Cuando tenía unos 20 años, noté una costra blanca en la parte superior del brazo que no iba a desaparecer por sí sola. Tengo una piel clara y siempre me convierto en una langosta rápidamente bajo el sol, así que siempre supe que tenía un mayor riesgo de cáncer de piel. Pero pensé que la pequeña costra no era nada, y no creía que tuviera que revisarlo hasta unas vacaciones familiares en Israel.
Nadando en el Mar Muerto, mi brazo se quemó más de lo que debería (y créeme, todo se quema cuando estás nadando con tanta sal). La costra escamosa resultó ser un carcinoma de células basales, la forma más común de cáncer de piel. Afortunadamente, todo lo que necesitaba era una cirugía ambulatoria para que me la quitaran.
La experiencia me hizo replantearme solo con las inevitables quemaduras solares que provienen de la diversión bajo el sol. Ahora siempre tomo precauciones cuando salgo.
Estos son mis mejores consejos sobre cómo puedes mantenerte protegido este verano mientras disfrutas del aire libre.
1. Ir por las cosas fuertes
Puede reducir su riesgo de cáncer de piel usando un protector solar fuerte (SPF 50). También asegúrese de que su protector solar protege contra los rayos UVA y UVB.
El sol de verano es fuerte, por lo que su mejor defensa es ponerse protector solar antes de salir. Muchas cremas de humedad facial también vienen con protector solar en ellos.
Solo recuerde que el protector solar debe volver a aplicarse regularmente, así que lleve esa botella con usted. Mejor aún, simplemente esconder protector solar en todas partes. Personalmente, tengo algo en mi auto y junto a la puerta, así que nunca salgo sin él. También guardo permanentemente un protector solar del tamaño de un viaje en mi maleta, por lo que no tengo que preocuparme por comprar algo cuando estoy fuera de la ciudad.
2. Raíz, raíz, raíz de tu equipo deportivo favorito
Es posible que ya use protector solar en áreas obvias como la espalda y el cuello. Pero no olvides proteger tu cabeza del sol. Si bien su cabello hará un buen trabajo para proteger su cuero cabelludo, aún puede quemarse, especialmente si su cabello es adelgazante o calvo. Usa esto como una excusa para apoyar a tu equipo favorito. El verano es la temporada de béisbol, después de todo.
3. cubrirse
Lo sé, lo sé, es verano! El encubrimiento no está de moda. Afortunadamente, puedes mantenerte fresco usando ropa holgada y liviana que mantenga tus brazos y piernas cubiertos. Ahora, ¿dónde puse mis pantalones de lino?
4. Camina por el lado (no tan soleado) de la calle.
Capitán Obvio aquí para decir que puede evitar el sol al no estar en el sol. Sal de tu camino para caminar en la sombra.
Muchos parques tienen áreas cubiertas para reuniones, perfectas para disfrutar del buen clima sin estar bajo la luz directa. Asegúrese de ubicar restaurantes con sombrillas o asientos al aire libre cubiertos también.
Para otras reuniones al aire libre, intente BYOU (traer su propio paraguas). Busque un toldo emergente y guárdelo en su automóvil para crear su propia sombra.
5. Recuerda, nublado con posibilidad de quemadura solar.
Mientras que las nubes bloquean algunos de los rayos del sol y pueden mantener el aire fresco, todavía pasa mucha luz ultravioleta. Si sabe que va a estar afuera por un largo período de tiempo, no olvide el protector solar, incluso si está nublado.
6. Revise su botiquín
Muchos medicamentos comunes pueden afectar su sensibilidad al sol, causando que se queme más rápido de lo normal. Asegúrese de consultar con su médico o farmacéutico para ver si su medicamento aumenta su riesgo de fotosensibilidad.
Para llevar
Incluso si no siente que está en mayor riesgo de cáncer de piel, es importante mantener su piel protegida. Esto incluso es cierto en un día nublado. ¡Diviértete este verano!
Dustin Chertoff es el co-fundador de Audaz, una empresa que utiliza la realidad virtual para ayudar a las personas a superar sus temores. Vive en San Francisco con su esposa y Chihuahua, Cesar. Síguelo en Twitter @ dbchertoff.
