El colesterol alto es hereditario?

Visión general

El colesterol viene en varias formas diferentes, algunas buenas y otras malas. Muchos factores, incluida la genética, pueden desempeñar un papel en los niveles de colesterol en la sangre. Si un pariente cercano tiene colesterol alto, es más probable que usted mismo lo tenga. Sin embargo, muchos factores del estilo de vida, especialmente la dieta y el ejercicio, también afectan los niveles de colesterol.

Siga leyendo para obtener más información sobre los factores de riesgo para el colesterol y las cosas que puede hacer para controlar sus niveles.

¿Qué causa que se produzcan niveles no saludables de colesterol en su cuerpo?

Hay dos formas principales de colesterol. El primero, el colesterol LDL, a menudo se llama "malo". colesterol. Se considera poco saludable tener niveles altos de colesterol LDL en su cuerpo. El otro, el colesterol HDL, a veces se denomina "bueno". colesterol. Los niveles más altos de colesterol HDL pueden ser un signo de buena salud.

Si su médico le dice que tiene colesterol alto, generalmente se refieren a niveles altos de colesterol LDL o un nivel alto de colesterol total. El colesterol total a veces también se llama colesterol sérico. Es la suma del colesterol LDL y HDL y el 20 por ciento de sus triglicéridos. El colesterol LDL y el colesterol total pueden usarse como indicadores de su riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y otras complicaciones.

Obtenga más información: ¿Qué es el colesterol sérico y por qué es importante? "

Una variedad de factores de riesgo contribuyen a niveles no saludables de colesterol, que incluyen la genética, las opciones de estilo de vida o una combinación de ambos.

Hipercolesterolemia familiar vs. colesterol alto

Si tiene un pariente cercano, como un padre, un hermano o un abuelo, que tiene niveles altos de colesterol, es más probable que lo tenga usted mismo. Esto se debe en gran parte a la transmisión de genes de padres a hijos que aumentan los niveles de colesterol en la sangre, como un gen que codifica un receptor defectuoso. Esto se conoce como hipercolesterolemia familiar.

La hipercolesterolemia familiar es una forma hereditaria de colesterol alto. Las personas con esta afección generalmente tienen niveles de colesterol más altos que las personas sin esta afección, a pesar de las opciones de estilo de vida. Esto se debe a que las personas con esta afección no pueden regular los niveles de colesterol tan eficientemente como otras personas. Las personas con hipercolesterolemia familiar no pueden controlar su colesterol a través de la dieta y el ejercicio solos, sino que también pueden necesitar medicamentos.

Tener un riesgo genético de colesterol alto no garantiza que usted tenga colesterol alto. Solo significa que tienes un mayor riesgo. Informe a su médico sobre sus inquietudes. Pueden ayudarlo a controlar su colesterol y controlar sus niveles para que, si desarrolla un colesterol alto, pueda comenzar el tratamiento de inmediato.

Obesidad o circunferencia de cintura grande

Algunas personas están genéticamente predispuestas a la obesidad o una gran circunferencia de la cintura. Ambos pueden aumentar su riesgo de colesterol alto. Los factores de estilo de vida también juegan un papel en estos dos factores de riesgo.

La obesidad se define como un índice de masa corporal (IMC) de 30 o más.

Una circunferencia de cintura grande es de 40 o más pulgadas para hombres y 35 o más pulgadas para mujeres. La grasa que se acumula en la cintura aumenta el riesgo de colesterol elevado y otras complicaciones cardiovasculares.

Azúcar en sangre elevado

Los niveles altos de glucosa pueden aumentar el colesterol LDL y disminuir el colesterol HDL. Los niveles altos de glucosa en la sangre también pueden dañar el revestimiento de las arterias. Eso puede aumentar su riesgo de que se acumulen depósitos de grasa en sus arterias.

Al igual que la obesidad y la circunferencia de la cintura, algunas personas están más predispuestas genéticamente a un alto nivel de azúcar en la sangre. Las opciones de estilo de vida, como las dietas ricas en soda, dulces u otros alimentos que contienen grandes cantidades de azúcar, también pueden contribuir a los altos niveles de azúcar en la sangre.

Factores de estilo de vida

Algunos factores de riesgo para el colesterol alto pueden ser controlados completamente por opciones de estilo de vida. Estos incluyen dieta, ejercicio y fumar.

Comer una dieta alta en grasas saturadas y trans puede aumentar sus niveles de colesterol. Los alimentos ricos en este tipo de grasas incluyen:

• carne roja
• leche entera y yogur
• comida frita
• dulces altamente procesados

El ejercicio puede aumentar su colesterol HDL y disminuir su colesterol LDL. Eso significa que agregar ejercicio a su rutina puede ayudar a promover niveles saludables de colesterol en su cuerpo.

Trate de hacer 150 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad moderada a alta cada semana. Inicialmente, no tienes que comenzar a hacer mucho ejercicio si eres nuevo en el ejercicio. En su lugar, trabaje hasta alcanzar ese objetivo y asegúrese de hablar con su médico antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios. Además, agregue ejercicios de resistencia, como levantamiento de pesas o yoga, a su plan de ejercicios.

Fumar puede tener un impacto negativo en la salud de su corazón. Eso es porque el tabaco daña la pared de los vasos sanguíneos. Esto hace que sea más probable que se acumulen depósitos de grasa.

Hable con su médico acerca de los programas para dejar de fumar que pueden funcionar para su estilo de vida. A veces es posible que deba probar más de un método para dejar de fumar. Tener un grupo de apoyo puede ayudar.

Obtenga más información: 14 consejos para dejar de fumar "

Complicaciones del colesterol alto.

Los niveles altos de colesterol no saludable pueden reducir el flujo de sangre a través de sus vasos. Con el tiempo, esto puede aumentar el riesgo de desarrollar las siguientes condiciones:

• carrera
• enfermedad coronaria
• enfermedad arterial periférica

Diagnosticando colesterol alto

Los niveles altos de colesterol suelen ser asintomáticos. Para determinar sus niveles de colesterol, necesitará un análisis de sangre. Su médico de atención primaria extraerá su sangre para controlar los niveles de lípidos.Esto se denomina panel de lípidos y es un procedimiento estándar para la mayoría de los médicos de atención primaria. Sus resultados incluirán típicamente:

• colesterol total
• Colesterol HDL
• Colesterol LDL, que a veces incluye el recuento de partículas además de la cantidad total
• triglicéridos

Para obtener los resultados más precisos, debe evitar beber o comer cualquier cosa, excepto agua, por lo menos 10 horas antes de la prueba. En general, los médicos utilizan las siguientes pautas al interpretar los resultados del colesterol total:

Su médico también interpretará los otros números para obtener una imagen más completa de su salud.

Cuando deberias hacerte la prueba

Si tiene un riesgo bajo de niveles altos de colesterol, debe comenzar a realizarse exámenes de panel de lípidos a partir de los 40 años para mujeres y 35 para hombres. Usted debe tener sus niveles de prueba cada cinco años.

Si tiene más factores de riesgo de enfermedad cardiovascular y colesterol alto, debe comenzar a realizarse exámenes de panel de lípidos en sus 20 años, y en intervalos más frecuentes. Si los resultados muestran que tiene niveles no saludables de colesterol u otros lípidos, su médico trabajará con usted para crear un plan de tratamiento y monitoreo.

Prueba genética

Si cree que puede estar en riesgo de hipercolesterolemia familiar, su médico puede recomendar pruebas genéticas. Las pruebas genéticas pueden identificar genes defectuosos y determinar si usted tiene hipercolesterolemia familiar.

Si tiene un resultado positivo para la hipercolesterolemia familiar, es posible que necesite paneles de lípidos más frecuentes.

Tratamiento y prevención.

Tratar el colesterol alto puede ser desafiante, por lo que es posible que deba usar una combinación de métodos para controlar sus niveles. Estos métodos pueden incluir:

• medicamentos con receta
• Controlar otras afecciones, como la diabetes, que aumentan el riesgo.
• cambios en el estilo de vida

Aquí hay algunos cambios que puede hacer para ayudar a reducir su riesgo de colesterol alto:

Dieta saludable: Comer una dieta alta en granos ricos en fibra, proteínas y grasas insaturadas reducirá el colesterol LDL nocivo. Centrarse en comer alimentos saludables, tales como:

• vegetales verdes
• lentejas
• frijoles
• harina de avena
• panes de grano entero
• productos lácteos bajos en grasa
• Carnes bajas en grasa, como las aves de corral

Evite comer muchos alimentos con alto contenido de grasas saturadas de origen animal, como los productos lácteos completos, los dulces altamente procesados ​​y la carne roja.

Hacer ejercicio regularmente: El cirujano general recomienda 150 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad moderada a alta cada semana. Además, considera agregar algunos ejercicios de resistencia para aumentar la masa muscular.

Dejar o reducir el consumo de tabaco: Si necesita ayuda para dejar de fumar, hable con su médico. Pueden recomendar programas para dejar de fumar. También ayuda tener un grupo de apoyo, así que hable con un amigo cercano o familiar sobre su objetivo de dejar de fumar y pídales que lo ayuden a ofrecer aliento y apoyo.

Mantenga un peso corporal saludable y un bajo porcentaje de grasa corporal: Intente apuntar a un IMC por debajo de 30. Además, los hombres deben aspirar a un porcentaje de grasa corporal por debajo del 25 por ciento y las mujeres por debajo del 30 por ciento. Si necesita perder peso en forma de grasa corporal, debe tratar de establecer un déficit de calorías cada día. Una combinación de una dieta saludable y una rutina de ejercicios ayudan a mantener un peso saludable o perder peso, si es necesario.

Limitar el consumo de alcohol: Las mujeres deben limitar el alcohol a no más de una bebida por día, y los hombres no deben limitarse a más de dos bebidas por día. Una bebida se considera 1.5 onzas de licor, 12 onzas de cerveza o 5 onzas de vino.

Su médico también puede recomendar medicamentos recetados para controlar el colesterol. Estos incluyen estatinas, derivados de niacina (Niacor) y secuestrantes de ácidos biliares. Si está tomando alguno de estos medicamentos, debe usarlos además de opciones de estilo de vida saludables.

Si no puede controlar su colesterol con cambios en su estilo de vida y medicamentos, es posible que su médico deba realizar una aféresis o una cirugía para reducir los niveles de colesterol. La aféresis es una técnica que filtra la sangre, pero se usa con poca frecuencia.

panorama

El colesterol alto puede ser causado por una variedad de factores genéticos y de estilo de vida. Si no se maneja adecuadamente, puede llevar a una variedad de complicaciones de salud. Puede utilizar varios métodos para optimizar sus niveles de colesterol, incluyendo:

• Una dieta saludable
• ejercicio
• evitar el abuso de sustancias
• medicamentos recetados por su médico