Todos lo hacemos. Para algunos, es un inconveniente necesario. Para otros, es una parte agradable y satisfactoria del proceso digestivo. Ha fascinado a los niños pequeños desde tiempos inmemoriales, y hay una razón para ello.
Ir al número dos puede no ser el tema más bonito para una cena, pero hay mucho que aprender de este proceso mundano, aunque misterioso. Al final (no hay juego de palabras), es simplemente una parte de nuestro cuerpo en funcionamiento.
Entonces, ¿qué es exactamente caca?
Bueno, se trata principalmente de alimentos, proteínas, bacterias, sales y otras sustancias no digeridas que son producidas y liberadas por los intestinos. Aunque todos son únicos en el tamaño, la forma y el olor de su caca, hay algunas cosas que indican una caca saludable (o insalubre).
¿Qué es la caca normal?
La caca saludable puede ser tan variada y única como las personas que la hacen. Pero hay algunas reglas generales a seguir si desea evaluar su arte poo para una salud óptima.
Color
La caca de emoji tiene una cosa correcta: la coloración marrón. La bilirrubina, que es un compuesto de pigmento que se forma a partir de la descomposición de los glóbulos rojos en el cuerpo, recibe el crédito por este tono marrón tan encantador.
Forma
Una forma algo parecida a un tronco es la forma en que la mayoría de los excrementos deberían salir debido a su formación dentro de los intestinos. Sin embargo, como veremos más adelante, hay una variación de formas que puede tener la caca.
Y cuando se diferencian de la forma de tronco / salchicha, es cuando tu caca está tratando de decirte que algo está pasando.
tamaño
Los excrementos no deben salir en bolitas pequeñas (otra cosa que veremos más adelante), sino que deben ser un par de pulgadas de largo, cómodos y fáciles de pasar.
Consistencia
En cualquier lugar entre una consistencia firme y suave es bastante normal. Si se balancea de una manera u otra, podría sugerir algunos problemas de digestión o fibra.
Duración del tiempo (cuánto tiempo toma)
Un chiste comúnmente escuchado es que cuando alguien toma demasiado tiempo en el baño, debe significar que está haciendo caca. Una caca saludable, sin embargo, debería ser fácil de pasar y demorar solo un minuto en expulsarse.
Dicho esto, algunas personas pasan un poco más de tiempo en el inodoro, así que, como regla general, una caca no debe tomar más de 10 a 15 minutos.
Frecuencia (con qué frecuencia)
Dato curioso: ¿Sabías que la mayoría de la gente hace caca a la misma hora todos los días?
En promedio, una persona con una digestión saludable hará caca en cualquier lugar entre cada día y tres veces al día. Cualquier cosa menos podría sugerir un posible estreñimiento. Esto significa que necesitas más agua para mover el "barco".
¿Qué es la Escala Bristol Stool?
Esta escala es un indicador general de cómo y por qué los diferentes tipos de caca se ven o se sienten de cierta manera. Se divide en siete categorías basadas en un estudio de 2,000 personas, y hace que el conocimiento de la caca sea básico y fácil de entender.
Tipo 1
Apariencia: Pequeños bultos duros y separados que parecen nueces y son difíciles de pasar
Indica: Estos pequeños pellets suelen significar que estás estreñido. No debería suceder con frecuencia.
Tipo 2
Apariencia: En forma de tronco pero con bultos
Indica: Aquí tenemos otro signo de estreñimiento que, de nuevo, no debería ocurrir con frecuencia.
Tipo 3
Apariencia: En forma de tronco con algunas grietas en la superficie.
Indica: Este es el estándar de oro de la caca, especialmente si es algo suave y fácil de pasar.
Tipo 4
Apariencia: Suave y con forma de serpiente
Indica: Los médicos también consideran que esto es una caca normal que debería ocurrir cada uno a tres días.
Tipo 5
Apariencia: Estos son pequeños, como los primeros, pero suaves y fáciles de pasar. Las manchas también tienen bordes claros.
Indica: Este tipo de excremento significa que le falta fibra y debe encontrar formas de agregar algo a su dieta a través de cereales o vegetales.
Tipo 6
Apariencia: Fluffy y blanda con bordes desiguales.
Indica: Esta consistencia demasiado suave podría ser un signo de diarrea leve. Trate de beber más agua y jugo de frutas para ayudar a mejorar esto.
Tipo 7
Apariencia: Completamente acuoso sin piezas sólidas.
Indica: En otras palabras, tienes las carreras, o diarrea. Esto significa que sus heces se movieron a través de sus intestinos muy rápidamente y no se formaron en una caca saludable.
¿Qué significa el color de caca de una persona?
Al igual que con el tamaño y la consistencia, el color de la caca puede ser una señal útil sobre lo que está sucediendo dentro de su cuerpo. Como mencionamos anteriormente, los diferentes tonos de marrón son lo que se considera la norma.
Según la Clínica Mayo, incluso un toque de verde se considera saludable. Pero si su caca se desvía hacia otros extremos del arco iris, es posible que desee evaluar.
Negro
Si ha tenido regaliz, suplementos de hierro o medicamentos de bismuto (como Pepto-Bismol), esa podría ser la explicación detrás de las heces negras. Si no ha tenido nada de eso, la caca negra podría ser un signo de sangrado en el tracto gastrointestinal superior.
Puede parecer que el rojo sería un color más probable para este tipo de preocupación, pero como se tarda un poco en viajar, es más antiguo y, por lo tanto, más oscuro.
Verde
Como mencionamos, los toques de verde son en realidad bastante normales. Pero cuando prácticamente se ha cambiado de marrón a verde total, significa una de dos cosas. Ya sea que hayas agregado muchos alimentos verdes como espinacas a tu dieta, o que tus heces pasen a través de ti demasiado rápido. Cuando no recoge la mayor cantidad de bilirrubina de color marrón, tiene más sales biliares que la convierten en este color.
Pálido, blanco o de color arcilla.
Si su excremento es un tono claro y calizo, probablemente significa que le falta bilis. La bilis es un líquido digestivo que proviene del hígado y la vesícula biliar, por lo que si produce heces blancas, probablemente signifique que su conducto está bloqueado.
La caca pálida también podría ser un efecto secundario de ciertos medicamentos como el medicamento contra la diarrea. De cualquier manera, si continúa, probablemente debería consultar a un médico.
rojo
Probablemente no se sorprenda al escuchar que la caca roja puede significar un sangrado, ya sea debido a las hemorroides o al sangrado en el tracto intestinal inferior. Sin embargo, si las heces son rojas, no hay necesidad de preocuparse de inmediato.
Hay otras razones menos serias para el cambio de color. Los alimentos como la remolacha, los arándanos, la gelatina roja o el jugo de tomate también pueden volverse rojos.
Amarillo
Las heces grasosas, apestosas y amarillas son generalmente un signo de exceso de grasa. Esto también podría ser una relación directa con un trastorno de malabsorción como la enfermedad celíaca, donde su cuerpo no absorbe suficientes nutrientes.
¿Qué significa cuando tu caca flota?
De vez en cuando, cuando miras en la taza del inodoro, verás que la caca se mueve como un velero de juguete en la bañera. Por más alarmante que parezca, todo lo que significa es que las heces son menos densas que las otras que se hunden.
Una posible razón para esta falta de densidad puede provenir de una mayor cantidad de gas o agua, como lo descubrió un estudio.
También es posible que la malabsorción sea, una vez más, la razón de un turd flotante. Si este es el caso, las otras anomalías mencionadas anteriormente, como estreñimiento leve, también estarían presentes.
¿Qué significa estreñimiento?
Puede parecer que ya tienes un buen conocimiento de lo que es el estreñimiento, pero según la Clínica Mayo, el estreñimiento se define como tener menos de tres evacuaciones por semana.
Puede haber muchas razones por las que experimenta esta falta de caca. Los bloqueos o problemas de los nervios en y alrededor del colon o el recto pueden retardar la deposición, al igual que los problemas con los músculos pélvicos. Las condiciones que afectan a las hormonas, como el embarazo o la diabetes, también pueden ser las culpables.
Si experimenta esta sensación de obstrucción, puede agregar más alimentos ricos en fibra a su dieta, como frijoles, verduras, frutas y granos integrales. Beber muchos líquidos, mantenerse activo y controlar el estrés también pueden ayudar a aliviar el estreñimiento.
¿Cuándo debería ver a un médico?
Si algún hábito de caca anormal y menos urgente continúa por más de un par de días, debe hablar con un profesional de la salud. Una caca verde aquí o una caca dura allí nos sucede a los mejores.
Es cuando este tipo de irregularidad se prolonga durante más de uno o dos días cuando debe actuar y hablar con un médico. Lo mismo ocurre con los cambios que son menos preocupantes. Como cambios de color o consistencia, o estreñimiento.
Más seriamente, el estreñimiento crónico puede obstruir los intestinos, mientras que la diarrea crónica puede dificultar que una persona absorba los nutrientes necesarios de los alimentos. Tanto el estreñimiento crónico como la diarrea crónica podrían ser un signo de afecciones más graves.
Nuevamente, el primer signo de cualquiera de estos no debe ser una causa de preocupación inmediata, sino vigilarlo y ver si dura más de unos pocos días.
Dicho esto, presta atención a cualquier signo de sangre. Si no ha comido ninguno de los alimentos, descritos anteriormente, que podrían convertir su caca de este color, debe consultar a un médico de inmediato.
Tan rápido como lo escribimos, nuestro impulso puede proporcionar una gran cantidad de conocimientos sobre nuestra salud y sobre nosotros mismos. Así que la próxima vez que hagas una sentadilla, toma nota de lo que está pasando. La taza del inodoro es una ventana a tu salud y a ti.
Emily Rekstis es una escritora de belleza y estilo de vida con sede en la ciudad de Nueva York que escribe para muchas publicaciones, incluyendo Greatist, Racked y Self. Si no está escribiendo en su computadora, es probable que la encuentres viendo una película de la mafia, comiendo una hamburguesa o leyendo un libro de historia de la Ciudad de Nueva York. Ver más de su trabajo en su sitio web, o seguirla en Gorjeo.
