¿Qué es la maniobra de Epley?
La maniobra de Epley es un ejercicio que puede hacer en casa para aliviar los mareos causados por el vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB).
BPPV es causado por un problema con el oído interno. Los cristales de calcio llamados canalitos pueden terminar en los canales semicirculares. Si estos cristales se desprenden y se mueven, pueden causar la sensación de que el mundo gira o se mueve, también conocido como vértigo. La maniobra de Epley, sin embargo, puede desalojar estos cristales y eliminarlos de los canales semicirculares.
La maniobra de Epley a menudo es efectiva para muchos pacientes con BPPV, especialmente en casos en que ciertos movimientos de la cabeza parecen provocar vértigo. Muchas personas dicen que sus síntomas se alivian inmediatamente después de la maniobra, aunque algunos pueden tener síntomas leves durante algunas semanas. La maniobra es generalmente segura para la mayoría de las personas.
Pasos para la maniobra de Epley
Para realizar la maniobra de Epley en ti mismo, sigue los pasos a continuación. Estas instrucciones están escritas para un problema en el lado izquierdo. Si tiene un problema con el lado derecho, siga los mismos pasos, pero gire la cabeza en la dirección opuesta.
Paso 1: Comience a sentarse en una cama, con las piernas apoyadas en la cama delante de usted. Gira tu cabeza 45 grados a la izquierda.
Paso 2: Acuéstate, manteniendo la cabeza vuelta hacia la izquierda. Espera 30 segundos.
Paso 3: Gire su cabeza hacia la derecha 90 grados, hasta que esté orientada 45 grados hacia su lado derecho. Espera 30 segundos.
Etapa 4: Gire sobre su lado derecho antes de sentarse.
Consejos para el exito
Normalmente es una buena idea que su médico le muestre cómo realizar la maniobra de Epley por primera vez. Pueden asegurarse de que lo estás haciendo correctamente.
A muchas personas les desaparecerán los síntomas casi de inmediato, pero algunas personas necesitarán rehacer la maniobra. Algunas personas usarán la maniobra tres veces antes de irse a dormir por la noche. De esa manera, si tiene mareos o vértigo después del ejercicio, puede dormir y descansar mientras reside.
La maniobra de Epley solo ha demostrado ser efectiva para personas con BPPV. No será eficaz para otras formas de vértigo.
Si bien la maniobra de Epley es segura para la mayoría de las personas, consulte con su médico si tiene:
- Enfermedades o lesiones del cuello o la espalda.
- condiciones vasculares
- desprendimiento de retina
¿Y si todavía estoy mareado?
Si todavía está mareado después de la maniobra de Epley en el hogar, haga una cita con su proveedor de atención médica. Pueden asegurarse de que estás haciendo la maniobra correctamente o discutir otros tratamientos.
Estos pueden incluir maniobras de reposicionamiento de canal, que son una serie de movimientos específicos de la cabeza y el cuerpo. Estos movimientos están diseñados para eliminar los cristales de calcio del canal semicircular a una parte diferente del oído interno. Allí, el cuerpo puede absorberlos.
Su médico también puede recomendar náuseas o medicamentos para el mareo.
Dado que la maniobra de Epley solo trata el vértigo del VPPB, su médico también puede verificar que nada más le esté causando mareos, como anemia, migrañas o infecciones del oído.
