Si buscas mejorar la calma en tu vida, practicar yoga es una de las mejores maneras de relajar, estirar los músculos, aumentar la atención y profundizar la respiración. Sin mencionar que también puede ser un gran ejercicio.
Para lograr su om, no necesita mucho, pero algunos elementos esenciales como una esterilla de yoga y bloques de yoga, cojines y refuerzos pueden ayudarlo. Por eso nos hemos dirigido a un experto.
Esther Ekhart es la fundadora de EkhartYoga. Habló con Healthline sobre sus esenciales de yoga favoritos.
Los hallazgos de yoga favoritos de Esther Ekhart
1. Almohada para los ojos de seda de media luna
La almohada de mi ojo, para entrar y salir de la colchoneta, ¿en Savasana, por la noche, en el avión? En cualquier momento necesito encontrar un poco de paz. La oscuridad calma las glándulas suprarrenales.
2. Yogamatters refuerzan
Este refuerzo me ayuda a hundirme y encontrar la relajación.
3. mi laptop
¡Utilizo mi computadora portátil para yoga en línea en cualquier lugar y en cualquier momento, con los mejores maestros en EkhartYoga.com!
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4. Buenos aceites orgánicos.
En el invierno, me caliento con aceite de semilla de sésamo y me lo pongo en la piel por la mañana. En el verano, uso aceite de coco.
Esther Ekhart es la dueña de EkhartYoga.com. EkhartYoga.com ofrece más de 2,500 videos de yoga y meditación en línea de reconocidos maestros internacionales de yoga, además de programas diseñados especialmente para una práctica guiada. EkhartYoga.com tiene algo para todos. eres un principiante? ¡Este es el lugar para comenzar! ¿Eres un profesor de yoga con experiencia? ¡Encontrarás toneladas de inspiración para tu próxima clase de yoga! Únase a nosotros ahora por solo $ 1 el primer mes en www.ekhartyoga.com.
