¿Qué es un frío de verano?
Un frío de verano es simplemente un resfriado común que se captura durante el verano. Algunas personas pueden pensar que solo se puede resfriar durante el invierno. Otros también pueden confundir un resfriado de verano con otros problemas, como alergias. Contrariamente a la creencia popular, no tiene que ser frío afuera para resfriarse.
Si contrae un resfriado en verano, será exactamente como resfriarse en invierno. Incluso si hace calor afuera, el rinovirus que causa los resfriados comunes puede propagarse e infectar a las personas con la misma facilidad.
¿Cómo puedes decir que no son alergias?
Puede ser difícil saber si tiene un resfriado común o alergias de verano. Sin embargo, si conoce las principales diferencias entre los dos, puede ser fácil decir uno de otro:
Tendrás otros síntomas.
Los resfriados y las alergias comparten los rasgos del estornudo, la secreción nasal, la congestión y la picazón o el dolor de garganta. Pero un resfrío también incluirá otros síntomas como tos, sudoración y fiebre.
Las alergias durarán más tiempo
¿Sus síntomas desaparecieron después de una o dos semanas? Si es así, probablemente tuviste un resfriado de verano que siguió su curso. Si los síntomas persisten por más de dos semanas y no desaparecen, entonces es probable que esté teniendo alergias.
Los síntomas fluctuarán
Del mismo modo, si sus síntomas cambian en gravedad, comience levemente, empeore y luego vuelva a ser leve (o desaparezca por completo): se trata de un resfriado. Las alergias tienden a ser consistentes y persistentes.
El inicio de los síntomas es diferente.
Con los resfriados, generalmente experimentará el inicio de cada síntoma individual en momentos separados. Con alergias, todas ellas se activarán a la vez.
Los síntomas cambian cuando viajas
Si viaja de un tipo de región a otra y los síntomas mejoran (o empeoran), es más probable que tenga alergias. Este es especialmente el caso si viaja de un lugar a otro con plantas polinizadoras y alergenos potenciales muy diferentes.
La descarga nasal será diferente
Dado que los resfriados son infecciones, el moco después de sonarse la nariz será espeso y verdoso o amarillento. Con las alergias, el moco será translúcido y generalmente más delgado en consistencia.
¿Cuáles son los mejores remedios?
Por supuesto, muchos tratamientos clásicos de frío en invierno también se aplican a los resfriados de verano. Para tratar un frío de verano:
- Descansa. Asegúrate de descansar y dormir lo suficiente. Evite la actividad excesiva y el estrés que podría desafiar el sistema inmunológico. A pesar de que el verano está lleno de tentadoras actividades al aire libre, es posible que deba permanecer adentro y descansar por largos períodos.
- Mantente nutrido e hidratado. Beba muchos líquidos, especialmente agua. Evite las bebidas que podrían deshidratarse, como el alcohol, el café o las bebidas energéticas. Las bebidas calientes como el té pueden ser calmantes y útiles para los síntomas. Asegúrese de que su ingesta de vitaminas y minerales sea fuerte, especialmente de nutrientes que estimulan el sistema inmunológico, como el hierro, la vitamina C y el zinc.
- Remedios de hierbas. Las hierbas no pueden matar o combatir un resfriado. Aún así, los estudios muestran que algunos pueden apoyar el sistema inmunológico, ayudando a combatir mejor los resfriados. Las hierbas populares para combatir el rinovirus son la equinácea, la raíz de regaliz, la baya del saúco y el ajo.
- Humidificadores y vapores. Los humidificadores no pueden deshacerse directamente de un resfriado. Pero pueden ayudar a aliviar los síntomas, especialmente la secreción nasal, la congestión, el dolor de garganta y la tos.
¿Cuánto tiempo va a durar?
Un resfriado en verano durará tanto como cualquier frío en invierno. En promedio, un resfriado dura aproximadamente 10 días en total, y los síntomas mejoran drásticamente alrededor del día siete.
Los niños tienden a resolver los resfriados mucho más rápido que los adultos, generalmente en menos de una semana. Por otro lado, algunos adultos pueden lidiar con los resfriados durante aproximadamente dos semanas. Esto depende de la edad, la salud, la genética y otros factores.
Cuanto más se cuide y utilice remedios para el cuidado del frío, más rápido se resentirá su resfriado. Vaya a ver a su médico si su resfriado dura más de dos semanas.
¿Cómo se puede prevenir los resfriados de verano?
No hay manera de evitar completamente resfriarse, ya sea en verano o en invierno. Pero hay maneras en que puede reducir su probabilidad de obtener uno.
- Cuida tu sistema inmunológico. Hay muchas maneras de hacer esto: comer alimentos nutritivos, evitar demasiado estrés e incluso tomar suplementos que contengan remedios naturales que estimulan el sistema inmunológico.
- Dormir lo suficiente. Dormir adecuadamente es esencial para restablecer el sistema inmunológico cada día para que funcione correctamente.
- Lava tus manos. Asegúrese de lavarse las manos, especialmente en baños de espacios públicos y áreas donde puedan prevalecer los patógenos.
- Evita a los que tienen un resfriado. Si sabes que alguien tiene un resfriado, evita interactuar con ellos. Si se acerca o los toca, asegúrese de lavarse rápidamente después.
