Una cosa es decir que cuidarás de alguien cuando se sienta bajo el clima. Pero es otra cosa que decir que usted se convertirá en el cuidador de alguien cuando tiene cáncer de mama avanzado. Usted tiene un papel importante que desempeñar en su tratamiento y bienestar general. Para no sentirnos abrumados, creamos esta guía solo para usted. Siga leyendo para obtener consejos y encontrar formas de gestionarlo todo.
Empieza por hacer una asociación
Si usted es el cuidador principal de un ser querido, entonces están juntos en esto. La comunicación honesta y abierta es el único camino a seguir. Aquí hay algunos consejos para que su asociación comience con el pie derecho:
- Pedir en lugar de asumir lo que se necesita. Hará las cosas más fáciles para ambos.
- Oferta a ayuda con ciertos asuntos prácticos como el papeleo médico, pero permítales hacer las cosas por sí mismos cuando lo deseen. No los hagas más dependientes de lo que necesitan ser.
- El respeto Las decisiones de su ser querido sobre el tratamiento, la atención y a quién quieren ver.
- Compartir sentimientos. Permita que su ser querido hable sobre sus emociones sin sentirse juzgado. Es importante compartir tus sentimientos también. No permita que su rol de cuidador-paciente supere su relación.
Aprende sobre el cáncer de mama avanzado
Al cuidar a un ser querido con cáncer de mama avanzado, puede ser útil familiarizarse con la enfermedad. A medida que progrese, tendrá una idea de qué esperar, por lo que no lo tomarán por sorpresa.
Estos son algunos de los cambios que podría ver en alguien con cáncer avanzado:
- falta de apetito
- pérdida de peso
- fatiga extrema
- pobre concentración
- dolor creciente y malestar
Los cambios de humor no son infrecuentes. Los buenos estados de ánimo pueden alternar con tristeza, enojo, miedo y frustración. Es posible que se preocupen por convertirse en una carga para usted y para el resto de la familia.
Estas son todas las reacciones normales a la situación. Pero puede haber ocasiones en las que no esté seguro de qué hacer. Está bien.
Eres un cuidador, pero también eres humano. No se espera que seas perfecto. Confíe en sus instintos y busque ayuda cuando la necesite.
Aliste a un escuadrón de ayuda
Usted puede ser el cuidador principal, pero ciertamente no tiene que ser el único cuidador. Dígale a su familia y amigos que necesita ayuda. Algunos ofrecerán, pero una solicitud general no siempre llega. Explica exactamente lo que necesitas y cuando lo necesitas. Sé directo.
Existen herramientas de cuidado que pueden ayudarlo a hacerlo con un mínimo de esfuerzo.
Varias organizaciones proporcionan calendarios de cuidado en línea que permiten a otros reclamar derechos en días y horas específicos, para que pueda planificar hacer otra cosa.
Para ahorrarle la tarea de mantener a todos actualizados sobre una base individual, estos sitios también le permiten crear su propia página web. A continuación, puede publicar actualizaciones de estado y fotos. Tú decides quién tiene acceso a la página. Los invitados pueden dejar comentarios e inscribirse para echar una mano. Puede ser un ahorro de tiempo real.
Echa un vistazo a algunos de estos sitios:
- Calendario de cuidados
- CarePages
- CaringBridge
- Crear una comunidad de cuidado
- Crear una comunidad de apoyo
A medida que avanza la enfermedad, piense en las opciones de atención médica domiciliaria y cuidados paliativos para que no se sienta abrumado con la responsabilidad.
Identifica tus propias necesidades y atiende a ellas.
Cuidar es un acto amoroso y gratificante, pero probablemente no lo planeaste. Comienza brindando un poco de ayuda, pero puede convertirse en un trabajo de tiempo completo antes de que te des cuenta. Cuando alguien a quien amas tiene cáncer avanzado, también te afectará emocionalmente.
Mientras atiendes sus necesidades físicas y emocionales, también tienes que lidiar con tus propios sentimientos. A veces puedes preguntarte si estás preparado para el desafío. El hecho es que nadie puede mantenerlo todo el día, todos los días, sin sentir el estrés.
¿Cuándo fue la última vez que tuviste un poco de tiempo? Si su respuesta es que no recuerda, o que no es importante, tal vez debería reconsiderarlo. Si no encuentra una salida para su estrés, probablemente no será el mejor cuidador que pueda ser. No es egoísta, y no hay razón para sentirse culpable. Se trata de la imagen más grande.
Pregúntate a ti mismo lo que necesitas, ya sea leer un buen libro o ir a la ciudad. Puede ser un breve descanso para caminar todos los días, una salida nocturna o todo el día solo para ti.
Lo que importa es que elijas este bloque de tiempo y lo hagas realidad. Marque en su calendario y considérelo parte de su lista de tareas pendientes. Luego encuentra a alguien que te cubra mientras te rejuvenece.
Después de su descanso, tendrá algo nuevo que compartir con su ser querido.
Reconocer los signos de estrés.
Si está bajo estrés prolongado, podría terminar con algunos problemas de salud propios. Aquí hay algunos síntomas de estrés:
- dolor de cabeza
- dolores inexplicables
- fatiga o dificultades para dormir
- malestar estomacal
- desvanecimiento del deseo sexual
- problemas para enfocar
- irritabilidad o tristeza
Otras indicaciones de que estás estresado son:
- sub o comer en exceso
- Retiro social
- falta de motivación
- Fumar o beber más que nunca
Si tiene algunos de estos síntomas, es hora de pensar en el manejo del estrés. Considerar:
- haciendo ejercicio
- mejorando tu dieta
- Técnicas de relajación, como la meditación o el yoga.
- pasar tiempo con amigos y disfrutar de actividades favoritas
- Asesoramiento o grupos de apoyo para cuidadores.
Si los síntomas físicos de estrés continúan, consulte a su médico antes de que se salga de control.
Busque ayuda de cuidadores
A veces ayuda cuando puede hablar con alguien que se encuentra en una situación similar. Otros cuidadores primarios lo consiguen de manera que nadie más puede hacerlo. Probablemente puedan ofrecerle algunos consejos útiles sobre cómo hacer la vida más fácil. Los grupos de apoyo son un gran lugar para obtener apoyo, pero pronto se dará cuenta de que también puede dar algunos.
Es posible que su hospital local pueda derivarlo a un grupo de apoyo para cuidadores en persona. Si no, puede conectarse con otros a través de estas organizaciones:
- CancerCare - Caregiving proporciona servicios de apoyo profesionales y gratuitos para los cuidadores y seres queridos, que incluyen asesoramiento y grupos de apoyo.
- Caregiver Action Network ofrece educación gratuita, apoyo entre pares y recursos para cuidadores familiares en todo el país.
¿Sus obligaciones de cuidado lo obligan a tomarse un tiempo fuera del trabajo? Averigüe si es elegible para una licencia sin sueldo conforme a la Ley de Licencia Familiar y Médica.
