�
Su cuerpo utiliza el azúcar en la sangre, llamado glucosa, como fuente de energía para las células y los órganos. El nivel bajo de azúcar en la sangre, también llamado hipoglucemia, ocurre cuando su cuerpo no tiene suficiente glucosa para usar como energía.
Las personas con diabetes mellitus pueden tener un bajo nivel de azúcar en la sangre en la mañana debido a la cantidad excesiva de insulina de acción prolongada, también llamada insulina de fondo e insulina basal. La insulina ayuda a controlar el azúcar en la sangre al permitir que la glucosa ingrese a las células, donde se puede convertir en energía. Demasiada insulina de cualquier tipo puede causar un bajo nivel de azúcar en la sangre. Algunos medicamentos sin insulina para tratar la diabetes mellitus tipo 2 también pueden causar hipoglucemia.
Las personas sin diabetes también pueden tener un bajo nivel de azúcar en la sangre, conocida como hipoglucemia no diabética. Esto generalmente es causado por factores del estilo de vida, como la dieta y los hábitos de ejercicio.
El bajo nivel de azúcar en la sangre generalmente se define como una lectura de glucosa por debajo de 70 miligramos por decilitro (mg / dL). Las lecturas por debajo de 54 mg / dL son más significativas y indican que es posible que necesite tratamiento médico inmediato.
¿Cuáles son los síntomas del bajo nivel de azúcar en la sangre en la mañana?
Si tiene un nivel bajo de azúcar en la sangre por la mañana, puede despertarse con algunos de estos síntomas:
- dolor de cabeza
- transpiración
- boca seca
- náusea
- aturdimiento
- mareo
- sacudida
- hambre
- ansiedad
- visión borrosa
- latidos cardíacos fuertes
Si su nivel de azúcar en la sangre desciende por debajo de 54 mg / dL, es posible que tenga síntomas más graves, que incluyen:
- desmayo
- convulsiones
- coma
Si tiene alguno de estos síntomas graves, busque ayuda médica lo antes posible. Un nivel extremadamente bajo de azúcar en la sangre puede ser potencialmente mortal.
¿Qué causa el bajo nivel de azúcar en la sangre en la mañana?
Las causas del bajo nivel de azúcar en la sangre por la mañana varían. Si tiene diabetes, es probable que necesite ajustar sus niveles de insulina de fondo. Asegúrese de estar al tanto de cómo cualquier otro medicamento que tome puede afectar su nivel de azúcar en la sangre. Su médico puede ayudarlo a asegurarse de que su dosis de insulina y cualquier otro medicamento que tome sean adecuados para su dieta y rutinas de ejercicio. Además, el consumo de alcohol es un riesgo para la hipoglucemia.
Si no tiene diabetes, es menos probable que ocurra hipoglucemia. Sin embargo, algunas causas de hipoglucemia no relacionadas con la diabetes incluyen las siguientes:
- beber demasiado alcohol la noche anterior, lo que dificulta que el hígado libere glucosa en la sangre, lo que causa un bajo nivel de azúcar en la sangre
- hambre crónica
- enfermedad hepática grave
- ciertas enfermedades que afectan el páncreas
¿Cómo puedo tratar el nivel bajo de azúcar en la sangre por la mañana?
Tratar el nivel bajo de azúcar en la sangre es bastante simple. Si se despierta con síntomas de hipoglucemia, trate de consumir unos 15 gramos de carbohidratos tan pronto como sea posible. Los bocadillos que proveen esto incluyen:
- 3 tabletas de glucosa
- 1/2 taza de jugo de fruta sin azúcar
- 1 cucharada de miel
- 1/2 lata de refresco no dietético
Asegúrese de no comer demasiado para tratar el bajo nivel de azúcar en la sangre, ya que esto puede tener un efecto opuesto y hacer que sus niveles sean demasiado altos. Espera 15 minutos después de tu primer refrigerio. Si no te sientes mejor, toma otros 15 gramos de carbohidratos. Combinar sus carbohidratos con una proteína y una fuente saludable de grasa, como nueces, semillas, queso o hummus, lo ayuda a mantenerse lleno y evitar otra gran caída de azúcar en la sangre.
Si tiene diabetes, trabaje con su médico para ajustar sus niveles de insulina con medicamentos. Si no tiene diabetes, trabaje con su médico para tratar de averiguar la causa subyacente de su hipoglucemia matutina.
¿Cómo puedo prevenir el bajo nivel de azúcar en la sangre por la mañana?
Si tiene diabetes, asegúrese de controlar regularmente sus niveles de glucosa, especialmente antes de acostarse. Si su nivel de azúcar en la sangre baja regularmente mientras duerme, considere usar un dispositivo de monitoreo continuo de glucosa que le avise cuando su nivel de azúcar en la sangre sea demasiado bajo o demasiado alto. Trate de seguir estas pautas para niveles saludables de glucosa:
- Antes del desayuno: 70-130 mg / dL.
- Antes del almuerzo, la cena o un refrigerio: 70-130 mg / dL
- Dos horas después de las comidas: menos de 180 mg / dL.
- hora de acostarse: 90-150 mg / dL
Si no tiene diabetes pero experimenta hipoglucemia regular, es posible que también desee controlar periódicamente sus niveles de glucosa. Trate de evitar que su nivel de glucosa caiga por debajo de 100 mg / dL durante el día y antes de acostarse.
Ya sea que tenga o no diabetes, siga estos consejos para evitar despertarse con un bajo nivel de azúcar en la sangre:
- Coma comidas balanceadas con carbohidratos saludables, proteínas y grasas regularmente durante el día.
- Toma un bocadillo a la hora de dormir.
- Si bebe alcohol, evite el consumo excesivo y coma un bocadillo con él.
- Evite hacer demasiado ejercicio por la noche.
Para un refrigerio a la hora de acostarse, pruebe estas sugerencias:
- 1 manzana con 1 cucharada de mantequilla de maní
- 1 onza de queso y un puñado pequeño de galletas integrales
- un vaso de leche de 8 onzas
- 1/2 aguacate extendido sobre una tostada integral
- puñado de bayas con un pequeño puñado de nueces y semillas
La línea de fondo
El control de la hipoglucemia es bastante simple para las personas con y sin diabetes, pero es posible que deba probar algunas cosas antes de encontrar lo que funciona para usted. Si tiene diabetes, asegúrese de trabajar con su médico para hacer ajustes a sus medicamentos o a la dosis de insulina. Su médico podrá ayudarlo a encontrar y tratar la causa subyacente de un nivel bajo de glucosa en la sangre si es algo que necesita ayuda para controlar.
