Visión general
El síndrome cuboide ocurre cuando la articulación y los ligamentos cerca del hueso cuboide en su pie se lesionan o rompen. También se conoce como subluxación cuboide, lo que significa que uno de los huesos de una articulación se mueve pero no está completamente fuera de lugar.
Saber cómo reconocer el síndrome cuboide y tratarlo en casa puede ayudarlo a evitar más lesiones en los pies.
¿Cuáles son los síntomas del síndrome cuboide?
El síntoma más común del síndrome cuboide es el dolor en la parte lateral del pie donde se encuentra el dedo más pequeño. Este dolor puede sentirse más agudo cuando pone su peso en ese lado de su pie o cuando empuja el arco en la parte inferior de su pie.
El dolor asociado con el síndrome cuboide también podría extenderse a otras partes de su pie, cuando usted se para en la parte delantera de sus dedos.
Otros posibles síntomas del síndrome cuboide incluyen:
- enrojecimiento cerca del área de la lesión
- Pérdida de movilidad en el tobillo o lado lateral del pie.
- Debilidad de los dedos del pie en el lado lateral del pie.
- Sensibilidad del lado lateral de su pie o de su pierna.
- hinchazón cerca de los ligamentos dislocados o el tobillo debido a la acumulación de líquido (edema)
También puede causar marcha antálgica, que ocurre cuando cambia la forma de caminar para minimizar el dolor del síndrome cuboide. Una marcha antálgica puede tomar la forma de cojear o balancearse de lado a lado.
¿Qué causa el síndrome cuboide?
Se cree que el síndrome cuboide es causado cuando su hueso cuboide se desvía (se mueve hacia afuera) de su pie, mientras que su calcáneo, o hueso del talón, se invierte (se mueve hacia adentro) de su pie. Esto puede dislocar uno o ambos huesos o desgarrar los ligamentos cercanos. Los esguinces o lesiones en el tobillo se encuentran entre las causas más frecuentes de esto.
El síndrome de cuboides puede deberse a lesiones en los pies, como torcerse el tobillo al caerse, dar pasos en falso o realizar otras actividades que ejercen una presión intensa sobre los huesos y los ligamentos del tobillo. El síndrome cuboide también puede deberse a un uso excesivo o tensión repetitiva en el pie. Esto es común si practica deportes o realiza otras actividades que involucran muchos saltos repentinos, correr o moverse de lado a lado.
La pronación excesiva de los pies, a menudo llamada pie plano, también puede causar el síndrome cuboide.
¿Cuáles son los factores de riesgo del síndrome cuboide?
Los factores de riesgo comunes para el síndrome cuboide incluyen:
- tener sobrepeso u obesidad
- usar zapatos que no sean de apoyo o demasiado ajustados
- no estirar bien el pie antes de un entrenamiento
- No descanses el pie el tiempo suficiente antes de volver a hacer actividad física.
- caminar, correr o hacer actividad física en superficies que no son planas
- fracturando un hueso conectado al cuboide
- Practicar ballet, que es una de las actividades más comunes que lo causan.
Las condiciones que pueden aumentar su riesgo de síndrome cuboide incluyen:
- Varios tipos de artritis, incluyendo osteoartritis y gota.
- Condiciones óseas, como la osteoporosis.
¿Cómo se trata el síndrome cuboide?
Utilice el método RICE para ayudar a tratar el dolor:
- Res tu pie
- yoCúbrase el pie con compresas frías durante 20 minutos a la vez.
- doComprimir el pie con una venda elástica.
- miLevante el pie sobre el corazón para reducir la hinchazón.
El tratamiento de manipulación a menudo se usa para tratar el síndrome cuboide, que incluye:
Látigo cuboide
- Su médico le pedirá que se acueste boca abajo.
- Agarrarán la parte delantera, o dorso, de su pie y pondrán sus pulgares en la parte inferior de su pie cerca de su talón.
- Flexionarán ligeramente su rodilla y moverán su pierna hacia arriba hacia usted. Su médico puede pedirle que relaje su pierna en este punto.
- Ellos entonces? Látigo? su pie hacia abajo y empuje en su pie con sus pulgares para "pop"? la articulación de nuevo en su lugar.
Apretón de cuboides
- Su médico colocará su pulgar debajo de su pie cerca de la ubicación del hueso cuboide (en el centro de su arco).
- Agarrarán tus dedos de los pies y los empujarán hacia la parte inferior de tu pie.
- Luego empujarán el área donde está el hueso cuboide durante unos 3 segundos mientras empujan los dedos hacia abajo.
- Finalmente, repetirán este proceso varias veces hasta que recupere el movimiento completo en el pie.
El taping de cuboides es otro tratamiento común para el síndrome cuboide. Para hacer esto, su médico coloca una cinta médica en la parte inferior de su pie cerca del hueso cuboide y lo envuelve alrededor de la parte superior de su pie hasta su tobillo en el otro lado del pie.
Puede hacer tapping cuboide y el apretón cuboid en casa para ayudar a tratar el síndrome cuboid. Su médico también puede recomendarle plantillas para calzar que puedan apoyar su pie hasta que se recupere completamente.
¿Cómo me recupero del síndrome cuboide?
El dolor asociado con el síndrome cuboide a menudo desaparece unos días después de una lesión menor en el pie. La recuperación completa del síndrome cuboide puede tomar de cuatro a ocho semanas si es causada por un esguince de tobillo u otra lesión grave. Para asegurar una recuperación rápida:
- Consulte a un fisioterapeuta si su médico lo recomienda.
- Descanse el pie durante varias horas después de un entrenamiento intenso o actividad física.
- Entrena o cambia tu rutina de ejercicios para descansar tus pies.
- Estire sus pies y piernas por lo menos 10 minutos antes de un entrenamiento para evitar torceduras o lesiones en los músculos de sus pies y piernas.
- Use una férula o yeso si su médico le diagnostica un esguince grave.
panorama
En algunos casos, una condición subyacente como la artritis puede causar el síndrome cuboide. Consulte a su médico si tiene dolor persistente en la parte lateral del pie para descartar cualquier otra afección antes de usar manipulaciones o envolturas para tratar el síndrome cuboide.
El síndrome cuboide no es una condición grave y puede tratarse fácilmente en casa, con su médico o con terapia física.
