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El cuerpo elimina los desechos, principalmente los alimentos digeridos, a través de las heces. Sin embargo, a veces puede notar que algunos alimentos aparecen intactos y sin cambios en las heces.
Si bien esto no suele ser un motivo de preocupación, puede haber algunas circunstancias en las que una persona con alimentos no digeridos en sus heces debe ver a su médico.
¿Qué causa los alimentos no digeridos en las heces?
La causa más común de los alimentos no digeridos en las heces es la comida fibrosa. Si bien el cuerpo puede descomponer la mayoría de los alimentos, la fibra permanece en gran parte sin digerir. Sin embargo, comer fibra puede ser beneficioso, ya que agrega volumen a las heces.
El taburete más voluminoso estimula las paredes de los intestinos para moverse. Esto ayuda a impulsar el material alimenticio hacia adelante para la digestión. Los ejemplos de partículas de alimentos con alto contenido de fibra que a menudo permanecen en gran parte sin digerir incluyen:
- frijoles
- maíz
- granos, como la quinua
- chícharos
- Semillas, como semillas de girasol, semillas de lino o semillas de sésamo
- Pieles de verduras, como pimientos o tomates.
El maíz es un culpable especialmente común para los alimentos no digeridos en las heces. Esto se debe a que el maíz tiene una cáscara externa de un compuesto llamado celulosa. Su cuerpo no contiene enzimas que descompongan específicamente la celulosa. Sin embargo, su cuerpo puede descomponer los componentes de los alimentos que se encuentran dentro del maíz.
Si ves lo que parece ser granos de maíz enteros en tus heces, es probable que solo estés viendo la capa exterior del maíz.
¿Debería Preocuparme?
Ver estas partículas en las heces generalmente no es motivo de preocupación. Sin embargo, a algunas personas les puede preocupar que no estén recibiendo suficientes nutrientes en la dieta. Sin embargo, el cuerpo no está destinado a descomponer todas las formas de fibra.
Comer más despacio y masticar los alimentos con más cuidado puede hacer que aparezcan menos partículas de alimentos en las heces. Los alimentos que se mastican más a fondo y en trozos más pequeños facilitan que las enzimas digestivas descompongan los alimentos.
Otra opción es cocer al vapor los alimentos, especialmente los vegetales. Al ablandar los alimentos, son más fáciles para que el cuerpo los descomponga y maximice la absorción de nutrientes.
Por lo general, toma alrededor de uno a tres días para que el material alimenticio pase a través de su tracto digestivo y salga a través de sus heces. Si nota las partículas de comida en las heces mucho antes, esto podría indicar que las heces pasan más rápido de lo normal.
El taburete debe ser fácil de pasar. No debe sentirse duro o seco. Si bien la apariencia de las heces puede variar de persona a persona, la apariencia general de las heces debe ser suave y de color marrón.
Cuando ver a tu doctor
Si bien los alimentos no digeridos en las heces no son algo de qué preocuparse en su mayor parte, hay algunas excepciones. La presencia de alimentos no digeridos podría indicar que los alimentos pasan demasiado rápido a través del tracto digestivo y no se digieren correctamente. Consulte a su médico si experimenta alguno de estos síntomas:
- Cambios en los hábitos intestinales, como la pérdida del control intestinal.
- diarrea persistente
- pérdida de peso inexplicable
- sangre en las heces
Estos síntomas podrían indicar una condición subyacente. Algunas condiciones incluyen:
- Enfermedad celíaca. El cuerpo no puede descomponer adecuadamente el gluten, una proteína que se encuentra en muchos alimentos, especialmente los productos de pan.
- Enfermedad de Crohn. Esta es una forma de enfermedad inflamatoria intestinal, donde una persona experimenta una inflamación significativa en su tracto digestivo.
- Insuficiencia pancreática. Es posible que el páncreas no produzca suficientes enzimas para descomponer adecuadamente las partículas de los alimentos.
- Síndrome del intestino irritable (SII). Esta condición puede ser causada por un colon demasiado sensible.
- Intolerancia a la lactosa. En esta condición, su cuerpo no tiene suficiente enzima lactasa para digerir la lactosa, un carbohidrato de lactosa.
Estos son solo algunos ejemplos de las condiciones asociadas con la presencia de alimentos no digeridos.
Próximos pasos
Si a un médico le preocupa la presencia de alimentos no digeridos en las heces y otros síntomas, pueden solicitar una prueba de heces. Esta prueba consiste en recoger una muestra de heces y enviarla a un laboratorio para su evaluación. La prueba puede detectar la presencia de sangre, grasa o materiales alimenticios no digeridos.
A veces, un médico puede ordenar un análisis de sangre para detectar recuentos sanguíneos bajos debido a un sangrado gastrointestinal o la presencia de deficiencias nutricionales. Si una persona es especialmente deficiente nutricionalmente, esto podría indicar la presencia de una alergia o intolerancia alimentaria.
La línea de fondo
En ausencia de otros síntomas relacionados con la digestión, las partículas de alimentos no digeridas en las heces generalmente no son motivo de preocupación. Hable con su médico si presenta síntomas que le preocupan.
