Hipertermia vs. hipotermia.
Usted puede estar familiarizado con el término hipotermia. Esto sucede cuando la temperatura de su cuerpo desciende a niveles peligrosamente bajos. También puede ocurrir lo contrario. Cuando su temperatura sube demasiado y amenaza su salud, se conoce como hipertermia.
Hipertermia es en realidad un término general. Se refiere a varias condiciones que pueden ocurrir cuando el sistema de regulación de calor de su cuerpo no puede manejar el calor en su entorno.
Se dice que tiene hipertermia severa si la temperatura de su cuerpo es superior a 104 嚙 (40 嚙 瘠). En comparación, una temperatura corporal de 95 瘤 (35 瘠) o inferior se considera hipotérmica. La temperatura corporal promedio es de 98.6 瘤 (37 嚙 瘠).
Etapas de la hipertermia
La hipertermia viene en muchas etapas. El agotamiento por calor, por ejemplo, es una condición común. Pero otros, como el síncope térmico, pueden ser menos familiares para usted. La siguiente es una lista de condiciones hipertermicas y otras enfermedades relacionadas con el calor.
Estrés calórico
Si la temperatura de tu cuerpo comienza a subir y no puedes enfriarte a través de la sudoración, estás experimentando estrés por calor. El estrés por calor puede llevar a complicaciones graves, como el agotamiento por calor y el golpe de calor.
Además de sentirse incómodamente caliente, también puede experimentar:
- mareo
- debilidad
- náusea
- sed
- un dolor de cabeza
Si siente signos de estrés por calor, vaya a un área más fresca y descanse. Comience a beber agua u otros líquidos con electrolitos que ayudarán a restaurar la hidratación. Los electrolitos son sustancias en el cuerpo, como el calcio, el sodio y el potasio que lo mantienen hidratado. Ayudan a regular el ritmo cardíaco, la función nerviosa y la salud muscular.
Si sus síntomas empeoran, busque atención médica.
Fatiga por calor
Si las largas horas en altas temperaturas le causan molestias físicas y estrés psicológico, es posible que tenga que lidiar con la fatiga por calor. Las personas que no están acostumbradas al clima extremadamente caluroso o a las condiciones de trabajo calientes son especialmente vulnerables a la fatiga por calor.
Además de simplemente sentirse caliente, sediento y cansado, es posible que tenga dificultades para concentrarse en su trabajo. Incluso puede perder la coordinación.
Si nota una tensión en su bienestar físico y mental, salga del calor y enfríese con líquidos.
Ajustarse lentamente a trabajar o hacer ejercicio en un ambiente caluroso puede ayudar a prevenir la futura fatiga por calor.
Síncope por calor
El síncope, también conocido como desmayo, ocurre cuando la presión arterial disminuye y el flujo de sangre al cerebro se reduce temporalmente.
Tiende a suceder si te has estado ejercitando en un ambiente caluroso. Si toma un bloqueador beta para disminuir su presión arterial, tiene un mayor riesgo de tener un síncope por calor.
Los desmayos suelen ir precedidos de mareos o aturdimiento. Puede sentirse cerca de desmayarse, pero si se relaja y se enfría rápidamente, puede prevenir la pérdida de la conciencia. Poner las piernas en alto puede ayudar.
Al igual que con otras enfermedades relacionadas con el calor, la rehidratación es clave. Cualquier líquido servirá, pero el agua o las bebidas deportivas llenas de electrolitos son las mejores.
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Calambres por calor
Los calambres por calor por lo general siguen a un ejercicio intenso o ejercicio en el calor. Por lo general, son el resultado de un desequilibrio electrolítico y generalmente se sienten en los músculos del abdomen, la pierna o el brazo.
Para ayudar a aliviar los calambres por el calor, descanse en un lugar fresco y asegúrese de reponer los líquidos y electrolitos que se pierden cuando suda.
Edema de calor
El edema por calor puede ocurrir si usted permanece de pie o sentado durante mucho tiempo en el calor y no está acostumbrado a estar en temperaturas más cálidas. Esto puede hacer que sus manos, piernas o tobillos se hinchen.
Esta hinchazón se debe a la acumulación de líquido en las extremidades. Esto posiblemente esté relacionado con una respuesta que involucra la reabsorción de sodio estimulada por la aldosterona en la sangre a través de los riñones.
Por lo general, el edema por calor desaparece espontáneamente con el tiempo una vez que se acostumbra al ambiente cálido. También será útil enfriar y poner los pies en alto, al igual que mantenerse hidratado con una ingesta adecuada de agua y electrolitos.
Sarpullido
A veces, mantenerse activo en el calor durante períodos prolongados de tiempo puede hacer que aparezcan protuberancias rojas parecidas a un grano en la piel. Esto generalmente se desarrolla debajo de la ropa que se ha empapado de sudor.
La erupción por calor generalmente desaparece por sí sola después de que se enfríe o se cambie de ropa.
Sin embargo, la infección es posible si la piel no se deja enfriar poco después de que aparezca la erupción.
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Agotamiento por calor
Esta es una de las etapas más graves de la hipertermia. El agotamiento por calor ocurre cuando tu cuerpo ya no puede enfriarse.
Además de la sudoración profusa, puede experimentar:
- mareo
- debilidad
- sed
- problemas de coordinación
- problemas para concentrarse
- piel fresca y húmeda
- pulso rápido
Esta es la última etapa antes de que ocurra un golpe de calor, por lo que es importante que descanse y se rehidrate tan pronto como sienta que se desarrollan los síntomas.
Si no siente que sus síntomas mejoran, busque atención médica de inmediato.
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Cuándo buscar atención médica inmediata.
La etapa más seria de la hipertermia es el golpe de calor. Puede ser fatal. Otras enfermedades relacionadas con el calor pueden provocar un golpe de calor si no se tratan de manera efectiva y rápida.
El golpe de calor puede ocurrir cuando la temperatura de su cuerpo supera los 104 (40 嚙 瘠). El desmayo es a menudo la primera señal.
Otros signos y síntomas incluyen:
- irritabilidad
- Confusión
- problemas de coordinación
- piel enrojecida
- reducción de la sudoración
- pulso débil o rapido
Cuando estos signos comienzan a emerger, usted debe:
- Trate de llegar a un lugar fresco, de preferencia uno con aire acondicionado.
- Beber agua o bebidas deportivas llenas de electrolitos.
- Tome un baño o una ducha fría para ayudar a acelerar su recuperación.
- Coloque bolsas de hielo debajo de los brazos y alrededor del área de la ingle.
Si sus síntomas no mejoran cuando intenta calmarse y rehidratarse, o si ve a alguien que parece estar sufriendo un golpe de calor, llame a su servicio de emergencia local de inmediato.
¿Quién está en riesgo de hipertermia?
Las personas que trabajan en ambientes muy calurosos o están expuestas a altas temperaturas durante el curso del trabajo tienen un alto riesgo de hipertermia.
Los trabajadores de la construcción, los agricultores y otras personas que trabajan largas horas al aire libre deben tomar precauciones contra la hipertermia. Lo mismo es cierto para los bomberos y las personas que trabajan alrededor de hornos grandes o en espacios interiores que no cuentan con aire acondicionado.
Ciertas condiciones de salud también pueden aumentar el riesgo de hipertermia. Ciertos medicamentos para el corazón y la presión arterial, como los diuréticos, pueden reducir su capacidad para enfriarse a través del sudor. Si está siguiendo una dieta baja en sodio para ayudar a controlar la presión arterial alta, es posible que sea más rápido para desarrollar hipertermia.
Los niños y los adultos mayores también están en mayor riesgo. Muchos niños juegan duro en el aire libre al aire libre sin tener tiempo para descansar, refrescarse y mantenerse hidratados. Los adultos mayores tienden a ser menos conscientes de los cambios de temperatura, por lo que a menudo no responden a tiempo si su entorno se calienta. Los adultos mayores que viven en una casa sin ventiladores o aire acondicionado también pueden enfrentar hipertermia en un clima extremadamente caluroso.
¿Cuál es la diferencia entre hipertermia y fiebre?
La temperatura de su cuerpo está regulada por una parte del cerebro llamada hipotálamo. Normalmente mantiene su temperatura en alrededor de 98.6 F (37 C), con ligeras variaciones durante el día y la noche.
Si su cuerpo detecta una infección de un virus o una bacteria, el hipotálamo puede reiniciar el termostato de su cuerpo. para hacer de su cuerpo un huésped más cálido y menos hospitalario para esos agentes infecciosos. En este caso, la fiebre se produce como parte de la reacción del sistema inmunológico. A medida que la infección desaparece, su hipotálamo debería restablecer su temperatura a sus niveles normales.
Sin embargo, con la hipertermia del golpe de calor, el cuerpo está respondiendo a los cambios en su entorno. Los mecanismos naturales de enfriamiento del cuerpo, como la sudoración, no son suficientes para superar el calor de los alrededores. Su temperatura sube en respuesta, lo que hace que experimente algunos de los síntomas descritos anteriormente.
Algunos medicamentos de venta libre, como el paracetamol (Tylenol), pueden ayudar a bajar la fiebre. Sin embargo, serían ineficaces en el tratamiento de la hipertermia. Solo un cambio en el ambiente, la rehidratación y los esfuerzos de enfriamiento externo (como agua fría o bolsas de hielo en la piel) pueden revertir la hipertermia.
Cómo prevenir la hipertermia.
El primer paso para prevenir la hipertermia es reconocer los riesgos de trabajar o jugar en condiciones extremadamente calurosas. Estar en el calor significa tomar las siguientes precauciones:
- Tome descansos de enfriamiento en la sombra o en un ambiente con aire acondicionado. Si no necesita estar afuera con calor extremo, quédese adentro.
- Mantente bien hidratado. Beba agua o bebidas que contengan electrolitos, como Gatorade o Powerade, cada 15 a 20 minutos cuando esté activo en el calor.
- Use ropa ligera y de colores claros cuando esté al aire libre.
- Si su casa no cuenta con aire acondicionado, considere pasar tiempo en un centro comercial, biblioteca u otro lugar público con aire acondicionado durante los períodos de calor.
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