¿Puedo tener miedo de las fobias? Miedos comunes y únicos explicados

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Visión general

Una fobia es un miedo irracional a algo que es poco probable que cause daño. La palabra en sí proviene de la palabra griega fobos, lo que significa temor o horror.

La hidrofobia, por ejemplo, se traduce literalmente en miedo al agua.

Cuando alguien tiene fobia, experimenta un miedo intenso a un determinado objeto o situación. Las fobias son diferentes a los miedos regulares porque causan una angustia significativa, posiblemente interfiriendo con la vida en el hogar, el trabajo o la escuela.

Las personas con fobias evitan activamente el objeto o la situación fóbica, o la soportan con miedo o ansiedad intensos.

Las fobias son un tipo de trastorno de ansiedad. Los trastornos de ansiedad son muy comunes. Se estima que afectan a más del 30 por ciento de los adultos estadounidenses en algún momento de sus vidas.

En el Manual diagnóstico y estadístico de trastornos mentales, quinta edición (DSM-5), la American Psychiatric Association describe algunas de las fobias más comunes.

La agorafobia, un miedo a los lugares públicos donde es difícil escapar, se señala como un miedo particularmente común con su propio diagnóstico único. Las fobias sociales, que son temores relacionados con situaciones sociales, también se destacan con un diagnóstico único.

Las fobias específicas son una categoría amplia de fobias únicas relacionadas con objetos y situaciones específicas. Las fobias específicas afectan a un estimado de 19.2 millones de adultos estadounidenses.

Las fobias vienen en todas las formas y tamaños. Debido a que hay un número infinito de objetos y situaciones, la lista de fobias específicas es bastante larga.

Según el DSM, las fobias específicas generalmente caen dentro de cinco categorías generales:

  • Miedos relacionados con los animales (arañas, perros, insectos).
  • Miedos relacionados con el entorno natural (alturas, truenos, oscuridad).
  • temores relacionados con la sangre, lesiones o problemas médicos (inyecciones, fracturas de huesos, caídas)
  • Miedos relacionados con situaciones específicas (volar, andar en ascensor, conducir)
  • Otros (asfixia, ruidos fuertes, ahogamiento)

Estas categorías abarcan un número infinito de objetos y situaciones específicas.

No hay una lista oficial de fobias más allá de lo que se describe en el DSM, por lo que los médicos e investigadores inventan nombres para ellos a medida que surja la necesidad. Esto se hace normalmente mediante la combinación de un prefijo griego (o a veces latino) que describe la fobia con el -fobia sufijo.

Por ejemplo, un miedo al agua sería por hidro (agua y fobia (temor).

También existe el miedo o los miedos (fobofobia). Esto es en realidad más común de lo que imaginas.

Las personas con trastornos de ansiedad a veces experimentan ataques de pánico cuando se encuentran en ciertas situaciones. Estos ataques de pánico pueden ser tan incómodos y aterradores que las personas hacen todo lo posible para evitarlos en el futuro.

Por ejemplo, si tiene un ataque de pánico mientras navega, puede temer navegar en el futuro, pero también puede temer ataques de pánico o temor a desarrollar hidrofobia.

Lista de fobias comunes

Estudiar fobias específicas es una tarea complicada. La mayoría de las personas no buscan tratamiento para estas afecciones, por lo que los casos no se denuncian.

Estas fobias también varían según las experiencias culturales, el género y la edad.

Una encuesta de 1998 de más de 8,000 encuestados publicada en el British Journal of Psychiatry encontró que algunas de las fobias más comunes incluyen:

  • acrofobia, miedo a las alturas
  • aerofobia, miedo a volar
  • aracnofobia, miedo a las arañas
  • Astrafobia, miedo al trueno y al rayo.
  • autofobia, miedo a estar solo
  • claustrofobia, miedo a espacios confinados o abarrotados
  • hemofobia, miedo a la sangre
  • hidrofobia, miedo al agua
  • ofidiofobia, miedo a las serpientes
  • zoofobia, miedo a los animales

Fobias únicas

Lo que pasa con las fobias específicas es que tienden a ser increíblemente específicas. Algunos tanto que pueden afectar solo a un puñado de personas a la vez.

Estos son difíciles de identificar porque la mayoría de las personas no reportan temores inusuales a sus médicos.

Ejemplos de algunas de las fobias más inusuales incluyen:

  • alektorophobia, miedo a los pollos
  • Onomatofobia, miedo a los nombres.
  • pogonofobia, miedo a la barba
  • nefofobia, miedo a las nubes
  • Criofobia, miedo al hielo o al frio.
  • Teratofobia, miedo a dar a luz monstruos.

La suma de todos los miedos hasta ahora.

UNA
Achluofobia Miedo a la oscuridad
Acrofobia Miedo a las alturas
Aerofobia Miedo a volar
Algofobia Miedo al dolor
Alektorophobia Miedo a las gallinas
Agorafobia Miedo a los espacios públicos o al público.
Aichmophobia Miedo a las agujas u objetos puntiagudos.
Amaxofobia Miedo a montar en coche.
Androfobia Miedo a los hombres
Anginofobia Miedo a la angina o asfixia
Antofobia Miedo a las flores
Antropofobia El miedo a las personas o la sociedad.
Aphenphosmphobia Miedo a ser tocado
Aracnofobia Miedo a las arañas
Aritmofobia Miedo a los numeros
Astrafobia Miedo al trueno y al relámpago.
Ataxofobia Miedo al desorden o al desorden.
Atelofobia Miedo a la imperfección
Atychiphobia Miedo al fracaso
Autofobia Miedo a estar solo
segundo
Bacteriofobia Miedo a las bacterias
Barofobia Miedo a la gravedad
Bathmophobia Miedo a las escaleras o pendientes pronunciadas.
Batrachophobia Miedo a los anfibios
Belonephobia Miedo a los alfileres y agujas.
Bibliofobia Miedo a los libros
Botanofobia Miedo a las plantas
do
Cacofobia Miedo a la fealdad
Catagelofobia Miedo a ser ridiculizado
Catoptrofobia Miedo a los espejos
Chionofobia Miedo a la nieve
Cromofobia Miedo a los colores
Cronomentrofobia Miedo a los relojes
Claustrofobia Miedo a los espacios confinados.
Coulrofobia Miedo a los payasos
Cyberfobia Miedo a las computadoras
La cinofobia Miedo a los perros
re
Dendrofobia Miedo a los arboles
Dentofobia El miedo a los dentistas
Domatofobia Miedo a las casas
Disticifobia Miedo a los accidentes
mi
Ecofobia Miedo a la casa
Elurofobia Miedo a los gatos
Entomofobia Miedo a los insectos
Efebifobia Miedo a los adolescentes
Equinofobia Miedo a los caballos
F, G
Gamofobia Miedo al matrimonio
Genufobia Miedo a las rodillas
Glosofobia Miedo a hablar en público.
Ginofobia Miedo a las mujeres
H
Heliofobia Miedo al sol
Hemofobia Miedo a la sangre
Herpetofobia Miedo a los reptiles
Hidrofobia Miedo al agua
Hipocondría Miedo a la enfermedad
I-K
Iatrofobia Miedo a los doctores
Insectofobia Miedo a los insectos
Koinonifobia Miedo a las habitaciones llenas de gente.
L
Leucofobia Miedo al color blanco.
Lilapsofobia Miedo a los tornados y huracanes.
Lockiophobia Miedo al parto
METRO
Mageirocofobia Miedo a cocinar
Megalofobia Miedo a las cosas grandes.
Melanofobia Miedo al color negro.
Microfobia Miedo a las cosas pequeñas.
Misofobia Miedo a la suciedad y gérmenes.
norte
Necrofobia Miedo a la muerte o cosas muertas.
Noctiphobia Miedo a la noche
Nosocomobobia Miedo a los hospitales
Nyctophobia Miedo a la oscuridad
O
Obesofobia Miedo a ganar peso
Octofobia Miedo a la figura 8
Ombrofobia Miedo a la lluvia
Ofidiofobia Miedo a las serpientes
Ornitofobia Miedo a las aves
PAG
Papirofobia Miedo al papel
Patofobia Miedo a la enfermedad
Pedofobia Miedo a los niños
Filofobia Miedo al amor
Fobofobia Miedo a las fobias
Podofobia Miedo a los pies
Pogonofobia Miedo a la barba
Porfirofobia Miedo al color morado.
Pteridofobia Miedo a los helechos
Pteromerhanophobia Miedo a volar
Pirofobia Miedo al fuego
Q-S
Samhainophobia Miedo a halloween
Escolionofobia Miedo a la escuela
Selenofobia Miedo a la luna
Sociofobia Miedo a la evaluación social.
Somniphobia Miedo a dormir
T
Taquofobia Miedo a la velocidad
Tecnofobia Miedo a la tecnologia
Tonitrofobia Miedo al trueno
Tripanofobia Miedo a las agujas o inyecciones.
U-Z
Venustrafobia Miedo a las mujeres hermosas
Verminofobia Miedo a los gérmenes
Wiccaphobia El miedo a las brujas y la brujería.
Xenofobia Miedo a los extraños o extranjeros
Zoofobia Miedo a los animales

Tratando una fobia

Las fobias se tratan con una combinación de terapia y medicamentos.

Si está interesado en encontrar un tratamiento para su fobia, debe hacer una cita con un psicólogo o profesional de salud mental calificado.

El tratamiento más efectivo para las fobias específicas es un tipo de psicoterapia llamada terapia de exposición. Durante la terapia de exposición, trabajas con un psicólogo para aprender a desensibilizarte al objeto o situación que temes.

Este tratamiento lo ayuda a cambiar sus pensamientos y sentimientos sobre el objeto o la situación, para que pueda aprender a controlar sus reacciones.

El objetivo es mejorar su calidad de vida para que su miedo ya no le obstaculice ni le aflija.

La terapia de exposición no es tan aterradora como puede sonar al principio. Este proceso se realiza con la ayuda de un profesional de salud mental calificado, que sabe cómo guiarlo lentamente a través de niveles crecientes de exposición junto con ejercicios de relajación.

Si temes a las arañas, comenzarás pensando simplemente en arañas o situaciones en las que puedas encontrar una. Entonces puedes progresar a fotos o videos. Entonces tal vez vaya a un lugar donde puedan estar las arañas, como un sótano o un área boscosa.

Pasará un tiempo antes de que se le pida que mire o toque una araña.

Su médico puede recomendar ciertos medicamentos para reducir la ansiedad que pueden ayudarlo a través de la terapia de exposición. Si bien estos medicamentos no son exactamente un tratamiento para las fobias, pueden ayudar a que la terapia de exposición sea menos angustiosa.

Los medicamentos que pueden ayudar a reducir los sentimientos incómodos de ansiedad, miedo y pánico incluyen los bloqueadores beta y las benzodiacepinas.