¿Alguna vez se ha preguntado si ciertos alimentos, el estrés o la humedad desencadenan su eczema? Jordan Younger, también conocida como The Balanced Blonde, pasó años meticulosamente descubriendo los mayores desencadenantes de su eccema. A pesar de que no rechaza los medicamentos, Younger prefiere adoptar un enfoque holístico y personalizado para controlar la enfermedad.
La Dra. Morgan Rabach, dermatóloga certificada por la junta, estaba interesada en aprender más sobre las experiencias diarias de Jordan con el eccema y las técnicas de estilo de vida específicas en las que se basa. En esta sesión de preguntas y respuestas, Younger describe cómo el eczema afecta su vida diaria, por qué es cuidadosa de manejar el estrés y qué hace cuando su eczema se inflama antes de un gran evento.
1. ¿Utiliza enfoques o técnicas de estilo de vida para ayudarlo a controlar el eczema? ¿Qué has encontrado funciona bien para ti?
¡Absolutamente! La gestión del estrés es enorme para mí. Cuando me estreso, encuentro que mis erupciones tienden a empeorar mucho más. Básicamente explotan por todo mi cuerpo. Cuando me concentro en dormir bien, tomo tiempo para meditar, practico el cuidado personal y hago ejercicios ligeros, encuentro que mis brotes no son tan severos. Evito ciertos alimentos que desencadenan bengalas. Para mí, seguir una dieta a base de plantas antiinflamatorias parece ayudar. No bebo alcohol y evito la exposición prolongada al sol cuando puedo. Puede que no funcione para todos, pero todas estas cosas combinadas me han ayudado mucho.
2. Cuando su eccema se inflama, ¿cómo afecta su día a día? ¿Realiza algún cambio en su rutina diaria?
Afecta mi vida en todos los sentidos. Me resulta difícil o imposible hacer ejercicio, lo cual es una gran pasión mía y un importante calmante para el estrés. Cuando mi eccema estaba en su peor momento, no hice ejercicio durante más de seis meses. También dificulta mi sueño. La picazón causa insomnio rabioso. Para mí, el eccema hace que sea difícil concentrarse, por lo que generalmente es difícil para mí hacer mucho trabajo cuando tengo un mal brote. También me da ganas de quedarme en casa y no hacer planes porque estoy en un estado de incomodidad tan grave.
3. ¿Cuál es el impacto emocional del eczema para ti? ¿Cómo manejas el lado emocional de la condición?
Siempre es desalentador y frustrante tener un brote. Lo que me mantiene de buen humor cuando estoy pasando por un mal momento con mi eczema es recordar que el dolor y la incomodidad son temporales. Me recuerdo que de alguna manera y de alguna manera mejorará. La llamarada pasará. Una vez tuve un brote que duró seis meses completos. Esa fue una verdadera prueba de mi práctica de la paciencia y ¿esto también pasará? mentalidad. También me recuerdo que la condición de mi piel no es mi culpa y que estoy haciendo todo lo que está bajo mi control y mi poder de curación. ¿La canción de Trevor Hall? ¿No puedes acelerar tu sanación? También me ayuda mucho.
4. Si tienes una ocasión o evento especial, y tu eccema se inflama, ¿qué haces?
En estas situaciones, usaré una crema esteroide si es necesario, o algún tipo de crema anti-picazón. No siempre funciona, pero a veces ayuda. Solía oponerme mucho a los esteroides tópicos porque, en su mayoría, trato de seguir un enfoque holístico. Pero cuando noté que estos tratamientos me estaban ayudando a volver a vivir mi vida aliviando un poco los síntomas, ¡me di cuenta de que valían la pena en un momento de desesperación!
5. ¿Tiene el eccema algún impacto en sus planes de viaje o en su rutina diaria cuando viaja? ¿Tiene algún consejo para otras personas con eccema que tienen viajes por venir?
Absolutamente. Cuando viajo, realmente tengo que tener en cuenta las actividades y situaciones que hacen que mi eccema se inflame. Para mí, la exposición prolongada al sol es un problema. La humedad y el calor extremo tampoco son buenos para mi piel. Cuando fui a Hawai en un viaje de prensa a principios de este año, me quedé en el hotel cada vez que el grupo hacía una excursión a pie o en cascada. Necesitaba estar cerca de una piscina y de A / C, ¡en caso de que mi piel comenzara a estallar! Me concentro en planificar por adelantado y establecer expectativas realistas para mí. De esa manera, no me frustro en el momento. Cuando planifico con anticipación, las limitaciones no son tan molestas porque puedo prepararme con algo como un buen libro y una piscina cercana.
6. Cuando se trata de tratar el eccema, ¿hay algo que desee que los médicos presten más atención?
¡Todo! Estoy seguro de que depende del médico, pero desafortunadamente, los dermatólogos que vi no parecían interesados en el tipo de eccema que tenía o en lo que podría estar causándolo. Se enfocaron en prescribir un tratamiento tópico, y eventualmente un esteroide oral, para detener la erupción y la picazón, pero no observaron la causa subyacente. No fue hasta que vi a un especialista en enfermedades transmitidas por garrapatas, y descubrí que tenía enfermedad de Lyme en etapa tardía y enfermedad por micotoxinas (un tipo de intoxicación por moho), que finalmente tuve una explicación de las causas subyacentes de los problemas de la piel. En pocas palabras, me encantaría que los médicos presten más atención a las posibles causas fundamentales del eczema, en lugar de solo tratar los síntomas.
7. ¿Cómo te muestras un poco de TLC extra cuando tu eccema está aumentando?
Mis actividades de TLC favoritas incluyen meditación, registro en diario, yoga ligera, sauna de infrarrojos y crioterapia. También me aseguro de tener mucho descanso y mucho amor propio. Me tomo el tiempo para recordarme que no es mi culpa y que las cosas mejorarán.
Jordan Younger es el blogger detrás del blog de bienestar y estilo de vida basado en # realness, The Balanced Blonde. Ella escribe sobre el bienestar, el yoga, la vida en Los Ángeles, la vida con la enfermedad de Lyme crónica y mucho más. Más allá del blog, ella es la creadora de Soul On Fire. Podcast, donde conversaciones reales se encuentran con el bienestar, la espiritualidad, las ALTAS VIBES y la autenticidad.Jordan es también el autor de las memorias de recuperación de trastornos alimentarios Breaking Vegan y el libro de yoga Soul On Fire.
Jordan ha emergido como una voz líder en el espacio de bienestar debido a su autenticidad, su voz única, su pasión por todo lo relacionado con el bienestar y su relatabilidad. Cuando no está atrapada en la tierra de escritores-bloggers, puedes encontrarla en la colchoneta de yoga, acurrucarse con su gatito, hacer un licuado verde en la cocina, divagar por Bali o Maui, escribir poesía, jugar con cristales, podcasting, y entrenamiento para la media maratón ocasional.
