¿Qué es la goma de masilla?
Goma de masilla (Pistacia lentiscus) es una resina única que proviene de un árbol que crece en el Mediterráneo. Durante siglos, la resina se ha utilizado para mejorar la digestión, la salud bucal y la salud del hígado. Contiene antioxidantes que se dice que apoyan sus propiedades terapéuticas.
Dependiendo de sus necesidades individuales, la goma de masilla se puede masticar como goma o se puede usar en polvos, tinturas y cápsulas. También puede aplicar aceite esencial de masilla por vía tópica para ayudar a tratar ciertas afecciones de la piel.
Sigue leyendo para saber cómo puedes agregar esta terapia complementaria a tu rutina.
1. Puede ayudar a aliviar los problemas digestivos.
Un artículo de 2005 informa que la goma de masilla se puede usar para aliviar la molestia abdominal, el dolor y la inflamación. El efecto positivo de la goma de masilla en la digestión puede deberse a los antioxidantes y compuestos antiinflamatorios que contiene. Se necesita más investigación para aprender más sobre los mecanismos exactos en los que funciona la goma de masilla.
Cómo utilizar: Tome 250 miligramos (mg) de cápsulas de goma de masilla 4 veces al día. También puede agregar 2 gotas de aceite de goma de masilla a 50 mililitros (ml) de agua para hacer un enjuague bucal. No trague el líquido.
2. Puede ayudar a eliminar la bacteria H. pylori.
Un pequeño estudio de 2010 encontró que la goma de masilla puede matar Helicobacter pylori bacterias Los investigadores encontraron que 19 de los 52 participantes eliminaron exitosamente la infección después de masticar goma de masilla durante dos semanas. Los participantes que tomaron un antibiótico además de masticar goma de masilla vieron la mayor tasa de éxito. H. pylori Es una bacteria intestinal relacionada con las úlceras. Se ha vuelto resistente a los antibióticos, pero la goma de masilla sigue siendo efectiva.
Cómo utilizar: Mastique 350 mg de goma de masilla pura 3 veces al día hasta que la infección haya desaparecido.
3. Puede ayudar a tratar las úlceras.
H. pylori Las infecciones pueden causar úlceras pépticas. Una investigación más antigua sugiere que las propiedades antibacterianas de la goma de masilla pueden combatir H. pylori Bacterias y otras seis bacterias causantes de úlceras. Esto puede deberse a sus propiedades antibacterianas, citoprotectoras y antisecretoras leves.
Los investigadores encontraron que dosis tan bajas como 1 mg por día de goma de masilla inhiben el crecimiento bacteriano. Aún así, se necesita más investigación para explorar más a fondo estas propiedades y evaluar su eficacia.
Cómo utilizar: Tome un suplemento diario de goma de masilla. Siga la información de dosificación proporcionada por el fabricante.
4. Puede ayudar a aliviar los síntomas de la enfermedad inflamatoria intestinal (EII)
La investigación presentada en una revisión de 2015 sugiere que la goma de masilla puede ayudar a aliviar los síntomas de la enfermedad de Crohn, que es una forma común de EII.
En un pequeño estudio, las personas que tomaron goma de masilla durante cuatro semanas experimentaron una disminución significativa en la gravedad de sus síntomas inflamatorios. Los investigadores también encontraron niveles reducidos de IL-6 y proteína C reactiva, que son marcadores de inflamación.
Se necesitan estudios más amplios para comprender los mecanismos exactos en los que funciona la goma de masilla. Se necesita más investigación que se centre en el uso de goma de masilla para tratar la enfermedad de Crohn y otras formas de EII.
Cómo utilizar: Tomar 2.2 gramos (g) de polvo de masilla dividido en 6 dosis a lo largo del día. Continuar el uso durante cuatro semanas.
5. Puede ayudar a bajar el colesterol.
Un estudio de 2016 encontró que la goma de masilla puede tener un efecto positivo en los niveles de colesterol. Los participantes que tomaron goma de masilla durante ocho semanas experimentaron niveles más bajos de colesterol total que los que tomaron un placebo.
Las personas que tomaron goma de masilla también experimentaron niveles más bajos de glucosa en la sangre. Los niveles de glucosa a veces se asocian con niveles altos de colesterol. Los investigadores también encontraron que la goma de masilla tenía un efecto mayor en las personas con sobrepeso u obesidad. Aún así, se necesita más investigación con un tamaño de muestra más grande para determinar verdaderamente la eficacia potencial.
Cómo utilizar: Tome 330 mg de goma de masilla 3 veces al día. Continuar el uso durante ocho semanas.
6. Ayuda a promover la salud general del hígado.
Según un estudio de 2007, la goma de masilla puede ayudar a prevenir el daño al hígado. Los participantes que tomaron 5 g de polvo de goma de masilla durante 18 meses experimentaron niveles más bajos de enzimas hepáticas relacionadas con el daño hepático que los participantes que no lo hicieron.
Se están realizando investigaciones para aprender más sobre el efecto hepatoprotector de la goma de masilla. Un estudio más reciente lo encontró efectivo para proteger el hígado mientras se usa como antiinflamatorio en ratones.
Cómo utilizar: Tomar 5 g de polvo de goma de masilla por día. Puede dividir esta cantidad en tres dosis que se tomarán a lo largo del día.
7. Puede ayudar a prevenir las caries.
Los investigadores en un pequeño estudio de 2014 analizaron el efecto de tres tipos de goma de masilla en el pH y el nivel de bacterias en la saliva. Dependiendo de su grupo, los participantes masticaron goma de masilla pura, goma de masilla con xilitol o goma probiótica tres veces al día durante tres semanas.
Saliva ácida, Estreptococos mutans bacteria, y Lactobacilos La bacteria puede conducir a caries. Los investigadores encontraron que los tres tipos de goma reducían el nivel de Estreptococos mutans. Lactobacilos Los niveles se elevaron ligeramente en los grupos utilizando gomas de masilla puras y con xilitol. Sin embargo, Lactobacilos Los niveles disminuyeron significativamente en el grupo usando masilla probiótica.
Vale la pena señalar que la goma de masilla probiótica hizo que el pH de la saliva disminuyera significativamente, haciéndolo más ácido. La saliva ácida puede provocar problemas de salud dental, por lo que no se recomienda el uso de goma de masilla probiótica para prevenir las caries.
Se necesitan estudios adicionales que involucren tamaños de muestras más grandes.
Cómo utilizar: Mastique un pedazo de goma de masilla tres veces al día. Mastique el chicle después de las comidas durante al menos cinco minutos.
8. Puede ayudar a tratar los síntomas del asma alérgica.
La goma de masilla tiene propiedades antiinflamatorias que pueden hacerla útil para tratar el asma alérgica.Este tipo de asma a menudo incluye inflamación de las vías respiratorias, eosinofilia e hiperreactividad de las vías respiratorias.
En un estudio de 2011 en ratones, la goma de masilla inhibió significativamente la eosinofilia, redujo la hiperreactividad de las vías respiratorias e inhibió la producción de sustancias inflamatorias. Tuvo un efecto positivo sobre el fluido pulmonar y la inflamación pulmonar. Las pruebas in vitro encontraron que la goma de masilla inhibió las células que reaccionan negativamente a los alérgenos y causan inflamación de las vías respiratorias.
Aunque estos resultados son prometedores, se necesitan estudios adicionales para determinar la eficacia en casos humanos.
Cómo utilizar: Tome 250 mg de cápsulas de goma de masilla 4 veces al día.
9. Puede ayudar a prevenir el cáncer de próstata.
Los investigadores están investigando el papel de la goma de masilla en la inhibición del desarrollo del cáncer de próstata. Según un estudio de laboratorio de 2006, la goma de masilla puede inhibir un receptor de andrógenos que puede tener un efecto en el desarrollo del cáncer de próstata. Se demostró que la goma de masilla debilita la expresión y la función del receptor de andrógenos en las células de cáncer de próstata. Estudios de laboratorio más recientes explican cómo funciona esta interacción. Se necesitan estudios en humanos para confirmar y ampliar estos hallazgos.
Cómo utilizar: Tome 250 mg de cápsulas de goma de masilla 4 veces al día.
10. Puede ayudar a prevenir el cáncer de colon.
La investigación de 2017 sugiere que el aceite esencial de masilla también puede ayudar a suprimir los tumores que pueden conducir al cáncer de colon. Los investigadores encontraron que el aceite de masilla inhibió el aumento de células de colon in vitro. Cuando se administra por vía oral a ratones, inhibe el crecimiento de tumores de carcinoma de colon. Se necesita más estudio para ampliar estos hallazgos.
Cómo utilizar: Tome un suplemento diario de goma de masilla. Siga la información de dosificación proporcionada por el fabricante.
Posibles efectos secundarios y riesgos.
La goma de masilla es generalmente bien tolerada. En algunos casos, puede causar dolor de cabeza, malestar estomacal y mareos.
Para minimizar los efectos secundarios, comience con la dosis más baja posible y vaya aumentando gradualmente hasta la dosis completa.
Los suplementos como la goma de masilla no están regulados por la Administración de Drogas y Alimentos de EE. UU. Solo debe comprar goma de masilla de un fabricante en el que confíe. Siempre siga las instrucciones de dosificación descritas en la etiqueta y hable con su médico si tiene alguna pregunta.
Las reacciones alérgicas también son posibles, especialmente en personas que tienen alergia a la planta con flores. Schinus terebinthifolius u otro Pistacia especies.
No debe tomar goma de masilla si está embarazada o amamantando.
La línea de fondo
Aunque generalmente se considera que la masilla es segura de usar, aún debe consultar con su médico antes de usarla. Este remedio alternativo no pretende reemplazar el plan de tratamiento aprobado por su médico y puede interferir con los medicamentos que ya está tomando.
Con la aprobación de su médico, puede incluir el suplemento en su rutina diaria. Es posible que pueda reducir su riesgo de efectos secundarios comenzando con una cantidad pequeña y aumentando la dosis con el tiempo.
Si comienza a experimentar efectos secundarios inusuales o persistentes, suspenda el uso y consulte a su médico.
