Biotina y deficiencia de biotina.
La biotina es una de las vitaminas del complejo B Este grupo de vitaminas es responsable de descomponer las grasas y los carbohidratos de los alimentos que consume y convertirlos en energía. Esta energía proporciona combustible para muchas de las funciones necesarias de su cuerpo. La biotina también se denomina a veces B-7, vitamina H o coenzima R.
La biotina promueve la buena salud de la piel y ayuda a regular el colesterol LDL (malo) y el azúcar en la sangre. La biotina también es necesaria para producir queratina, una proteína que promueve las uñas y el cabello fuertes.
La biotina es una vitamina soluble en agua. Eso significa que no está almacenado en su cuerpo por mucho tiempo. Tu cuerpo tampoco lo produce naturalmente. Sin embargo, las bacterias en el intestino pueden producir biotina. Estas bacterias, también llamadas flora intestinal, tienen un impacto saludable en su salud.
Efectos secundarios de la deficiencia de biotina.
Una deficiencia de biotina no es tan común como otras deficiencias. Pocas personas que coman una dieta saludable y bien balanceada tendrán dificultades para tener suficiente biotina. Eso es porque muchos alimentos comunes contienen grandes cantidades de la vitamina naturalmente.
Aún así, puede ocurrir una deficiencia de biotina. Si lo hace, estos síntomas pueden desarrollar:
- Erupciones rojas en la piel, especialmente en la cara.
- piel seca o escamosa
- ojos secos
- cabello quebradizo
- perdida de cabello
- fatiga
- insomnio o dificultad para dormir
- pérdida de apetito
- náusea
- depresión
- Sensación de ardor o picazón en manos y pies.
- dolor muscular
- Cambios en el tracto intestinal (malestar estomacal frecuente).
- grietas en las comisuras de la boca
- convulsiones
- dificultad para caminar
¿Cómo se diagnostica?
Los síntomas de la deficiencia de biotina pueden confundirse con muchos otros trastornos o problemas. Su médico puede primero tratar sus síntomas como si fueran de otra causa. Si sus síntomas no desaparecen, su médico puede considerar otros posibles problemas.
Si su médico sospecha que no está obteniendo suficiente B-7, un análisis de sangre puede medir el nivel en su sangre. Su médico puede ordenar exámenes de sangre y de laboratorio adicionales para verificar otros niveles. Pueden usar estos números para confirmar o descartar una deficiencia de biotina.
A veces, los niveles bajos de vitamina B-7 son el resultado de otro trastorno o condición. Si su médico cree que un problema subyacente podría estar causando sus síntomas, pueden sugerir otras pruebas para determinar la razón de los bajos niveles de vitamina B-7.
Causas de la deficiencia de biotina
Una deficiencia de biotina es bastante rara. Los médicos suelen buscar una de las seis posibles causas para explicar por qué los niveles de B-7 pueden ser tan bajos. Estas causas son:
1. Medicamentos
Ciertos medicamentos pueden evitar que su cuerpo absorba las vitaminas correctamente. Estos medicamentos incluyen antibióticos y medicamentos anticonvulsivos. Además, los antibióticos destruyen las bacterias buenas en el intestino que, naturalmente, pueden producir biotina.
2. Alimentación intravenosa (IV)
Si recibe su nutrición por vía intravenosa o por sonda, puede desarrollar una deficiencia de B-7. Los suplementos pueden ser necesarios hasta que puedas volver a comer alimentos sólidos.
3. Problemas intestinales.
Algunas afecciones intestinales crónicas pueden impedir que su cuerpo absorba los nutrientes de los alimentos. Estas condiciones incluyen la enfermedad de Crohn y la colitis.
4. Dieta a largo plazo
Una alimentación estricta puede evitar que obtenga una amplia variedad de vitaminas y minerales de los alimentos que consume. Comer una dieta bien balanceada es vital para su salud y aún puede mantener o perder peso si ese es su objetivo.
5. Deficiencia de biotinidasa.
Este trastorno hereditario es muy raro. Evita que tu cuerpo reutilice la biotina. Por lo general, el cuerpo humano puede reutilizar el B-7 varias veces antes de eliminarlo de la basura. Las personas con este trastorno no pueden reciclar la vitamina. Este trastorno a menudo se diagnostica muy temprano en la vida debido a síntomas severos. Estos síntomas a menudo aparecen dentro de los meses de nacimiento.
6. Otras causas genéticas.
Existen algunos otros trastornos genéticos que también pueden resultar en deficiencia de biotina, incluida la deficiencia de holocarboxilasa sintetasa, deficiencia de transporte de biotina y fenilcetonuria. La deficiencia de holocarboxilasa sintetasa y la deficiencia de transporte de biotina son extremadamente raras. La fenilcetonuria es más común. Los bebés son evaluados al nacer para esta condición, ya que se asocia con problemas neurológicos graves si no se reconocen y se tratan temprano.
¿Cómo se trata y previene la deficiencia de biotina?
El tratamiento para una deficiencia de biotina generalmente encaja en dos categorías principales. Estos son alimentos y suplementos.
Alimentos que contienen biotina.
Los requisitos diarios de biotina no son difíciles de alcanzar. Un adulto debe aspirar a comer 30 microgramos (mcg) por día, el niño debe recibir 5 mcg por día y la madre embarazada debe aspirar a 35 mcg por día.
Obtener esta vitamina de los alimentos es bastante fácil. Muchos alimentos comunes contienen grandes cantidades de biotina. Éstos incluyen:
- Guisantes, legumbres y lentejas.
- semillas de girasol y mantequilla de girasol
- Zanahorias, Coliflor Y Champiñones
- Huevos cocidos, especialmente yema de huevo.
- carnes de órganos, incluyendo hígado y riñón
- Productos lácteos, incluyendo leche, queso y yogur.
- Mariscos
- Granos integrales, incluyen cebada y maíz.
El procesamiento de alimentos destruye la biotina. Coma tantos alimentos sin procesar en su totalidad para obtener la mayor cantidad posible de vitaminas.
Suplementos
La biotina está disponible en multivitaminas y suplementos individuales. Los suplementos de biotina generalmente vienen en tres cantidades: 10, 50 y 100 mcg.
Consulte con su médico antes de comenzar un suplemento de biotina. En raras ocasiones, B-7 puede interactuar con otros medicamentos. Esto puede causar efectos secundarios no deseados. También es posible tener demasiada biotina. Pídale a su médico una dosis diaria recomendada.
Factores de riesgo de deficiencia de biotina.
Cualquiera puede desarrollar una deficiencia de biotina. Varias condiciones y trastornos aumentan el riesgo para algunas personas. Éstos incluyen:
Personas con deficiencia de biotinidasa.
Este raro trastorno hereditario impide que el cuerpo reutilice la biotina. Las personas con el trastorno tienen más probabilidades de tener deficiencia de biotina.
Mujeres embarazadas
La biotina es crítica para las mujeres embarazadas. Sin ella, el bebé podría desarrollar ciertos defectos de nacimiento. Algunos análisis de sangre para las madres embarazadas medirán los niveles de biotina. Mientras está embarazada, su médico puede recomendarle que coma más alimentos ricos en biotina. Esto puede ayudar a proteger al bebé en crecimiento.
Personas que usan ciertos medicamentos.
Los antibióticos pueden destruir las bacterias saludables en sus intestinos. Estas bacterias pueden producir biotina naturalmente. Sin ellos, puede ser deficiente. Los medicamentos anticonvulsivos también pueden prevenir la absorción de vitaminas. Si va a usar estos medicamentos durante un largo período de tiempo, es posible que necesite un suplemento.
Personas que usan alimentación intravenosa.
La nutrición intravenosa o la alimentación por sonda pueden reducir la cantidad de biotina que puede absorber. Las personas que usan estas formas de nutrición pueden necesitar un suplemento de biotina hasta que puedan volver a comer alimentos sólidos.
panorama
Los primeros signos y síntomas de una deficiencia de biotina pueden confundirse con muchos trastornos y afecciones. Si tiene estos síntomas, haga una cita para ver a su médico.
Puede ayudar a su médico a llegar a un diagnóstico. Escriba un diario con sus síntomas y anote lo que come y cuándo. Si bien es posible que no tenga una deficiencia de biotina, estas notas pueden ayudar a dirigir a su médico hacia otro diagnóstico. Asimismo, estas notas pueden ayudar a su médico a descartar las posibles causas que se comportan y causan síntomas como la deficiencia de biotina.
Una vez que tenga un diagnóstico, usted y su médico pueden decidir cuál es el mejor tratamiento. La buena noticia es que una deficiencia de B-7 es tratable. Si la condición es probablemente causada por problemas dietéticos, puede cambiar lo que come. También puede tomar un suplemento por un corto período de tiempo para corregir los niveles bajos. Si estas medidas no tienen éxito, su médico puede explorar otras posibles causas, incluidos los trastornos intestinales.
