Dolor en el interior de la rodilla.
El dolor de rodilla es común y puede ser un síntoma de muchas afecciones o lesiones diferentes de la rodilla. El interior de su rodilla, también llamada rodilla medial o compartimiento medial, es el área de la rodilla que está más cerca de la rodilla opuesta.
El dolor medial de la rodilla suele ocurrir debido a un deterioro del cartílago. También puede seguir una lesión deportiva u otro tipo de trauma en la rodilla.
Su rodilla se lesiona fácilmente porque es una de las articulaciones más complejas del cuerpo. La rodilla consiste en la intersección de cuatro huesos, cuatro ligamentos, varios tendones, dos meniscos y cartílago.
Causas comunes del dolor interno de la rodilla.
Hay una variedad de causas de dolor interno de rodilla. Muchos de ellos pueden estar vinculados a una lesión. Algunos de los incidentes más comunes que causan dolor y lesiones en la rodilla incluyen caídas, lesiones deportivas o aumento de la actividad.
Los adultos, especialmente los mayores de 60 años, tienen más probabilidades de experimentar dolor de rodilla. Sin embargo, el dolor interno de la rodilla también puede ocurrir en niños y adolescentes.
Según la Academia Americana de Médicos de Familia, las causas más comunes de dolor de rodilla interna en los niños son:
- subluxación patelar
- ¿Tendinitis patelar, o? rodilla de saltador?
- Enfermedad de Osgood-Schlatter
Aquí hay siete de las causas más comunes posibles de dolor interno de rodilla.
1. La osteoartritis (OA)
La osteoartritis (OA, por sus siglas en inglés) es una enfermedad degenerativa que descompone el cartílago y hace que los huesos de las articulaciones se muevan juntos.
Si experimenta dolor interno en la rodilla mientras presiona su articulación, como subir y bajar escaleras o sentarse en una silla, es posible que tenga OA. Debido a que esta presión causa el dolor, sus síntomas pueden ser más graves a medida que avanza el día.
2. Artritis reumatoide (AR)
La artritis reumatoide (AR) es una enfermedad autoinmune que también puede causar dolor interno de la rodilla.
La AR causa inflamación en sus articulaciones, por lo que las personas con AR pueden experimentar dolor severo de la rodilla interna en la mañana, con síntomas que disminuyen a lo largo del día.
3. Lesión del ligamento colateral medial (MCL)
El ligamento colateral medial (MCL) corre a lo largo de la parte externa de la rodilla interna para estabilizar la articulación. Si el ligamento se estira demasiado, es posible que tenga un esguince de MCL.
El MCL también puede desgarrarse parcial o totalmente. Una lesión MCL ocurre con mayor frecuencia después de aplicar fuerza a la rodilla externa, como en los deportes de contacto.
Los síntomas de una lesión de MCL incluyen:
- hinchazón
- inestabilidad mientras está de pie o caminando
- bloqueo de rodillas
- Un estallido en el momento del impacto.
4. Lesión del menisco medial.
El menisco es un cartílago que proporciona un cojín entre los huesos de una articulación. Hay dos meniscos en cada rodilla. Sirven como cojines entre los huesos de tus muslos y espinillas.
Su menisco puede desgarrarse o dañarse si la rodilla se gira o se pone bajo presión, más comúnmente durante los deportes o actividades deportivas.
Hay cuatro tipos principales de lágrimas de menisco:
- Agarradera
- solapa
- radial
- degenerativo
Dependiendo de la gravedad de la lesión, también puede sentir:
- rigidez
- un dolor agudo al torcer la rodilla
- bloqueo de rodillas
- sensación de desequilibrio
5. bursitis anserina de pes
Una bursa es un saco pequeño lleno de líquido que ayuda a reducir la fricción entre las articulaciones. Hay varias bolsas situadas en todo el cuerpo.
Las bolsas también se localizan en las rodillas entre el MCL y tres tendones: el sartorio, el gracilis y el semitendinoso. Son colectivamente llamados los pes anserinus.
Si la bursa se usa en exceso o se irrita, puede producir un líquido extra que causa hinchazón y presión en la rodilla. Esta inflamación se conoce como bursitis anserina de pes.
De acuerdo con la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos, hay varias causas de la bursitis anserina de pes:
- OA
- obesidad
- lágrima de menisco medial
- Girar la rodilla o la parte inferior de la pierna mientras está de pie o caminando.
- músculos de los músculos isquiotibiales apretados
6. Irritación de la plica medial.
Plica son pequeños pliegues en el forro conjunto. Plica medial cubre tu rodilla interna. El uso excesivo, como por ejemplo, flexionar repetidamente la rodilla, puede irritar la plica medial.
Esto hace que los pliegues se engrosen y se atasquen entre los huesos. Además del dolor sordo interno de la rodilla, es posible que experimente bloqueo de las rodillas y, posiblemente, un chasquido. Obtenga más información sobre el síndrome de plica.
7. contusión de rodilla
Si sufre un golpe directo en la rodilla, como ser golpeado por un objeto contundente o caer con fuerza, podría lastimar el hueso de la rodilla. Esto también se conoce como una contusión de rodilla.
Una contusión en la rodilla podría causar dolor interno en la rodilla, dependiendo de dónde se golpeó. Otros síntomas de las contusiones de rodilla incluyen:
- piel magullada
- hinchazón
- problemas para doblar la rodilla
- rigidez
Tratamiento del dolor interno de rodilla.
Las lesiones de rodilla son bastante comunes y muchas pueden resolverse en casa.
Si tiene síntomas por más de tres días, puede tener una lesión más grave y debe visitar a un médico. Los médicos pueden recomendar métodos de tratamiento más complejos según la causa de su dolor.
Remedios caseros
El dolor menor de rodilla es muy común y, a menudo, se puede tratar en casa.
Uno de los remedios más comunes para el dolor menor de rodilla es el reposo, el hielo, la compresión y la elevación, o ARROZ. Pruebe los siguientes métodos de ARROZ:
- Evita la actividad que te cause dolor.
- Use muletas para mantener el peso fuera de su rodilla.
- Coloque hielo en el área tres o cuatro veces al día durante 20 minutos a la vez.
- Envuelva su rodilla con una venda de compresión elástica.
- Coloque almohadas debajo de su rodilla para elevarla al mismo nivel o más alto que el nivel de su corazón.
También puede tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroides como el ibuprofeno (Advil) para aliviar la hinchazón. Si los síntomas persisten después de tres días a pesar de este tratamiento o si su dolor empeora, hable con su médico.
Otros tratamientos internos para el dolor de rodilla.
Si el dolor interno de su rodilla empeora después de varios días, o si los remedios básicos en el hogar no alivian los síntomas, debe ir a ver a su médico.
Algunos métodos de tratamiento para lesiones de rodilla más graves incluyen:
- Inyección de esteroides. Esta inyección se usa para tratar la bursitis anserina.
- Terapia física. La terapia a menudo involucra estiramientos, ejercicios y terapia de ultrasonido.
- Dispositivo de asistencia. El uso de una rodillera durante las actividades deportivas o cotidianas puede ayudar. Descubre las mejores rodilleras para personas con OA.
- Cirugía. La cirugía artroscópica de la rodilla se usa más comúnmente después de un desgarro de menisco.
Ejercicios para el dolor interno de la rodilla.
Si bien no todas las causas del dolor interno de la rodilla se pueden prevenir, los médicos y los fisioterapeutas reconocen el fortalecimiento de los músculos de las piernas, especialmente los cuádriceps y los isquiotibiales, como una de las formas más efectivas de tratar y prevenir las lesiones de rodilla.
De acuerdo con un estudio realizado en 2008 por el departamento de cirugía ortopédica de la Universidad de Minnesota, los ejercicios útiles incluyen:
- elevaciones de la pierna recta
- prensas de piernas
- mini sentadillas
- bicicleta estacionaria o reclinada
- nadando
- caminar o correr en una máquina elíptica
- extensiones de pierna
Además, siempre debe comenzar y terminar el ejercicio de cualquier tipo estirando todos los músculos involucrados, especialmente los cuádriceps y los isquiotibiales. Echa un vistazo a estos ejercicios quad y hamstring para fortalecer las rodillas mal.
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