¿Por qué te pica la piel por la noche?
La picazón en la piel durante la noche, llamada prurito nocturno, puede ser lo suficientemente grave como para interrumpir el sueño regularmente. Por qué esto sucede puede ir desde causas naturales hasta problemas de salud más graves.
Causas naturales
Para la mayoría de las personas, los mecanismos naturales podrían estar detrás de la picazón nocturna. Los ritmos circadianos naturales de su cuerpo, o ciclos diarios, influyen en las funciones de la piel, como la regulación de la temperatura, el balance de líquidos y la protección de barrera.
Estas funciones cambian por la noche. Por ejemplo, la temperatura de su cuerpo y el flujo de sangre a su piel aumentan en la noche, calentando su piel. Un aumento en la temperatura de la piel puede hacerle sentir picazón.
La liberación de ciertas sustancias en su cuerpo también varía según la hora del día. Por la noche, liberas más citoquinas, que aumentan la inflamación. Mientras tanto, la producción de corticosteroides (hormonas que reducen la inflamación) disminuye.
Además de estos factores, su piel pierde más agua durante la noche. Como habrás notado durante los meses secos de invierno, la piel seca pica.
Cuando la picazón golpea durante el día, el trabajo y otras actividades lo distraen de la sensación molesta. Por la noche, hay menos distracciones, lo que puede hacer que la picazón se sienta aún más intensa.
Causas relacionadas con la salud.
Junto con los ritmos circadianos naturales de su cuerpo, varias afecciones de salud diferentes pueden hacer que la picazón empeore por la noche. Éstos incluyen:
- Enfermedades de la piel como dermatitis atópica (eccema), psoriasis y urticaria.
- bichos como sarna, piojos, chinches y oxiuros
- enfermedad renal o hepática
- La anemia por deficiencia de hierro
- problemas tiroideos
- Afecciones psicológicas como el estrés, la depresión y la esquizofrenia.
- Síndrome de piernas inquietas
- Cánceres como leucemia y linfoma.
- trastornos nerviosos, como esclerosis múltiple, culebrilla y diabetes
- reacciones alérgicas a sustancias como sustancias químicas, medicamentos, alimentos o cosméticos
- el embarazo
Tratar la picazón de la piel durante la noche.
Aquí hay algunos medicamentos y remedios caseros para aliviar la picazón en la noche.
Medicamentos recetados y de venta libre.
Si una afección como un trastorno nervioso o un síndrome de piernas inquietas está causando la picazón, consulte a su médico para obtener tratamiento. Para tratar la picazón nocturna usted mismo, puede probar un medicamento de venta libre o recetado. Algunos de estos medicamentos alivian solo la picazón. Otros te ayudan a dormir. Unos pocos hacen ambas cosas.
- Los antihistamínicos más antiguos como la clorfeniramina (Chlor-Trimeton), la difenhidramina (Benadryl), la hidroxizina (Vistaril) y la prometazina (Phenergan) alivian la picazón y lo adormecen.
- Los antihistamínicos más nuevos, como la fexofenadina (Allegra) o la cetirizina (Zyrtec), también son útiles y pueden tomarse durante la noche o durante el día.
- Las cremas esteroides detienen la picazón en la fuente.
- Los antidepresivos como la mirtazapina (Remeron) y la doxepina (Silenor) tienen un efecto anti-picazón y sedante.
Tratamientos alternativos
Para ayudarte a dormir, puedes probar la melatonina. Esta hormona natural ayuda a regular el sueño. Cuando lo toma todas las noches, tiene un efecto sedante que puede ayudarlo a dormir con la picazón.
Remedios caseros y cambios de estilo de vida
Si el estrés agrava su piel, pruebe técnicas como la meditación, el yoga o la relajación muscular progresiva para calmar la mente.
También puede reunirse con un terapeuta para terapia cognitiva conductual (TCC). Este programa ayuda a revertir algunos de los pensamientos y acciones perjudiciales que agravan su estrés.
También puedes probar estos remedios caseros:
- Aplique un humectante lubricante sin alcohol como CeraVe, Cetaphil, Vanicream o Eucerin en la piel durante el día y antes de acostarse.
- Aplique compresas frías y húmedas para calmar la picazón.
- Tome un baño en agua tibia y avena coloidal o bicarbonato de sodio.
- Enciende un humidificador. Agregará humedad al aire en su habitación mientras duerme.
Qué no hacer si tienes picazón en la piel por la noche.
Si la piel le pica por la noche, aquí hay algunos factores que debe evitar:
- No te vayas a la cama en nada que pica. Use pijamas hechos de fibras suaves y naturales, como algodón o seda.
- Mantenga la temperatura de su habitación fresca, entre 60 y 65 ° F. El sobrecalentamiento puede hacerte picar.
- Evite la cafeína y el alcohol antes de acostarse. Se ensanchan los vasos sanguíneos y envían más sangre para calentar tu piel.
- No use cosméticos, cremas perfumadas, jabones perfumados u otros productos que puedan irritar su piel.
- ¡No raye! Irritarás tu piel aún más. Mantenga sus uñas cortas en caso de que sienta la necesidad de rascarse en la noche.
Cuando ver a tu doctor
Consulte a su médico de atención primaria o a un dermatólogo si:
- la picazón no mejora dentro de dos semanas
- no puedes dormir porque el picor es tan intenso
- Tiene otros síntomas, como pérdida de peso, fiebre, debilidad o sarpullido.
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