Visión general
La psoriasis es una afección autoinmune crónica que afecta la piel, el cuero cabelludo, las uñas y, en ocasiones, las articulaciones (artritis psoriásica). La condición hace que las células de la piel crezcan excesivamente, agregando parches de piel plateada y con picazón sobre la piel sana. Estos parches a veces pueden agrietarse y sangrar. Los síntomas van y vienen. El tamaño y la ubicación del parche pueden cambiar con cada brote, y varían de persona a persona.
La psoriasis es causada por el sistema inmune que se ataca. Las causas comunes de los brotes incluyen:
- estrés
- Beber demasiado alcohol (más de una bebida por día para mujeres y dos para hombres)
- irritantes para la piel, como quemaduras solares o una erupción por hiedra venenosa
- Infecciones que debilitan el sistema inmunológico.
La psoriasis se presenta en familias y puede empeorar en fumadores y en personas con sobrepeso. Las personas que la padecen pueden experimentar depresión, lo que puede afectar la función diaria y la calidad de vida.
Tratos
No hay cura para la psoriasis. Sin embargo, existen tratamientos y terapias que pueden disminuir los síntomas. Algunos medicamentos recetados cambian la respuesta del sistema inmunológico. Otros tratamientos reducen la inflamación y retardan el crecimiento de las células de la piel. Los medicamentos que puede aplicar directamente en la piel incluyen el ácido salicílico, que elimina las capas de la piel. Los corticosteroides pueden ayudar a la curación, y los humectantes pueden reducir las molestias. Algunas personas también utilizan la terapia de luz ultravioleta y la vitamina D para ayudar con los síntomas.
Estas opciones de tratamiento a menudo ayudan con los síntomas, pero es posible que no funcionen para todos los brotes.
Donde entra la avena
Desde hace tiempo se sabe que la harina de avena alivia la piel irritada, no cuando la comes, sino cuando la aplicas a la piel. Hay muchas mezclas, lociones y jabones para el baño de avena de venta libre. Pero todo lo que necesita es avena y una bañera para obtener los efectos útiles.
Querrás usar avena coloidal. Esta es una harina de avena finamente molida que se disuelve en agua caliente y no obstruye el drenaje. Puedes comprarlo o hacerlo tú mismo.
Para hacer su propia harina de avena coloidal, muela la avena entera en una licuadora o procesador de alimentos hasta que la textura sea un poco más fuerte que la harina regular. Para ver si lo ha molido lo suficiente, mezcle una cucharada en una taza de agua caliente. Debe mezclarse y mantenerse suspendido, con muy poco asentamiento en el fondo.
Se ha comprobado científicamente que la harina de avena reduce la inflamación de la piel y la picazón. Contiene grasas como los ácidos grasos omega-3 y omega-6 que son saludables para la piel.
Preparando tu baño
La avena es suave para la piel y no se sabe que cause alergias en la piel. Sin embargo, puede considerar el uso de avena cultivada orgánicamente en su baño para reducir la posibilidad de irritantes. Definitivamente no use harina de avena instantánea.
Si está utilizando harina de avena casera, experimente cuánto es el adecuado para el volumen de agua de su bañera. (El único inconveniente de usar demasiado es que estás desperdiciando avena).
Es mejor comenzar con 1/2 taza (4 onzas) de avena coloidal y aumentar hasta 1 1/2 tazas (12 onzas).
Infundir con lavanda
Un baño de avena debe hacer que su psoriasis (o la mayoría de las molestias en la piel) se sienta mejor, pero puede sentirse viscosa. Para contrarrestar ese efecto, agregue un poco de aceite esencial de lavanda con olor dulce.
Las personas han usado la lavanda durante mucho tiempo para calmar las condiciones de la piel como la psoriasis. También reduce la presión arterial y la frecuencia cardíaca, lo que puede reducir el estrés, un desencadenante común de la psoriasis. Agregue unas gotas de aceite esencial de lavanda mientras ejecuta su baño. No hay una cantidad correcta, solo agregue una gota o dos a la vez. No apliques aceites esenciales directamente sobre tu piel.
Después de su baño
Tenga mucho cuidado al entrar y salir de la bañera. La avena puede hacer que la superficie resbaladiza. Golpee suavemente su piel con una toalla cuando salga. Evita el roce áspero mientras te secas.
Otras opciones de avena
No es necesario que te bañes en un baño lleno de avena para ayudar a tu piel. De hecho, no tienes que moler la avena. Prepare una solución de harina de avena que pueda aplicar a los vendajes de su piel o aplique un paño o una bola de algodón.
Para hacer esto, prepare avena en su estufa como lo haría para el desayuno, pero duplique la cantidad de agua en las instrucciones. Cuando la harina de avena se haya cocinado durante el tiempo adecuado, escurra la avena y guarde el líquido. Cuando el líquido se enfríe, aplíquelo a las vendas para empapar la piel.
