Lo que puedes hacer
¿Siente una sensación de pellizco en el útero o los ovarios? Puede tener un quiste ovárico. Los quistes funcionales pueden desarrollarse cada mes como una parte normal de su ciclo menstrual. Estos quistes son relativamente comunes y generalmente no son motivo de preocupación. Dicho esto, pueden causar molestias de vez en cuando, y existen otros tipos de quistes que pueden resultar de problemas médicos más graves.
Los siguientes tratamientos pueden ayudar con sus síntomas. Algunos métodos pueden incluso reducir el tamaño de sus quistes o prevenir la recurrencia, pero se necesita más investigación. Si bien es posible que pueda tratar sus quistes en el hogar, los remedios a base de hierbas y otras medidas de cuidado personal no son un reemplazo para el plan de tratamiento prescrito por su médico.
Cuándo buscar atención médica inmediata.
Puede o no saber que tiene quistes ováricos. Muchos no causan síntomas y pueden desaparecer sin tratamiento. Sin embargo, los quistes grandes pueden causar dolor pélvico, plenitud en el abdomen o hinchazón.
Debe comunicarse con su médico inmediatamente si experimenta:
- dolor pélvico severo
- dolor repentino en su abdomen
- dolor acompañado de fiebre
- dolor acompañado de vómitos
- signos de shock, como piel pegajosa, respiración rápida, aturdimiento o debilidad
Estos síntomas son signos de ruptura de un quiste. La ruptura de quistes es más probable con quistes grandes.
En algunos casos, puede ser un signo de torsión ovárica. La torsión ocurre a medida que los quistes se hacen más grandes. Esto puede disminuir el flujo de sangre a sus ovarios a través de una torsión dolorosa.
Tanto la ruptura del quiste como la torsión ovárica pueden llevar a complicaciones graves, como dolor extremo y sangrado interno. Consulte a un médico inmediatamente si tiene alguno de los síntomas anteriores.
1. Tome un analgésico de venta libre (OTC)
Los medicamentos para el dolor que puede encontrar en su farmacia local pueden ayudar temporalmente con el dolor de los quistes ováricos. Puede comprar muchos sin receta, incluidos ibuprofeno (Advil), naproxeno (Aleve) y acetaminofeno (Tylenol).
Puede tomar estos medicamentos tan pronto como sienta malestar por hasta dos o tres días. Discuta tomar analgésicos a largo plazo o medicamentos recetados con su médico.
2. Use la terapia de calor para aliviar los calambres
Una almohadilla térmica es otra opción que puede ayudar a aliviar el dolor de los quistes y los cólicos menstruales. La aplicación de una botella de agua caliente o una almohadilla térmica en la parte inferior del abdomen puede ser tan efectiva como usar medicamentos de venta libre. Puede encontrar almohadillas eléctricas en línea o en su farmacia o tienda local.
Incluso puede hacer la suya sumergiendo una toalla de mano en agua, colocándola en una bolsa grande de plástico con cierre de cremallera y calentándola en el microondas durante dos minutos. Asegúrese de dejar la bolsa abierta mientras está en el microondas. Después de retirarlo con cuidado del microondas, selle la bolsa, envuélvala en otra toalla húmeda y el calor debe durar unos 20 minutos.
3. Tome un baño de sal de Epsom para ayudar a relajar sus músculos y aliviar los calambres
La misma idea se aplica con tomar un baño caliente. El calor puede aliviar el dolor de los quistes o calambres. Agregar sales de Epsom - sulfato de magnesio - a su baño puede llevar este alivio al siguiente nivel. Las sales de Epsom se han utilizado durante años para aliviar los dolores musculares y otros dolores.
Puede encontrar paquetes de sales de Epsom en su farmacia, tiendas de descuento en línea y en línea. Simplemente dibuja un baño y agrega dos tazas de sales de Epsom. Deje que se disuelva completamente antes de sumergirse en el baño durante unos 20 minutos.
4. Merienda en almendras, que son altas en magnesio
Las almendras cuentan con altos niveles de magnesio, que pueden ayudar con el malestar. Las almendras crudas contienen alrededor de 270 miligramos por porción de 100 gramos. ¿Encontrará este ingrediente en muchos? ¿Qué comer durante su período? Listas por este motivo. Y en estudios más formales, se ha demostrado que complementar su dieta con magnesio ayuda con el dolor crónico.
La mayoría de las personas pueden comer almendras sin interacciones. Hacen un buen bocadillo para comer sin sabor o tienen un gran sabor cuando se espolvorean sobre la ensalada. Sin embargo, si eres alérgico a las nueces de árbol, querrás saltarte esta sugerencia.
5. Toma suplementos de dong quai para ayudar a aliviar los calambres.
Es posible que haya escuchado que la raíz dong quai puede ayudar con los cólicos menstruales y el dolor. Esta antigua medicina china se encuentra a menudo en suplementos o incorporada a los tés.
Sin embargo, los estudios se mezclan sobre la eficacia de esta hierba. Los investigadores en un estudio encontraron que la hierba no es efectiva para combatir los sofocos. Se necesita más investigación sobre esta raíz, así como otras terapias complementarias y alternativas.
No deberías tomar dong quai si:
- estan embarazadas
- estan amamantando
- tiene un trastorno de coagulación de la sangre
- tomar anticoagulantes
Los suplementos no están regulados por la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA), por lo que solo debe comprarlos a fabricantes de buena reputación. Siga las instrucciones de dosificación en la etiqueta.
6. Toma té de manzanilla para relajarte y aliviar la ansiedad.
Acostarse con una taza de té de manzanilla caliente es otra opción. La manzanilla es una hierba que se ha utilizado desde la antigüedad. Tiene propiedades antiinflamatorias para ayudar con los cólicos y puede ayudar a reducir la ansiedad para arrancar. No solo eso, sino que la manzanilla también puede permitirte descansar mejor por la noche. ¿La mejor parte? Es algo que puede encontrar fácilmente en su supermercado local o en línea.
Para remojar el té comprado en la tienda, simplemente hierva el agua y coloque su bolsa de té en una taza durante unos minutos. Muchos tés tendrán instrucciones en el envase.
También puede hacer té fresco con flores de manzanilla. Para una porción, necesitarás:
- 3-4 cucharadas de flores
- una ramita de menta
- una taza de agua hirviendo
Combine sus ingredientes en una taza y después de cinco minutos, cuele para disfrutar.
7. Beba té de jengibre para ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor
El té de jengibre es otra opción a base de hierbas para el alivio natural del dolor y los cólicos.También tiene propiedades antioxidantes y anticancerígenas. En un estudio, el jengibre detuvo el crecimiento de células de cáncer de ovario, lo que llevó a los investigadores a concluir que la ingesta dietética de jengibre puede tratar y prevenir el cáncer de ovario.
Al igual que el té de manzanilla, puedes encontrar té de jengibre en los estantes de una tienda de comestibles o en línea. Todo lo que tienes que hacer es empapar una bolsa en agua hirviendo durante unos minutos y disfrutar. Si no te gusta el sabor, considera agregar un chorrito de limón.
Para hacer té de jengibre fresco en casa:
- Pele y corte una pieza de jengibre de 2 pulgadas.
- Hervir el jengibre en 2 tazas de agua durante 10 minutos.
- Luego, retire del fuego y agregue sabores como jugo de limón y miel al gusto.
Cómo aliviar los síntomas a largo plazo.
Hay algunas cosas que puede probar en casa que pueden ayudar a largo plazo con sus quistes ováricos. Estos remedios pueden ayudar a reducir el tamaño de su quiste o incluso evitar que se repitan. Sin embargo, no hay mucha investigación para apoyar estos métodos.
Tenga cuidado, mantenga un registro de sus síntomas y mantenga a su médico informado.
8. Ajusta tu dieta
Lo que come puede afectar el desarrollo de quistes. Por ejemplo, algunas mujeres desarrollan síndrome de ovario poliquístico (SOP). Esta condición causa problemas como períodos irregulares o amenorrea como resultado de múltiples quistes en los ovarios.
Alrededor del 50 por ciento de las mujeres con SOP tienen sobrepeso u obesidad. Puede haber un vínculo entre la resistencia a la insulina, lo que dificulta la pérdida de peso, y el SOP.
Como resultado, es posible que desee evitar los alimentos que contribuyen a la resistencia a la insulina. Estos incluyen carbohidratos refinados y alimentos altamente procesados, como:
- pan blanco
- papas blancas
- cualquier cosa hecha con harinas blancas
- Pasteles, postres, muffins y otros alimentos azucarados.
En lugar de llenarse con carbohidratos procesados, intente agregar alimentos que ayuden a regular el peso y combatir la resistencia a la insulina.
Las opciones saludables incluyen:
- Alimentos ricos en fibra, incluidos el brócoli, las verduras, las almendras, las bayas y la calabaza.
- proteínas magras, incluyendo pescado, tofu y pollo
- Alimentos y especias antiinflamatorios, incluidos los tomates, la cúrcuma, la col rizada, el aceite de oliva y las almendras.
Si tiene problemas para perder peso o controlar su dieta, pídale ayuda a su médico o pídale una referencia a un dietista.
9. Considere los suplementos de cohosh negro para ayudar a regular la menstruación
Ciertas plantas y hierbas pueden ayudar a aliviar una variedad de problemas menstruales. Los nativos americanos y los colonos europeos utilizaron el cohosh negro para apoyar la salud reproductiva en general. En los tiempos modernos, a menudo se usa para ayudar con los síntomas asociados con la menopausia, como:
- Sofocos
- sudores nocturnos
- Palpitaciones del corazón
- problemas de sueño
- irritabilidad
Se necesita más investigación para determinar si esta hierba podría ayudar con los quistes ováricos.
El cohosh negro puede causar efectos secundarios como malestar estomacal y erupción. Tenga cuidado, ya que hay algunos estudios que indican que el cohosh negro puede contribuir al daño hepático. Y otros estudios no apoyan las supuestas propiedades curativas de esta planta. El cohosh negro puede interactuar con los medicamentos, aunque la investigación es limitada. Debe hablar con su médico antes de usar.
10. Agregue linaza molida a su dieta para ayudar a equilibrar las hormonas
La ayuda puede estar ya en tu despensa. Las semillas de lino pueden disminuir los niveles de andrógenos del cuerpo. Los altos niveles de andrógenos en las mujeres a menudo se asocian con el SOP.
En un estudio, una mujer de 31 años con PCOS complementó su dieta con 30 gramos de semillas de lino cada día. Durante cuatro meses, sus niveles de andrógenos disminuyeron, así como sus niveles de testosterona. Estos hallazgos sugieren que las semillas pueden ayudar a regular la función hormonal.
Este estudio es bastante limitado, ya que solo examinó un tema. Se necesita más investigación para determinar si la linaza puede ayudar con problemas como los quistes ováricos. Al mismo tiempo, las semillas de lino son ricas en ácidos grasos omega-3 y pueden ser parte de una dieta saludable. Puede probar rociar semillas de linaza encima de la sopa, incorporándolas a los batidos o incluso complementando su dieta con aceite de linaza.
La linaza es generalmente segura para el consumo diario. Antes de agregar cualquier suplemento a su dieta, es mejor hablar con su médico.
11. Considerar suplementos de raíz de maca para equilibrar las hormonas.
La raíz de Maca es una planta que crece en los Andes. Recibió cierta atención a principios de la década de 2000 por su potencial para ayudar a las mujeres que son peri o posmenopáusicas. Se cree que esta hierba puede ayudar a regular los niveles hormonales.
Por ejemplo, las mujeres en un estudio generalmente sintieron que tenían una mejor calidad de vida después de tomarla. Su incomodidad disminuyó, así como síntomas como sofocos, sudores nocturnos, palpitaciones del corazón y sentimientos de depresión.
¿Puede la raíz de maca prevenir o tratar los quistes ováricos? Tal vez. Se necesita más investigación, pero la maca generalmente se considera segura para agregar a su dieta. Muchas personas agregan maca a los batidos o incluso al café.
Puedes comprar maca en cápsula o en polvo. Las dosis varían, así que asegúrese de leer las instrucciones en la etiqueta.
Efectos secundarios potenciales y riesgos de usar remedios herbales
Hable con su médico antes de agregar hierbas y otros suplementos a su rutina diaria. Algunos pueden interactuar con los medicamentos que está tomando o que tienen efectos secundarios. Su médico también puede ayudarlo a determinar las dosis adecuadas y darle otras instrucciones de uso.
La FDA no regula las hierbas, por lo que deberá hacer algunas tareas para asegurarse de que está comprando a fabricantes de buena reputación. ¿Cómo sabes si el suplemento que tienes es seguro? No puede a primera vista, así que lea la etiqueta. La FDA exige que las etiquetas contengan todos los ingredientes que se encuentran en el suplemento.
Si aún tiene dudas, consulte a su médico o farmacéutico.
La línea de fondo
Diferentes medidas en el hogar pueden ayudar a aliviar cualquier malestar que tenga o, posiblemente, regular las hormonas para ayudar a largo plazo.Sin embargo, no hay una forma comprobada de prevenir la formación de futuros quistes.
Existen otras causas de dolor de ovario y esta sensación puede confundirse con mittelschmerz, el dolor que sienten algunas mujeres durante la ovulación. Sucede una vez al mes y generalmente es breve.
Si experimenta síntomas graves o de otro tipo, consulte a su médico. Pueden diagnosticar cualquier quiste u otros problemas que puedan estar afectando sus ovarios, así como ayudar a desarrollar un plan de tratamiento adecuado a sus necesidades.
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