Cómo usa tu cuerpo B-12
Todos necesitamos la vitamina B-12, y la mayoría de las personas consumen suficiente a través de su dieta. Sin embargo, es importante saber qué efectos secundarios ocurren cuando toma demasiado.
La vitamina B-12 es soluble en agua, por lo que no se almacena en el cuerpo. Pero si toma suplementos, podría ingerir más de lo que su cuerpo necesita.
¿Cuáles son los efectos secundarios de la vitamina B-12?
La vitamina B-12 puede causar los siguientes efectos secundarios:
- Reestenosis (recurrencia de estrechamiento de un vaso sanguíneo) después de la colocación del stent
- alta presion sanguinea
- acné
- erupción
- Picazón o ardor en la piel
- Decoloración de la piel rosada o roja.
- enrojecimiento de la cara
- decoloración de la orina
- entumecimiento
- náusea
- dificultad para tragar
- Diarrea
- Aumento del volumen sanguíneo y glóbulos rojos.
- niveles bajos de potasio
- ataque de gota
La vitamina B-12 debe usarse con precaución si tiene alguna de las siguientes condiciones:
- preocupaciones del corazón
- alta presion sanguinea
- historia de cáncer
- trastornos de la piel
- preocupaciones genitourinarias
- preocupaciones gastrointestinales
- trastornos de la sangre
- niveles séricos bajos de potasio
- historia de la gota
Algunos agentes están relacionados con la absorción reducida o los niveles séricos de vitamina B-12. Use con precaución si toma alguno de los siguientes:
- inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina
- aspirina
- alcohol
- antibióticos
- agentes anticonvulsivos
- el ácido biliar secuestra
- cloranfenicol
- colchicina
- Bloqueadores H2
- metformina
- neomicina
- nicotina
- Óxido nitroso
- anticonceptivos orales
- ácido para-aminosalicílico
- cloruro de potasio
- inhibidores de la bomba de protones
- tabaco
- vitamina C
- zidovudina (retrovir)
No tome suplementos de vitamina B-12 si tiene sensibilidades o alergias a la vitamina B-12, al cobalto o a cualquier otro componente. La vitamina B-12 es segura de tomar en las dosis recomendadas si está embarazada o amamantando.
¿Cuándo debería ver a un médico?
Si nota algún efecto adverso después de comenzar a tomar suplementos de vitamina B-12, debe dejar de usarlo inmediatamente. Busque atención médica si sus síntomas empeoran o son graves. Puede consultar a su médico para establecer una dosis adecuada si se determina que no obtiene suficiente B-12 de las fuentes de alimentos.
¿Cuál es la dosis correcta de vitamina B-12?
Según la Clínica Mayo, las cantidades dietéticas recomendadas (RDA) son las siguientes:
- 2.4 microgramos diarios para mayores de 14 años.
- 2.6 microgramos diarios para mujeres embarazadas.
- 2.8 microgramos diarios para mujeres que amamantan
Si tiene más de 50 años, debe tratar de obtener su RDA comiendo alimentos con B-12 o tomando un suplemento que contenga 25-100 microgramos de B-12.
Los alimentos con vitamina B-12 incluyen:
- huevos
- queso
- pez
- mariscos
- hígado
- riñón
- carne roja
¿Cómo se tratan los efectos secundarios de la vitamina B-12?
Consulte a su médico si tiene efectos secundarios graves que no desaparecen una vez que deje de tomar los suplementos. Evite tomar suplementos si es posible y trate de obtener B-12 de fuentes alimenticias.
La línea de fondo
Si desarrolla efectos secundarios por tomar vitamina B-12, puede dejar de tomar el suplemento y los síntomas deberían disminuir. Después de esto, deberá determinar la dosis adecuada o cómo obtener la vitamina B-12 que necesita de fuentes alimenticias. Puede discutir esto con su médico.
