La esclerosis múltiple (EM) puede ser impredecible. Alrededor del 85 por ciento de las personas con EM son diagnosticadas con EM remitente recurrente (EMRR), que se caracteriza por ataques recurrentes al azar de síntomas nuevos o intensificados. Estos ataques pueden durar desde unos pocos días hasta varios meses y, dependiendo de su gravedad, pueden ser perjudiciales para su vida cotidiana.
Más allá de cumplir con su plan de tratamiento según lo prescrito, no hay una forma comprobada de prevenir un ataque de EM. Pero eso no significa que no puedas actuar. Estas seis estrategias pueden ayudarlo a controlar sus síntomas y reducir sus niveles de estrés durante una recaída.
1. estar preparado
El primer paso para hacer frente a un ataque es estar preparado para el hecho de que podría ocurrir. Un buen lugar para comenzar es hacer una lista de información importante, como números de contacto de emergencia, detalles del historial médico y medicamentos actuales. Mantenga su lista en un lugar de fácil acceso en su hogar.
Como los ataques de la EM pueden afectar su movilidad, considere hacer arreglos de transporte con amigos o familiares de confianza en caso de que no pueda conducir debido a la gravedad de los síntomas.
Muchos sistemas de transporte público ofrecen servicios de recogida y devolución para personas con movilidad reducida. Vale la pena ponerse en contacto con su servicio de tránsito local para informarse sobre el proceso para reservar un viaje.
2. Controla tus síntomas
Si cree que está empezando un ataque de EM, tenga cuidado de controlar sus síntomas de cerca durante las primeras 24 horas. Es útil asegurarse de que lo que está experimentando sea en realidad una recaída y no un cambio más sutil.
Los factores externos, como la temperatura, el estrés, la falta de sueño o la infección a veces pueden exacerbar los síntomas de una manera similar a la de un ataque de EM. Trate de tener en cuenta las fluctuaciones del día a día que ha experimentado en esas áreas.
Aunque los síntomas de un ataque de EM varían de persona a persona, algunos de los más comunes incluyen:
- fatiga
- problemas de movilidad
- mareo
- problemas para concentrarse
- problemas de vejiga
- visión borrosa
Si uno o más de estos síntomas están presentes durante más de 24 horas, es posible que tenga una recaída.
A veces una recaída tiene síntomas más severos. En algunos casos, es posible que deba ir al hospital. Busque atención de emergencia si experimenta síntomas como dolor significativo, pérdida de la visión o movilidad reducida.
Sin embargo, no todas las recaídas requieren una visita al hospital o incluso un tratamiento. Los cambios sensoriales menores o el aumento de la fatiga pueden ser signos de una recaída, pero los síntomas a menudo se pueden controlar en el hogar.
3. Póngase en contacto con su médico
Si cree que está teniendo una recaída, comuníquese con su médico lo antes posible. Incluso si sus síntomas parecen ser manejables y no cree que necesite atención médica, su médico debe conocer cada recaída para controlar con precisión cualquier actividad y progresión de la EM.
Es útil poder responder a preguntas clave sobre sus síntomas, incluso cuándo comenzaron, qué partes de su cuerpo están afectadas y cómo los síntomas afectan su vida diaria.
Trate de ser lo más detallado posible. Asegúrese de mencionar cualquier cambio importante en su estilo de vida, dieta o medicamento que su médico no sepa.
4. Explore sus opciones de tratamiento
Si la intensidad de los ataques de EM ha aumentado desde su diagnóstico inicial, puede ser útil hablar con su médico acerca de las nuevas opciones de tratamiento.
Las recaídas más graves a veces se tratan con una dosis alta de corticosteroides, que se toman por vía intravenosa durante un período de tres a cinco días. Estos tratamientos con esteroides generalmente se administran en un hospital o centro de infusión. En algunos casos se pueden tomar en casa.
Si bien los corticosteroides pueden reducir la intensidad y la duración de un ataque, no se ha demostrado que hagan una diferencia en la progresión a largo plazo de la EM.
La rehabilitación restaurativa es otra opción que está disponible, independientemente de si sigue o no un tratamiento con esteroides. Los programas de rehabilitación tienen como objetivo ayudarlo a restaurar las funciones que son esenciales para la vida diaria, como la movilidad, la forma física, el desempeño laboral y el cuidado personal. Los miembros de su equipo de rehabilitación pueden incluir fisioterapeutas, patólogos del habla, terapeutas ocupacionales o especialistas en rehabilitación cognitiva, según sus síntomas.
Si está interesado en probar un programa de rehabilitación, su médico puede remitirlo a otros profesionales de la salud para sus necesidades específicas.
5. Hazle saber a la gente
Una vez que se haya comunicado con su médico, considere informar a sus amigos y familiares que está experimentando una recaída. Sus síntomas pueden significar que necesita cambiar algunos de sus planes sociales. Hacer que las personas estén al tanto de su situación puede ayudar a aliviar el estrés de cancelar compromisos anteriores.
Si necesita ayuda con cualquier tarea doméstica o alojamiento de tránsito, no tenga miedo de preguntar. A veces las personas se sienten avergonzadas por pedir ayuda, pero es probable que sus seres queridos quieran apoyarlo de cualquier manera que puedan.
También puede ser útil informar a su empleador que está experimentando una recaída, especialmente si su desempeño en el trabajo puede verse afectado. Tomarse un tiempo libre, trabajar desde casa o reestructurar sus tiempos de descanso puede ayudarlo a equilibrar sus responsabilidades profesionales con su salud.
6. Maneja tus emociones
Un ataque de EM puede ser una fuente de estrés y emociones complicadas. Las personas a veces se sienten enojadas por la situación, asustadas por el futuro o preocupadas por cómo la condición afecta las relaciones con los demás. Si está experimentando alguna de estas respuestas, recuerde que los sentimientos pasarán con el tiempo.
Los ejercicios de atención plena como la respiración profunda y la meditación pueden ser formas efectivas de controlar el estrés y la ansiedad. Los centros comunitarios locales y los estudios de yoga a menudo ofrecen clases, o puede probar medicamentos guiados a través de podcasts o aplicaciones para teléfonos inteligentes.Incluso tomar unos minutos para sentarse en silencio y concentrarse en su respiración puede ayudar.
Su médico también puede dirigirlo a servicios de asesoramiento si comienza a sentirse abrumado por sus emociones. Hablar sobre sus sentimientos con alguien imparcial puede proporcionarle una nueva perspectiva sobre las cosas.
La comida para llevar
Aunque no puede predecir un ataque de MS, puede tomar medidas para estar listo para los cambios en su condición. Recuerda que no estás solo. Trate de establecer una relación de confianza con su médico para que se sienta cómodo al discutir cualquier cambio en su condición de inmediato.
