Visión general
Puede parecer sorprendente, pero aún no está embarazada durante la primera semana de embarazo.
El embarazo se mide en un calendario de 40 semanas y el primer día comienza el primer día de su último ciclo menstrual. Usted queda embarazada cerca del final de la segunda semana o al comienzo de la tercera, dependiendo de cuándo ovule su cuerpo. La ovulación marca el período fértil de tu cuerpo.
Signos de ovulación
Su ciclo de ovulación determina la fecha exacta en que usted concibe. La ovulación generalmente ocurre entre 13 y 20 días después del primer día de su período, dependiendo de la duración de su ciclo.
Cuando ovulas, uno de tus ovarios libera un óvulo que viaja a tu trompa de Falopio. Para concebir, el esperma también debe viajar a la trompa de Falopio y encontrarse con el óvulo en el momento óptimo. Este momento puede ser difícil de determinar sin una observación cuidadosa.
Hay varios métodos que puede usar para ayudar a predecir cuándo ovula. Si busca los signos y señales de la ovulación, puede predecir una ventana para la fertilidad. Esto le ayudará a determinar cuándo debe tener relaciones sexuales.
Sigue tu periodo
Es posible que haya escuchado que un ciclo menstrual típico dura 28 días. Sin embargo, muchas mujeres no tienen ciclos de 28 días, y algunos ciclos de mujeres varían de un mes a otro.
Realice un seguimiento de su período durante varios meses para ayudarlo a determinar un patrón para su ciclo. Para hacer esto, simplemente marque el primer día de su período una vez al mes. Incluso puedes probar una aplicación de fertilidad, que te ayudará a calcular tu ventana de ovulación según tu ciclo promedio.
Mide la temperatura basal de tu cuerpo.
La temperatura basal de tu cuerpo cambiará cuando ovules. Es más probable que quede embarazada dos o tres días antes de que aumente la temperatura.
Necesitará un termómetro especial para medir la temperatura basal de su cuerpo. Para determinar cuándo cambia la temperatura basal de su cuerpo, registre su temperatura cada día y observe si se desarrolla un patrón.
Debe tomar la temperatura a la misma hora cada mañana, generalmente cuando se despierta. Debido a que tendrá que cronometrar las relaciones sexuales antes de que aumente la temperatura, deberá realizar un seguimiento durante unos meses para encontrar un patrón.
Encuentra una gran selección de termómetros basales aquí.
Observe su flujo vaginal
Al ovular, su flujo vaginal cambiará de textura y consistencia.
Su secreción se volverá clara y resbaladiza, como claras de huevo crudas, a medida que su cuerpo se prepara para ovular. Después de la ovulación, la descarga se vuelve turbia y espesa, y luego desaparecerá por completo.
Usa una prueba de ovulación.
Otra forma de determinar cuándo está ovulando es usar un kit de prueba de ovulación. Estas pruebas usan su orina para medir si ciertas hormonas están presentes en su cuerpo, lo que puede predecir la ovulación.
Puede comprar estas pruebas sin receta o en línea. Siga las instrucciones proporcionadas con la prueba para asegurarse de obtener resultados precisos.
Consejos para concebir
Una vez que esté al tanto de sus patrones de ovulación utilizando cualquiera de estos métodos, debe planear tener relaciones sexuales durante su pico de fertilidad. Esto suele ser un día antes de la ovulación, por lo que los espermatozoides tienen tiempo para viajar a las trompas de Falopio para fertilizar el óvulo.
Tener relaciones sexuales regulares en los días previos a la ovulación. Esto aumentará la posibilidad de que los espermatozoides se conecten con el óvulo.
Para prepararse para la concepción, puede participar en una serie de comportamientos saludables para cebar su cuerpo. Considere tomar vitaminas prenatales diariamente durante el año antes de intentar quedar embarazada. Ayudarán a complementar su dieta con ácido fólico y otros nutrientes.
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan 400 microgramos de ácido fólico diariamente para las mujeres. Esta cantidad de ácido fólico diariamente antes de la concepción y durante el inicio del embarazo puede ayudar a reducir el riesgo de que su bebé sufra un defecto congénito grave en el tubo neural.
Además de las vitaminas, hay otras formas en que puede preparar a su cuerpo para la concepción y el embarazo:
- maneja tu peso
- comer una dieta bien balanceada
- haz ejercicio regularmente
- reduce el estres
- bebe menos alcohol y cafeína
Ser consciente de estos aspectos de su salud no solo lo beneficiará cuando intente concebir, sino que también lo preparará para cuidar su cuerpo cuando quede embarazada.
GANANCIA DE PESO DURANTE EL EMBARAZOSi planea quedar embarazada, es importante comenzar con un peso saludable. Puede determinar si tiene un peso saludable al calcular su índice de masa corporal (IMC).
Un IMC saludable es generalmente entre 18.5 y 24.9. Hable con su médico acerca de establecer metas de peso antes, durante y después de su embarazo.
2 semanas de síntomas de embarazo
Algunos de los primeros síntomas que podría notar en la semana 2 que indican que está embarazada incluyen:
- un periodo perdido
- mal humor
- senos tiernos e hinchados
- náuseas o vómitos
- aumento de la micción
- fatiga
Ovulación y más allá
Estas primeras etapas del embarazo son solo el primero de muchos pasos en su camino hacia la paternidad. Después de la concepción, tomará algún tiempo para que su cuerpo muestre signos de embarazo.
Un período perdido es generalmente el primer signo notable de embarazo. Después de perder un período, una prueba de embarazo puede confirmar si fue capaz de concebir. Las pruebas de embarazo miden la presencia de la hormona hCG en su cuerpo.
El seguimiento de su ovulación y el cuidado de su cuerpo hasta su período fértil aumentarán las posibilidades de concepción cerca del final de la segunda semana. Es posible que no quede embarazada las primeras veces que lo intente, pero de 80 a 90 parejas conciben dentro del primer año de intentarlo.
Si tiene problemas para concebir o le preocupa algún aspecto de quedar embarazada, comuníquese con su médico para hablar sobre una evaluación médica para detectar una posible infertilidad.
¿SABÍAS?La obesidad puede causar infertilidad en las mujeres.También puede hacer que los tratamientos de fertilidad sean menos efectivos. Según un estudio de 2007, perder solo del 5 al 10 por ciento de su peso puede mejorar su fertilidad.
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