¿Qué es la clorofila?
La clorofila juega un papel importante en hacer que las plantas sean verdes y saludables. También tiene vitaminas, antioxidantes y propiedades terapéuticas que pueden beneficiar a su cuerpo.
Puede obtener clorofila de plantas o suplementos. Los suplementos pueden ser más efectivos, ya que la clorofila no sobrevive a la digestión el tiempo suficiente para la absorción. Los suplementos de clorofila son en realidad clorofilina, que contiene cobre en lugar de magnesio.
Afortunadamente, la clorofilina tiene propiedades similares a la clorofila. Los beneficios comercializados son:
- estimulando el sistema inmune
- eliminando hongos en el cuerpo
- desintoxicando tu sangre
- limpiando tus intestinos
- deshacerse de los malos olores
- energizando el cuerpo
- prevenir el cáncer
Pero los estudios se mezclan acerca de si la clorofila en realidad aumenta la salud de esta manera. Siempre hable con su médico antes de tomar clorofila, o cualquier hierba o suplemento. Pueden causar efectos secundarios no deseados, especialmente si ya está tomando medicamentos o tiene problemas de salud.
¿Cuáles son los beneficios de la clorofila?
1. Curación de la piel
Se ha demostrado que la clorofilina reduce la inflamación y el crecimiento bacteriano en las heridas de la piel. Una revisión de estudios de cuidado de heridas encontró que los ungüentos comerciales con papaurea-clorofilina son más efectivos que otros tratamientos. La pomada también reduce el dolor y el tiempo de curación a la mitad. Su médico puede prescribir este ungüento.
La clorofilina también puede ser eficaz para el acné leve a moderado. En un estudio de 2015, las personas con acné y poros grandes vieron una mejoría en la piel cuando usaron gel de clorofilina tópica durante tres semanas.
2. Constructor de sangre
Algunas personas sugieren que la clorofila líquida puede construir su sangre al mejorar la calidad de los glóbulos rojos. Un estudio piloto de 2004 encontró que el pasto de trigo, que contiene aproximadamente un 70 por ciento de clorofila, redujo el número de transfusiones de sangre necesarias en personas con talasemia, un trastorno de la sangre. Pero los autores del estudio no llegaron a la conclusión de que la clorofila era la causa de la menor necesidad de transfusiones.
El Dr. Chris Reynolds, un experto clínico en hierba de trigo, cree que los beneficios provienen de la hierba de trigo en lugar de la clorofila. No está claro cómo la hierba de trigo afecta a los glóbulos rojos. Pero se cree que la clorofila se destruye durante la producción del extracto de wheatgrass.
4. Desintoxicación y cáncer.
Los investigadores han investigado el efecto de la clorofila y la clorofilina en el cáncer. Un estudio en animales encontró que la clorofila redujo la incidencia de los tumores hepáticos en un 29 a 64 por ciento y los tumores estomacales en un 24 a 45 por ciento.
Sólo recientemente ha habido pruebas humanas. Un pequeño estudio de cuatro voluntarios encontró que la clorofila puede limitar la aflatoxina ingerida, un compuesto que se sabe que causa cáncer. Según International Business Times, actualmente hay un ensayo clínico en China sobre los efectos de la clorofilina en el cáncer de hígado. Este ensayo se basa en los resultados de un estudio anterior en el que el consumo de clorofilina condujo a una disminución del 55 por ciento en los biomarcadores de aflatoxinas.
5. Pérdida de peso.
Una de las afirmaciones más populares asociadas con la clorofila líquida es el apoyo para perder peso. Un estudio encontró que las personas que tomaron un suplemento de membrana de una planta verde que incluía clorofila diariamente tenían una mayor pérdida de peso que un grupo que no tomó el suplemento. Los investigadores también encontraron que el suplemento reduce los niveles de colesterol nocivo.
6. Un desodorante natural.
Si bien la clorofilina se ha utilizado desde la década de 1940 para neutralizar ciertos olores, los estudios no están actualizados y muestran resultados mixtos. El estudio más reciente de personas con trimetilaminuria, una condición que causa olores a pescado, encontró que la clorofilina disminuyó significativamente la cantidad de trimetilaminas. En cuanto a las afirmaciones de que la clorofilina reduce el mal aliento, hay poca evidencia que lo respalde.
Leer más: ¿Es la clorofila la cura para el mal aliento de perros? "
¿Cuáles son los riesgos?
La clorofila natural y la clorofilina no son tóxicas. Pero hay algunos efectos secundarios posibles, incluyendo:
- problemas digestivos
- Diarrea
- Heces verdes, amarillas o negras, que pueden confundirse con sangrado gastrointestinal
- picazón o ardor, cuando se aplica tópicamente
Los investigadores no han estudiado los efectos de tomar clorofila en mujeres embarazadas o en periodo de lactancia. Consulte con su médico antes de tomarlo. También es posible que la clorofila pueda interactuar negativamente con los medicamentos que está tomando.
Cómo tomar suplementos de clorofila
Puede comprar suplementos de clorofila en la mayoría de las tiendas de alimentos saludables, farmacias y tiendas de alimentos naturales.Como suplemento, la clorofila viene en varias formas diferentes, incluyendo tabletas, pomadas, aerosoles y líquidos. Según la Universidad Estatal de Oregón, la dosis promedio de los suplementos de clorofila es de 100 a 300 miligramos por día en tres dosis divididas.
Los suplementos de clorofila no están regulados, y sus dosis varían. Consulte con su médico para decidir si los necesita o no, y qué dosis es la adecuada para usted.
Algunas personas incorporan clorofila en sus dietas agregando una forma líquida a las recetas. También puede agregar la forma de polvo en agua, jugo o salsas.
Clorofila natural
El blog Cook casi todo muestra cómo puedes hacer tu propio suplemento de clorofila líquida usando perejil y agua. Tres onzas de perejil hacen aproximadamente 2 cucharadas de clorofila. Obtenga la receta aquí. Luego, puedes usar tu clorofila casera para preparar una sabrosa receta de batidos, como en el blog The Green Lean Bean.
Las plantas que son frescas y verdes son probablemente una buena fuente de clorofila. Esto significa verduras y hierbas como:
- pasto de trigo
- judías verdes
- Espinacas
- perejil
- Rúcula
- chícharos
- puerros
Una taza de espinacas crudas contiene aproximadamente 24 miligramos de clorofila. El perejil tiene unos 19 miligramos por taza. ¿Se puede mezclar el perejil con agua para crear una clorofila líquida? beber. Otros verdes tendrán un promedio de 4 a 15 miligramos por taza. Su mejor fuente de clorofila provendrá de verduras y hierbas que son verdes, por dentro y por fuera. Verduras como el brócoli y los espárragos pueden ser verdes en el exterior, pero su interior blanquecino indica una menor cantidad de clorofila.
Wheatgrass tiene la mayoría de los beneficios relacionados con la clorofila
El pasto de trigo puede ser un buen método de medicina alternativa para algunas afecciones. Una revisión de la terapia con jugo de hierba de trigo encontró que podría ser útil para las personas que necesitan:
- transfusiones de sangre
- terapia contra el cáncer
- curación de la úlcera
- desintoxicación del hígado
- laxantes
- para prevenir la caries dental
El aceite de pasto de trigo puede ayudar a tratar las cicatrices. Puede tostar el pasto de trigo hasta que se torne negro y luego exprima el aceite. Wheatgrass debe estar disponible en su tienda local de alimentos saludables o en el mercado de agricultores. También puedes plantar tu propia hierba de trigo. Un kit orgánico cuesta alrededor de $ 40 en línea. El polvo de Wheatgrass puede variar de $ 12 a $ 60, según la calidad y el lugar donde lo compre.
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