¿Qué es una pila de ECA?
Una pila de ECA es una combinación de tabletas de efedrina, cafeína y aspirina. Cuando se toman juntos, se dice que estos ingredientes promueven la pérdida de peso y aumentan el rendimiento deportivo.
¿Pero funciona? Y lo más importante, ¿es seguro? Sigue leyendo para aprender mas.
¿Qué hay en una pila de ECA?
Efedrina
Efedrina se deriva de la Efedra planta. Se ha utilizado en la medicina tradicional china durante siglos y también se conoce como "ma huang".
Este extracto estimula el sistema nervioso central (SNC) a través de la liberación de un compuesto llamado norepinefrina. La norepinefrina se usa para preparar el cuerpo para la acción y la actividad. Esto lo convierte en una parte importante de la respuesta de lucha o huida en momentos de gran estrés.
La efedra también aumenta la frecuencia cardíaca y también puede causar la constricción de los vasos sanguíneos, lo que lleva a la presión arterial alta.
Cafeína
La cafeína también es un estimulante tanto del sistema nervioso central como del sistema cardiovascular. Se encuentra comúnmente en el café, el té y los refrescos. El consumo de cafeína puede aumentar la sensación de alerta, reduciendo efectivamente la fatiga.
Pero cuando se toma en grandes dosis, la cafeína también puede causar:
- insomnio
- aumento de la frecuencia cardíaca
- presión sanguínea elevada
- temblores
- ansiedad
Aspirina
La aspirina es un analgésico. Cuando se toma como parte de una pila de ECA, la aspirina evita que los niveles de norepinefrina disminuyan. En otras palabras, ayuda a mantener los efectos de estimulación que brindan la cafeína y la efedrina.
El uso prolongado de aspirina, incluso en pequeñas dosis, se ha asociado con un mayor riesgo de sangrado en el tracto gastrointestinal.
¿Funciona?
Una revisión de 20 ensayos encontró que la efedrina es efectiva como herramienta para perder peso.
Aunque la efedrina fue efectiva cuando se usó sola, los suplementos que contenían efedrina o efedrina fueron ligeramente más efectivos cuando se combinaron con cafeína. Los participantes que tomaron esta combinación perdieron aproximadamente dos libras más por mes.
El impacto potencial de efedrina en el rendimiento deportivo no ha sido bien estudiado. Aunque algunos estudios han demostrado un efecto modesto a corto plazo (de una a dos horas) en el rendimiento deportivo, se necesita más investigación para determinar los efectos a largo plazo.
¿Es seguro de usar?
Una revisión de 52 ensayos clínicos controlados sobre el uso de efedrina no encontró registros de efectos adversos graves, como:
- muertes
- convulsiones
- ataques al corazón
- Eventos psicológicos graves, como psicosis o depresión severa.
Sin embargo, el uso de efedrina solo o en combinación con cafeína puede causar:
- náusea
- vomitar
- ansiedad
- cambio de humor
- hiperactividad
- Palpitaciones del corazón
Esto llevó a la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos a prohibir la venta de suplementos dietéticos que contienen efedra en 2004.
Sin embargo, la efedrina en sí misma sigue siendo legal en los Estados Unidos. Las ventas de efedrina están altamente reguladas, por lo que el comprador debe presentar una identificación con foto válida y firmar para la compra.
También hay un límite a la cantidad de efedrina que puedes comprar. Dependiendo del estado en el que se encuentre, solo puede comprar hasta 9 gramos en un período de 30 días.
¿Qué puedo usar en su lugar?
Desde la prohibición de productos que contienen efedra, muchos suplementos sin efedra han aparecido en el mercado. Muchos fabricantes sustituyen a otros productos botánicos, como la naranja amarga, en lugar de la efedra.
Los suplementos sin efedrina a menudo incorporan más de una fuente de cafeína. El contenido de cafeína es típicamente más alto que el del café o los refrescos. Pero a pesar de estar libres de efedra, estos productos pueden causar efectos adversos similares a los de los productos que contienen efedra.
Si decide comprar una alternativa sin efedra, asegúrese de revisar las etiquetas para ver si el contenido de cafeína está en la lista. Es más probable que experimente efectos secundarios si toma productos que contienen 400 miligramos o más de cafeína por día. Esta cantidad de cafeína es aproximadamente igual a cuatro o cinco tazas de café.
Otros suplementos alternativos para perder peso incluyen extracto de té verde (EGCG) y glucomanano. Estos suplementos generalmente tienen efectos secundarios más leves, como hinchazón o diarrea.
La línea de fondo
Pregúntese por qué las pilas de ECA son atractivas para usted y qué beneficio está buscando obtener. Si busca más energía a diario, es probable que estos cambios sean mejores:
- Mejora tu rutina de sueño y tus hábitos.
- Aumenta tu ingesta de frutas y verduras.
- tratar la deficiencia de hierro o vitamina B
- Ejercicio durante la primera mitad del día.
- probar una dieta de eliminacion
Si tiene la intención de perder peso, hable con su médico acerca de una manera segura y efectiva de hacerlo. Aunque las acumulaciones de ECA pueden ser una forma rápida de perder algunas libras o sentirse alerta, pueden causar estragos en su salud general. Las pilas de ECA proporcionan estimulación, o energía falsa. Pueden enmascarar las verdaderas razones subyacentes de la baja energía.
La alimentación saludable y el ejercicio regular siguen siendo la forma más segura de perder peso con éxito y no recuperarlo. Juntos, usted, su médico y su dietista pueden elaborar una dieta y un plan de ejercicios adecuados para usted.
