Hay algunos beneficios sorprendentes para la vida moderna. (¿Ordenar pizza en línea, Netflix, entornos de trabajo remotos?) Por otro lado, pasar todo el día en interiores puede ser perjudicial para su salud mental. Considera invitar en alguna naturaleza y buen ol 'vitamina D.
No estamos sugiriendo que pase horas todos los días tomando caminatas en el sol. Si vive con ansiedad, incluso colocar un árbol en la esquina de su oficina o una luz de terapia iluminadora en su escritorio puede ayudar a traer la calma que está buscando. No subestime lo que puede hacer crear un espacio acogedor para usted.
Comienza a traer el Zen con estos seis grandes productos.
- Insight Smart Plug
- Luz de terapia
- Difusor de aceites esenciales
- Fuente de agua
- Un árbol
- Una manta pesada
Si tiende a obsesionarse con si dejó o no la plancha encendida, un enchufe inteligente Wemo Insight podría ayudarlo a tranquilizarse. Se conecta a cualquier dispositivo y le permite controlarlo al encenderlo o apagarlo a través de su teléfono.
Si vive en un área que no recibe mucha luz natural o tiene un trabajo que lo deja atado a un escritorio, una luz de terapia podría ayudarlo a mejorar su estado de ánimo y mantener la calma. Las luces de terapia pueden ser efectivas para tratar el trastorno afectivo estacional (SAD, por sus siglas en inglés) y pueden brindar una perspectiva más brillante que usted está buscando.
Se ha comprobado clínicamente que la aromaterapia ayuda a reducir el estrés e induce a un mejor enfoque, concentración y sensaciones relajantes. Por lo tanto, podría valer la pena agregar un difusor de aceite esencial a su arsenal de productos contra la ansiedad. Esta opción cuenta con luces LED para calmar, humidificación con vapor frío y un exterior de bambú fresco para incorporar en cualquier entorno.
Todo el mundo ama el sonido relajante del agua, ¿verdad? Coloque una fuente de agua corriente sobre su mesa para ayudarlo a eliminar el estrés. Sugerencia del experto: asegúrese de usar el baño antes de sentarse.
Tener una planta dentro de su hogar se asocia con niveles más bajos de estrés. ¿Qué mejor manera de disminuir la velocidad y respirar cuando hay un árbol productor de oxígeno en su casa?
Hay toneladas de opciones para árboles que puede tener en el hogar, desde los bonsáis en miniatura de enebro, versiones más grandes que son fáciles de cuidar en interiores.
Si no hay nadie para darle ese abrazo cálido y acogedor que necesita para calmar sus nervios, una manta pesada puede ser justo lo que necesita. Se ha demostrado que ayudan con síntomas como el insomnio y la ansiedad mediante la activación del sistema nervioso parasimpático, que ayuda a eliminar el estrés del cuerpo. Además, también es cómodo.
Línea de fondo
Si vives con ansiedad, crear un ambiente hogareño y tranquilo puede ser el antídoto perfecto para el mundo exterior caótico. Considere un árbol tranquilo y algunas de las otras ideas enumeradas anteriormente para incorporar el Zen que está buscando.
Chaunie Brusie, BSN, es una enfermera registrada en trabajo de parto y parto, cuidados críticos y enfermería de cuidados a largo plazo. Ella vive en Michigan con su esposo y cuatro hijos pequeños, y es la autora del libro "Tiny Blue Lines".
