La mayoría de las personas experimentan algún tipo de problema de la piel en su vida, como el acné o las quemaduras solares. Si bien estas condiciones ciertamente no son divertidas, son fáciles de tratar y tienden a desaparecer. Pero si usted es uno de los 30 millones de adultos o más que viven en los Estados Unidos con eccema, sabe que algunos problemas son un poco más persistentes.
El eccema es una categoría de afecciones de la piel que hacen que se formen parches inflamados y con picazón en la piel. A veces se acompaña de ampollas o escamas que lloran. El eccema no es contagioso, ni es típicamente peligroso. Pero puede hacerlo vulnerable a las infecciones de la piel o ser un signo de una reacción alérgica que puede necesitar tratamiento. Y la forma más común, la dermatitis atópica, es crónica.
Hay momentos en que tengo erupciones y otras veces en las que no sabrías que tengo eccema. Hace unos años, volví a familiarizarme con mi propio eccema después de estallidos de décadas de diferencia. Ahora el cuerpo revisa, las rutinas diarias de hidratación y los intentos constantes de romper ese? Picazón / rasguño? El ciclo parece ser de segunda naturaleza. Si nunca ha experimentado eczema, es posible que no esté al tanto de todas las formas en que esta condición molesta afecta la vida diaria. Ya sea que haya sido diagnosticado recientemente o haya estado manejando el eccema durante años, estas son solo algunas de las formas en que su día es diferente (y algunos consejos para lidiar con él).
1. La evaluación de la mañana.
Para muchos, la rutina de la mañana es asi que Rutina, podría pasar en su sueño. Sin embargo, si tienes eccema, tu mañana puede requerir un poco más de vigilancia.
¿Te rascaste en tu sueño anoche? ¿Cómo se ve ese parche en tu pierna? ¿Se ha extendido?
Si eres como yo y usas guantes humectantes por la noche, tu mañana también puede implicar buscar el guante que lograste quitarte mientras dormitabas.
2. tiempo de ducha
Una vez que haya revisado la sangre en las sábanas (¿bromeando? En su mayoría) es hora de una ducha. Muchos expertos dicen que las temperaturas del agua caliente pueden exacerbar los brotes de eczema y hacer que la piel sensible se vuelva más sensible y seca. Una estrategia es mantener la ducha tibia. Otra es que sea breve.
3. Hidratar, hidratar, hidratar
Ya sea que tu ducha sea caliente, fría, corta o larga, asegúrate de hidratar después. Usar cremas hidratantes sin fragancias, tintes y otros aditivos irritantes puede ayudar a sellar la humedad necesaria para ayudar a la piel a repararse. Solo tiene que reservar unos minutos para dejar que todo se hunda antes de vestirse.
4. Averiguar qué ponerse
Elegir un atuendo puede ser bastante difícil temprano en la mañana. Si tiene eczema, la elección de la tela puede hacer una gran diferencia en cómo va su día. Las telas transpirables como el algodón pueden ayudar a mantener la piel seca y evitar la sudoración, lo que puede empeorar las erupciones de eczema. Telas como la lana pueden irritar la piel.
5. ¿Usar maquillaje, o no usar maquillaje?
Si experimentas eccema en la cara o el cuello, el maquillaje plantea sus propios desafíos. Depende de ti si quieres cubrir las llamaradas faciales con maquillaje. Si lo hace, simplemente opte por los cosméticos que están formulados para pieles sensibles y libres de perfumes.
6. De-stress después de un viaje estresante
Dependiendo de su ocupación, la parte difícil podría haber terminado, o simplemente comenzar. Llegar a trabajar puede ser una gran fuente de estrés si llega tarde o enfrenta el tráfico. De cualquier manera, respirar profundamente unas cuantas veces puede ayudar a evitar molestias en el futuro. El estrés (y la sudoración) puede ser un desencadenante grave de eczema.
7. ¡Gérmenes, vete!
¿Tomando el transporte público? Lo entiendo, tampoco puedo sacudir esa sensación viscosa después de aferrarme a la correa o al poste del autobús. Si te estás acercando al desinfectante para manos, prepárate: nada se quema como el alcohol en una ampolla de eccema entre tus dedos. Aunque puede valer la pena. La desinfección puede ayudar a frenar el contacto entre las bacterias y la piel rota. Solo asegúrate de hidratar después.
8. Hacer frente al cambio climático interior.�
Parte de lo que hace que el eczema sea tan difícil de manejar es que sus necesidades pueden cambiar diariamente, como el clima. El aire seco es el enemigo de la humedad. Trabajar en un ambiente seco (frío o caliente) puede hacer que la piel seca sea tan delicada como el papel de seda. Si trabajas en una oficina con aire acondicionado excesivo, asegúrate de (¡dímelo conmigo ahora!) Hidratar a menudo.
9. guantes, niño
Si su trabajo requiere que manipule alimentos o productos químicos (incluso detergente para lavar platos o detergentes) o que se lave las manos con frecuencia, vea si puede usar guantes de látex o nitrilo mientras está de servicio. El uso de guantes puede reducir su contacto con sustancias irritantes, agua (sí, incluso el agua se está secando), y generalmente ayuda a proteger su piel (o la comida de los clientes).
10. No, en serio, guantes.
Este truco realmente cambió mi juego de eczema, así que vale la pena repetirlo. Tan contradictorio como suena, el agua realmente seca la piel. Lavar verduras para la cena y lavar platos son dos de mis mayores temas de eccema. (Lo mismo ocurre con el manejo del aguacate, pero no se puede sacar el guacamole de mis manos frías y agrietadas). El uso de guantes controla el contacto con el agua y hace que pasar un tiempo en la cocina sea un poco más divertido.
Consejo profesional: busque forros de guantes de algodón para usar debajo de los guantes de goma o látex. La capa adicional brinda aún más protección y puede ayudar a mantener la humedad donde la desea.
11. limpiar, limpiar
Mantener un hogar ordenado a menudo es más fácil decirlo que hacerlo. No estoy hablando de cajas de pizza apiladas en el suelo. Me refiero al tipo de limpieza que ayuda a mantener los alérgenos bajo control, como aspirar, limpiar el polvo, lavar las sábanas y limpiar las ventanas. Los ácaros del polvo, el polen, el moho y otros desechos irritantes pueden contribuir a los brotes de eccema. De hecho, si tiene dermatitis atópica, es muy probable que tenga asma o fiebre del heno. Mantener las cosas limpias puede ayudar mucho a aliviar los síntomas.Para cualquier cosa que entre en contacto con su piel, como las sábanas, busque detergentes formulados para pieles sensibles, sin colorantes ni perfumes.
12. buenas noches luna
Cuando sea el momento de golpear el heno, dedique unos minutos a hacer un poco de cuidado personal de eczema. Si su eccema está principalmente bajo control, esto podría significar una rutina de hidratación nocturna antes de saltar a la cama (y si tiene eczema en las manos, los forros de guantes de algodón son excelentes para humedecerlos durante la noche).
Si los factores desencadenantes de su eccema no están claros, puede tomarse un momento para reflexionar sobre su día. Mantenga un diario de lo que comió, cualquier producto nuevo que esté probando (como detergentes, perfumes y jabones para las manos), cualquier momento estresante y otros sucesos importantes. El solo hecho de seguir la pista puede ayudarlo a sentirse más conectado con su cuerpo. Puede ayudarte a manejar los desencadenantes en la línea.
No hay duda de que tener eczema afecta tu vida diaria. Sin embargo, con un poco de atención a los detalles y algunos ajustes a su rutina, no tiene que descarrilar su día. Hable con su médico para obtener un diagnóstico si recientemente desarrolló lo que cree que es el eccema, o si está interesado en explorar opciones de tratamiento para su eczema existente.
