Como sabe cualquier insomne, el insomnio es un tipo especial de tortura. No se trata solo de cansancio al día siguiente. Son las horas que pasa despierto en la noche tratando de llenar el tiempo, tratando ansiosamente idea tras idea sobre cómo dormir. Amigos y médicos bien intencionados están llenos de sugerencias, pero a veces nada funciona.
Este es el viaje de un insomne a través de una noche de insomnio para ayudarlo a sentirse menos solo cuando está despierto en medio de la noche.
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10:00 pm. Después de un día agotador, que siguió a una noche de insomnio, es hora de pensar en intentar dormir nuevamente. Es hora de disfrutar un poco de té de raíz de valeriana para ver si funciona. Oye, los artículos decían que lo haría? Tal vez coja un episodio de John Oliver para relajarse.
11.00 pm. Estoy tan agotada, y mis párpados se sienten pesados. ¿Apago la luz y espero poder dormirme pronto?
11:15 p.m. Todavía despierto. Probablemente no debería haber visto nada después de todo. ¿Dicen que no hay pantallas una hora antes de acostarse? ¿Pero quién sigue realmente ese consejo?
11:45 p.m. OK, esto no está funcionando. Es hora de agarrar un libro realmente aburrido. Nunca entendí la diferencia entre el ADN y el ARN, así que ahora es el momento de ponerse al día con algo de biología. Lo saco del estante de mi escritorio antes de recordar que no se supone que tengas un espacio de trabajo en tu habitación si tienes insomnio.
12:15 a.m. No sabiendo nada más sobre genética que hace 30 minutos, decido apagar la luz.
1:00 a.m. ¿Estuve dormido unos minutos, o he estado despierto todo este tiempo? Me duele la espalda y mi cama es incómoda. Hora de darse una ducha para relajarse.
1:30 a.m. De acuerdo, ahora mi cabello está mojado y mi espalda no se siente mejor, pero es hora de intentar dormir nuevamente. Enciendo el calentador de espacio y cierro los ojos.
1:45 a.m. Nunca he sido capaz de contar ovejas, pero intento un ejercicio de meditación que aprendí en el que me imagino en una playa cálida.
1:55 a.m. De acuerdo, no estoy en una playa cálida, ni en ningún otro lugar así. Estoy aquí en mi cama, con mi insomnio golpeando con toda su fuerza.
2:10 a.m. ¿Quizás tengo hambre? Bajé y preparé huevos revueltos.
2:30 a.m. De vuelta en la cama, y no debería haber comido. Ahora estoy aún más enérgico que antes.
2:45 a.m. ¿Por qué, por qué, por qué? Veo la hora en mi reloj y me doy cuenta de que tengo que levantarme para ir al trabajo en poco más de tres horas. Murmuro unas cuantas maldiciones. Luego lo desconecto.
3:15 a.m. Sé que no es una buena idea para los insomnes, pero levanto mi teléfono y reviso las redes sociales. No hay nuevos "me gusta" en el ingenioso one-liner que publiqué anteriormente. ¿A nadie le ha gustado? ¿O están todos dormidos? De cualquier manera, no está bien, chicos.
A las 3:30 a.m. Leí en alguna parte que si no puedes dormir, el descanso puede ser beneficioso. Así que trato de disfrutar del calor y la comodidad de mi cama antes de salir en dos horas y media.
6:00 a.m. Mi alarma se apaga. Dormi Supongo, porque de lo contrario no estaría despertando ahora. ¿Voy a necesitar un café serio para terminar hoy? pero no asi que Mucho que estoy despierto toda la noche otra vez.
