendajes de compresión se utilizan para aplicar presión en un área específica o lesión. Ayudan a minimizar la hinchazón al evitar que los líquidos se acumulen en el sitio de la lesión.
La compresión también se puede aplicar mediante el uso de mangas de compresión, pero generalmente se usan para el dolor a largo plazo o el manejo de la circulación sanguínea.
Las condiciones comunes donde se utiliza el envoltorio de compresión incluyen
- Esguinces de muñeca o tobillo
- tensión muscular
- extremidades hinchadas
- venas varicosas
- contusiones o moretones
Cómo envolver un tobillo torcido
Si se hace un esguince en el tobillo, es probable que el médico le indique que lo envuelva para minimizar la hinchazón. Si es un esguince más grave, es posible que necesite un soporte estable adicional. Si tu esguince es menor, una envoltura de compresión solo hará el truco.
Aquí están los pasos para envolver su tobillo:
- Mantenga su tobillo en un ángulo de 90 grados. Comience envolviendo la bola de su pie y arqueándola dos veces.
- Con la venda en la parte superior de su pie, haga un círculo alrededor de su tobillo y cruce hacia el lado opuesto de su pie.
- Haga esto en un patrón de figura ocho, envolviendo el arco del pie después de cada pasada alrededor del tobillo.
- Cuando cubra su tobillo, asegure el extremo del vendaje en algún lugar que no moleste su piel.
- Asegúrese de mantener la envoltura tensa, pero no demasiado apretada.
Cómo envolver una muñeca torcida
Si se lesiona la muñeca en una caída o un accidente, es posible que deba envolverla para ayudar con la hinchazón y acelerar la curación. Un esguince menor en la muñeca a menudo se puede tratar con una envoltura de compresión, pero si tiene dolor severo en la muñeca, busque atención médica.
Aquí están los pasos para envolver su muñeca:
- Envuelva el vendaje alrededor de su muñeca una vez, comenzando en el lado rosado de su mano y con la mano hacia abajo.
- Tire del vendaje hacia el lado del pulgar y envuélvalo alrededor de la palma de la mano una vez.
- Cruzar el vendaje de vuelta a su muñeca y envolver nuevamente alrededor de la muñeca.
- Invierta su envoltura al lado rosado de la mano y alrededor de la palma.
- Envolver alrededor de la muñeca de nuevo.
- Usa el resto de la envoltura para estabilizar la muñeca. Asegúrate de no envolver la muñeca con demasiada fuerza. Si sus dedos comienzan a hormiguear o adormecerse, debe quitarse el vendaje y volver a envolverlo.
Envoltura de rodillas o piernas
Dependiendo de su lesión, puede querer o no usar una envoltura de compresión. Si se está recuperando de una cirugía de rodilla, es posible que su cirujano requiera que use envolturas de compresión para ayudar en el proceso de curación.
La técnica será diferente para los diferentes tipos de lesiones en la rodilla, la espinilla y el área del muslo. Asegúrese de consultar a su médico para conocer las técnicas adecuadas para no cortar la circulación o causar que su condición se deteriore aún más.
La comida para llevar
Si tiene un esguince o una tensión menor, puede recurrir a la envoltura de compresión para ayudar a aliviar la hinchazón. Tenga en cuenta que los vendajes elásticos son para compresión y brindan un soporte mínimo.
Preste mucha atención a su lesión envuelta para asegurarse de que la envoltura de compresión no esté cortando la circulación a su pie, mano o cualquier otra parte de su cuerpo.
Si no está seguro de cómo cubrir su lesión, consulte a un médico, entrenador de atletismo u otra fuente confiable.
