Visión general
No siempre se puede evitar que su cabello se caiga a medida que envejece, pero existen tratamientos y remedios que podrían retardar el proceso. Antes de salir a comprar suplementos y tónicos especiales, aprenda cuáles han demostrado ser prometedores para prevenir o tratar la pérdida de cabello.
La calvicie de patrón masculino, también conocida como alopecia androgenética, es un rasgo heredado. Afecta a más de la mitad de los hombres mayores de 50 años.
17 tratamientos
1. Medicamentos recetados y de venta libre.
La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) ha aprobado dos medicamentos para tratar la calvicie de patrón masculino:
- Minoxidil (Rogaine): Rogaine está disponible sin receta en forma de líquido o espuma. Aplícalo en el cuero cabelludo dos veces al día para hacer crecer el cabello y prevenir su caída.
- Finasteride (Propecia, Proscar): Esta es una pastilla que tomas diariamente. Solo está disponible con una receta de su médico.
Para ambos medicamentos, puede tomar hasta un año ver los resultados, y deberá seguir tomándolos para mantener los beneficios.
2. Transplantes de cabello.
Los dos procedimientos de trasplante capilar más populares son el trasplante de unidades foliculares y la extracción de unidades foliculares:
- Trasplante de unidades foliculares (FUT): ¿FUT es más clásico? método. Implica retirar algo de piel de la parte posterior de su cuero cabelludo, donde hay una gran cantidad de cabello, y reinsertar los folículos pilosos en la parte del cuero cabelludo donde está experimentando pérdida de cabello.
- Extracción de unidades foliculares (FUE): en FUE, los folículos pilosos se extraen directamente del cuero cabelludo y se trasplantan a las partes calvas del cuero cabelludo.
Tenga en cuenta que un trasplante de cabello se considera una cirugía, por lo que puede ser costoso y doloroso. También hay ciertos riesgos, incluyendo infecciones y cicatrices. También es posible que deba realizar varios tratamientos de trasplante capilar para obtener el resultado deseado.
3. Tratamiento con láser.
Se cree que el tratamiento con láser reduce la inflamación en los folículos que evita que vuelvan a crecer. Existen estudios limitados para respaldar su efectividad en el tratamiento de la pérdida de cabello, pero una revisión de 2016 determinó que la terapia con láser de bajo nivel (LLLT) es segura y eficaz cuando se usa para tratar la pérdida de cabello de patrón masculino. Se necesita más investigación.
4. dejar de fumar
Si usted es fumador, es probable que haya oído hablar de todos los efectos negativos que tiene fumar en su salud. Pero, ¿sabía que fumar podría causar la pérdida de cabello por encima de las arrugas faciales y canas prematuras? La investigación ha determinado que existe un vínculo entre fumar y la pérdida del cabello. Si quiere evitar la calvicie, puede ser una buena idea dejar de fumar lo antes posible.
5. Masaje de cuero cabelludo.
Los masajes no solo se sienten maravillosos, sino que también pueden ayudar con la pérdida del cabello. Masajear el cuero cabelludo estimula los folículos pilosos. En un estudio pequeño, los hombres japoneses sanos que recibieron cuatro minutos de masaje en el cuero cabelludo cada día durante 24 semanas tenían un cabello más grueso al final del estudio.
6. aceites
Hay alguna evidencia de que el aceite de menta puede ayudar con el crecimiento del cabello. El aceite de romero también se ha utilizado tradicionalmente para aumentar la circulación sanguínea en el cuero cabelludo. Un estudio de 2013 encontró que el extracto de hoja de romero mejoró el crecimiento del pelo en ratones.
El aceite de coco, el aceite de ricino y el aceite de oliva también se recomiendan ampliamente, pero la investigación sobre sus beneficios para el crecimiento del cabello es limitada.
7. Una dieta equilibrada.
Una dieta bien balanceada puede mantener su cabello en plena forma. Asegúrese de incluir una variedad de verduras, frutas, granos integrales, grasas no saturadas y proteínas magras en su dieta, y limite su consumo de dulces.
Ciertas vitaminas y minerales que se encuentran en los alimentos están asociados con un cabello sano. Intente agregar en estos tipos de alimentos:
- Alimentos ricos en hierro, incluyendo carne de res magra, frijoles, vegetales de hojas verdes, granos fortificados con hierro y huevos
- Alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como el salmón, la caballa, el atún, las semillas de lino, las yemas de huevo, las semillas de cáñamo y las nueces.
- Alimentos ricos en proteínas, como huevos, carnes magras y mariscos
Por último, pero no menos importante, asegúrate de beber mucha agua.
8. Saw palmetto
Saw palmetto es una planta con bayas pequeñas que se usa a menudo como parte de un plan de tratamiento para un agrandamiento de la próstata. Si bien la investigación es limitada en la capacidad de la palma enana americana para tratar la pérdida del cabello, un estudio mostró resultados positivos para los hombres tratados con una formulación tópica.
9. biotina
La biotina es una vitamina que se encuentra naturalmente en alimentos como:
- nueces
- patatas dulces
- huevos
- cebollas
- avena
Existe alguna evidencia de que tomar suplementos de biotina por vía oral puede retardar la pérdida del cabello, pero la mayor parte de la investigación se ha realizado en mujeres.
10. Jugo de cebolla
Un estudio realizado en 2002 demostró que el uso de jugo de cebolla como tratamiento tópico dio lugar a un crecimiento mucho mayor que el agua del grifo en personas con alopecia areata irregular.
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11. Bhringraj
Bhringraj (Eclipta Alba), también llamada falsa margarita, es una especie en la familia del girasol con una reputación en la tradición ayurvédica como una hierba que apoya el crecimiento del cabello. Los estudios en ratones han demostrado que los extractos de la hierba muestran un mejor crecimiento del cabello que el minoxidil (Rogaine). Sin embargo, se necesita más investigación para confirmar estos efectos en los seres humanos.
12. té verde
Otro supuesto remedio herbal para la pérdida del cabello es el té verde. Un estudio en ratones de los compuestos polifenólicos presentes en el té verde se muestra como un remedio natural para la pérdida del cabello, pero no se han realizado estudios en humanos para confirmar estos efectos.
13. hibisco
Hibscus rosa-sinesis se comercializa ampliamente en la India para el crecimiento del cabello. Un estudio en ratones mostró efectos positivos en los folículos pilosos, pero no se han realizado estudios en humanos.
14. Sé amable con tus cerraduras.
Trate de ser lo más suave posible al cepillar o peinar su cabello.Girar, girar o tirar de su cabello con fuerza constantemente puede provocar la pérdida del mismo. Si te preocupa la pérdida de cabello, debes evitar lo siguiente:
- peinados apretados, como coletas, trenzas y panecillos
- tratamientos de aceite caliente
- Productos químicos utilizados en las permanentes y tratamientos para alisar el cabello.
- rizador en caliente o alisado de hierros
- blanqueando tu cabello
Si debe usar químicos o lejía en su cabello, busque la ayuda de un profesional capacitado. No trates de hacerlo tú mismo en casa.
15. Obtener un chequeo
Aparte de su genética, hay varias condiciones médicas que pueden resultar en la pérdida del cabello. Podrá tratar su pérdida de cabello al tratar la afección subyacente. Las siguientes condiciones podrían conducir a la pérdida del cabello:
- diabetes
- lupus
- liquen plano
- sarcoidosis
- psoriasis del cuero cabelludo (debido al rascado del cuero cabelludo)
- alopecia areata
- afecciones de la tiroides
- trastornos de la alimentación (debido a una mala nutrición)
- La anemia por deficiencia de hierro
- trastorno del tirón del pelo, conocido como tricotilomanía
- Enfermedad celíaca
- sífilis (una infección de transmisión sexual)
Si tiene alguna de estas afecciones, o si experimenta otros síntomas además de la pérdida del cabello, asegúrese de visitar a su médico y obtener el tratamiento que necesita. Su pérdida de cabello debería mejorar a medida que su condición mejore.
16. Reducir el estrés.
El estrés realmente puede hacer un número en el cuerpo, incluido el cabello. La pérdida de cabello puede ser el resultado de un estilo de vida estresante. Las estrategias para reducir el estrés incluyen:
- ejercicio regular
- escuchando música
- haciendo yoga
- meditando
Dormir lo suficiente también es esencial.
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17. Detener o cambiar un medicamento.
Ciertos medicamentos pueden conducir a la pérdida del cabello. Ejemplos incluyen:
- Tratamientos de quimioterapia y radiación.
- anticoagulantes (anticoagulantes)
- medicamentos para tratar la depresión
- medicamentos utilizados para tratar la presión arterial alta
- medicamentos para el corazón
- medicamentos para la gota
- Isotretinoína (Accutane), un tratamiento para el acné.
La comida para llevar
Si le preocupa su pérdida de cabello, no deje de tomar el medicamento de inmediato. Consulte a su médico para averiguar si tiene otras opciones. Puede que tenga que esperar hasta que termine su tratamiento. En la mayoría de los casos, su cabello debe volver una vez que se detiene el tratamiento.
Consulte a su médico si experimenta una pérdida repentina de cabello en parches, si cree que un medicamento puede estar causando su pérdida de cabello, tiene una erupción o su piel es escamosa.
