Las ocasiones especiales son algo para celebrar. Pero si está viviendo con una enfermedad intestinal inflamatoria (EII), estos eventos a veces pueden dejarle algo más que dolor de cabeza.
Vivir con Crohn puede hacerte sentir como si siempre tuvieras que elegir: ¿tu comida favorita o un día en el baño? ¿Usando toda tu energía para ver a tus amigos o descansando en la cama para reducir tu fatiga?
Lo que sea que estés luchando, hay que tomar una decisión. La pregunta es, ¿me quedo o me voy?
Entonces, al comenzar un nuevo año con nuevos comienzos, aquí están mis cinco consejos principales para celebrar con Crohn's.
1. Conoce tus límites
El cuerpo de cada uno es diferente. La clave es averiguar qué es lo correcto para usted. Durante su viaje con la enfermedad de Crohn, descubrirá muchas cosas diferentes sobre usted y su cuerpo. Con efectos secundarios como la fatiga, el dolor crónico y el temor frecuente a problemas con el inodoro, socializar con Crohn puede ser una tarea difícil.
Usted puede estar sufriendo de una enfermedad invisible? y por lo tanto, luce bien en el exterior, pero tu cuerpo está pasando por mucho. Tienes que asegurarte de cuidarlo adecuadamente. Puede que no siempre lo hagas bien, y habrá muchas pruebas y errores, pero saber tus límites siempre vale la pena.
2. estar preparado
Como dice el dicho, "no prepararse, prepararse para fallar". Aunque no siempre es práctico, habrá ocasiones en las que podrá pensar con anticipación y prepararse para el evento al que asistirá.
Si se trata de una cena y conoce bien al anfitrión, dígales que le encantaría participar pero que deberá traer su propia comida (a menos que puedan cocinar para sus requisitos específicos).
Ser capaz de planear es una habilidad que muchas personas con una EII tienen problemas. Ya sea que se trate de planificación de la dieta, planificación de medicamentos o planificación de ir al baño, prepararse para el próximo evento debería eliminar algunas de las preocupaciones que pueda tener.
3. Mente sobre la materia
Si crees en el poder de la mente, este es un gran consejo para ti. A veces somos nuestros peores enemigos al sentirnos ansiosos por algo y convencernos de que estamos fuera de nuestro control.
Aunque hay algunas cosas que no podemos cambiar, todos tenemos la capacidad de involucrarnos en pensamientos positivos, que a veces nos pueden dar el impulso adicional que necesitamos.
Si ha decidido asistir a un evento u ocasión especial (y no hay nada que lo detenga), entonces permítase disfrutar de la experiencia. De manera similar, en lugar de castigarse por sentirse triste o culpable por lo que puede o no puede hacer, acepte la situación.
Si está viendo cómo su vecino saca varios aros de cebolla en la boca pero sabe que los alimentos fritos empeoran su condición, recuerde que las repercusiones de comerla no valen la pena en estos labios. Te sorprenderás con lo que puedes hacer si te lo propones.
4. No te estreses
Lo creas o no, el estrés puede ser un desencadenante importante para los brotes. Si tratas de evitar que te pongan nervioso, puede funcionar masivamente a tu favor (aunque es más fácil decirlo que hacerlo).
En lugar de ser duro contigo mismo por no asistir a la celebración del cumpleaños de tu amigo, recuerda que tu salud es tu prioridad. A veces, eso significará rechazar algunas invitaciones para que pueda aceptar otras en el futuro.
Es importante recordar que está bien decir que no. En última instancia, si no eres feliz y saludable, no disfrutarás.
5. Aprende sobre la marcha
¡No tienes que hacerlo bien cada vez! Todos somos humanos y cada día es diferente. Incluso si eres la persona más preparada del mundo, aún no puedes anticipar cada serie de eventos y lo que podría suceder.
En lugar de frustrarte por no haber podido permanecer durante el evento (o cualquier otra circunstancia en la que te encuentres), trata de aprender de él. ¿Hay algo que harías diferente la próxima vez? ¿Hay algo que alguien más podría haber hecho diferente para ayudarte a ti o a la situación en la que te encuentras?
Mantente estimulado y curioso sobre tu cuerpo. Abraza el cambio y adapta a medida que creces.
La comida para llevar
Vivir con una enfermedad crónica como la enfermedad de Crohn puede ser difícil a veces, pero es importante tratar de no dejar que se haga cargo de su vida. Permítase momentos de indulgencia y disfrute. Sigue los consejos anteriores y ponles tu propio giro para encontrar lo que funciona para ti. Mereces tener un año verdaderamente maravilloso (¡y la vida!).
Lo? S Mills es un londinense de 25 años, que trabaja en la industria del diseño y bloguea sobre la enfermedad inflamatoria intestinal. Originaria de Buckinghamshire, Reino Unido, creció en una gran familia y estudió moda en la universidad. Desde 2017, Lo ha estado usando su voz en las plataformas de redes sociales para abolir el tabú asociado con la enfermedad de Crohn y para proporcionar una plataforma para que los jóvenes compartan sus experiencias.
