Visión general
La mayoría de los viajes al consultorio del médico incluirán una lectura de la presión arterial. Esto se debe a que su presión arterial puede decirle mucho a su médico sobre su salud. Un número que sea un poco bajo o un poco alto puede ser un signo de problemas potenciales. Los cambios en la presión arterial entre las visitas también pueden ser un indicio de problemas de salud.
Su presión arterial es una lectura de la fuerza con la que la sangre pasa a través de su sistema circulatorio. La presión arterial cambia naturalmente muchas veces al día. La mayoría de los cambios son normales y predecibles. Cuando se producen estos picos y valles en su presión arterial, es posible que no experimente signos o síntomas inusuales. Estas fluctuaciones pueden ser breves y fugaces. Obtenga más información sobre las lecturas de la presión arterial.
Sin embargo, si observa que las lecturas de alta presión son realmente altas o las lecturas de baja presión son inusualmente bajas, es posible que desee hablar con su médico. Cuando note estos cambios, es importante que los registre en un registro. Anote sus números, sus actividades y cuánto tiempo tardó en volver a la normalidad. Esta información puede ayudarlo a usted o a su médico a detectar un patrón o un problema.
Causas
La presión arterial fluctuante puede ser causada por varios problemas.
Estrés
El estrés emocional y la ansiedad pueden aumentar temporalmente la presión arterial. Con el tiempo, el exceso de estrés puede afectar a su sistema cardiovascular y puede ocasionar problemas permanentes de presión arterial. Obtenga más información sobre los efectos del estrés en su cuerpo.
Síndrome de bata blanca
El síndrome de bata blanca ocurre cuando la preocupación o el estrés de una cita con el médico causan un aumento temporal en la presión arterial. En casa, usted puede encontrar que su lectura es normal. Esta lectura de la presión arterial alta no significa que tenga hipertensión (presión arterial alta). Sin embargo, las personas con hipertensión de bata blanca tienen más probabilidades de desarrollar presión arterial alta.
Medicación
Tanto los medicamentos de venta libre como los recetados pueden afectar su presión arterial. Algunos medicamentos, como los diuréticos y las píldoras para la presión arterial, están diseñados para disminuir los números de presión arterial. Otros, como los medicamentos para el resfriado y las alergias, pueden aumentar su presión arterial.
Actividad
El ejercicio, hablar, la risa e incluso el sexo pueden causar fluctuaciones en la presión arterial.
Comida y bebida
Lo que come o bebe puede afectar la lectura de su presión arterial. Los alimentos con alto contenido de tiramina, una sustancia que se encuentra en los alimentos de edad avanzada, pueden aumentar la presión arterial. Esto incluye alimentos que son:
- fermentado
- en escabeche
- en salmuera
- curado
Las bebidas con cafeína también pueden aumentar los niveles de presión arterial temporalmente.
Problemas suprarrenales
Su sistema suprarrenal es responsable de la producción de hormonas. La fatiga suprarrenal ocurre cuando su producción de hormonas es baja. Su presión arterial puede caer como resultado. Un sistema suprarrenal hiperactivo puede causar picos repentinos en la presión arterial y la hipertensión.
Feocromocitoma
Este tumor raro se desarrolla en las glándulas suprarrenales y afecta la producción de hormonas. Puede causar estallidos repentinos de lecturas irregulares de presión arterial con intervalos normales entre ellas.
Factores de riesgo
Estos factores pueden ponerlo en mayor riesgo de experimentar presión arterial fluctuante:
- altos niveles de estrés
- ansiedad
- tomar pastillas para la presión arterial que no son efectivas o que no duran hasta su próxima dosis
- el consumo de tabaco
- consumo excesivo de alcohol
- trabajo nocturno
Ciertas condiciones también pueden aumentar su riesgo de desarrollar una presión arterial anormal. Éstos incluyen:
- diabetes
- el embarazo
- deshidración
- enfermedad cardiovascular
- presión arterial alta mal controlada o descontrolada
- Apnea obstructiva del sueño
- enfermedad del riñon
- problemas tiroideos
- problemas del sistema nervioso
Tratamiento
Los números de presión arterial fluctuantes no necesariamente requieren tratamiento a menos que estén causados por una condición o enfermedad subyacente. Es por eso que el tratamiento para la presión arterial fluctuante consta de tres componentes principales. Estos son:
- Controlar regularmente su presión arterial. Altas y bajas inusuales pueden predecir problemas en el futuro, por lo tanto, controle sus números regularmente para detectar los problemas temprano.
- Hacer cambios saludables en el estilo de vida. Las prácticas de estilo de vida saludable pueden ayudarlo a evitar problemas de presión arterial o fluctuaciones.
- Tomar los medicamentos según lo prescrito. Su médico puede recetarle medicamentos para ayudar a regular su presión arterial si los cambios en el estilo de vida no son adecuados.
Gestión del hogar
Puede ayudar a su cuerpo a controlar la presión arterial adoptando cambios en el estilo de vida que lo ayudan a estar y mantenerse saludable.
Perder y mantener un peso saludable.
Los hombres con una cintura de más de 40 pulgadas y las mujeres con una cintura de más de 35 pulgadas tienen más probabilidades de experimentar problemas de presión arterial.
Hacer ejercicio regularmente
Trate de hacer 30 minutos de ejercicio moderado, cinco días a la semana. Si es nuevo en el ejercicio, hable con su médico antes de comenzar cualquier nueva rutina de ejercicios y tómelo lentamente. Comenzar a un nivel de alta intensidad puede ser peligroso, especialmente en personas con presión arterial no controlada.
Habitos de comer saludable
Practique la dieta DASH (Enfoques dietéticos para detener la hipertensión) para reducir el riesgo de presión arterial alta. Esta dieta hace hincapié en los granos integrales, verduras, frutas y productos lácteos bajos en grasa. Aquí hay 13 alimentos que pueden ayudar a disminuir la presión arterial.
Comer menos sodio
Mida su ingesta diaria de sodio para tener una idea de cuánto está comiendo. Luego, enfóquese en permanecer dentro de la recomendación diaria de 2,300 miligramos de la American Heart Association. Si le han diagnosticado hipertensión o presión arterial alta, apunte a 1.500 miligramos.
Evitar el estrés
Encuentra formas saludables de lidiar con el estrés diario. Esto puede incluir ejercicio, yoga, técnicas de respiración o terapia de conversación. Echa un vistazo a los mejores blogs de alivio de estrés de este año para comenzar.
Limitar el consumo de alcohol y cafeína.
La cafeína puede aumentar su presión arterial, mientras que el alcohol la reduce. Estas sustancias también pueden aumentar su riesgo de enfermedades que aumentan su riesgo de hipertensión arterial, como enfermedad cardíaca y enfermedad renal.
Dejar de consumir tabaco
Evite el hábito para mantener su presión arterial en un rango saludable. Hable con su médico sobre los programas para dejar de fumar. Unirse a un grupo de apoyo o dejar de fumar con un amigo puede ayudarlo a cumplir con su plan.
Complicaciones
Las cifras de presión arterial fluctuantes no siempre son un indicio de un problema de salud más grande, pero para algunas personas puede ser un signo de advertencia de problemas futuros. Éstos incluyen:
Hipertensión
La hipertensión no se desarrolla rápidamente. A menudo es un cambio gradual hacia arriba, y las lecturas inusuales pueden ser el primer signo de un problema. Controle su presión arterial para detectar signos de hipertensión crónica.
Enfermedad del corazón
En un estudio, las personas con variaciones en la presión arterial entre visitas al médico tenían más probabilidades de desarrollar insuficiencia cardíaca y accidente cerebrovascular que las personas que tenían cifras normales de presión arterial.
Demencia
Un estudio de Japón encontró que las personas con fluctuaciones de la presión arterial tenían dos veces más probabilidades de desarrollar este deterioro mental que las personas sin fluctuaciones.
panorama
Las fluctuaciones en la presión arterial son a menudo normales y predecibles. Las actividades cotidianas como hacer ejercicio, caminar y hablar pueden afectar los números de presión arterial. Sin embargo, estos cambios también pueden ser un signo de posibles problemas, por lo que es importante vigilarlos de cerca y trabajar con su médico para evitar posibles problemas en el futuro.
Si experimenta fluctuaciones en la presión arterial que parecen inusuales, lleve un registro de sus lecturas y luego haga una cita para ver a su médico. Es mejor adelantarse a un problema potencial que reaccionar a uno más grande más adelante.
