�
Hemos seleccionado estas aplicaciones en funci�n de su calidad, las revisiones de los usuarios y la confiabilidad general como fuente de apoyo para las personas que viven con alcoholismo. Si desea nominar una aplicaci�n para esta lista, env�enos un correo electr�nico a [email protected].
Seg�n el Instituto Nacional sobre el Abuso de Alcohol y el Alcoholismo, aproximadamente 15.1 millones de adultos mayores de 18 a�os tienen alcoholismo.
Mantenerse sobrio requiere una gran cantidad de fortaleza personal, tratamiento psicol�gico y apoyo confiable en el camino. La adicci�n es una enfermedad compleja y afecta a las personas de diferentes maneras. Si bien no son un sustituto del tratamiento, estas aplicaciones pueden servir como herramientas para un refuerzo positivo adicional y la responsabilidad.
�Deja de beber con Andrew Johnson
Calificaci�n de iPhone: ?????
Calificaci�n de Android: ?????
Precio: $ 2.99
La aplicaci�n de Andrew Johnson est� dise�ada para grandes bebedores que intentan reducir o dejar de beber por completo. Utiliza hipnoterapia, sugerencias positivas y visualizaci�n para ayudarlo a lograr su objetivo. Puede establecer recordatorios a lo largo del d�a para los momentos en que necesite ayuda para relajarse y volver a enfocar.
�Veinticuatro horas al d�a
Calificaci�n de iPhone: ?????
Calificaci�n de Android: ?????
Precio: $ 5.99
Esta aplicaci�n se basa en el libro m�s vendido del mismo nombre. Lleva a�os ayudando a la gente con sobriedad. La aplicaci�n ofrece 366 meditaciones diarias del libro a su alcance, lo que facilita que las personas reciban ayuda entre reuniones o en cualquier momento que sea necesario. Muchas de las meditaciones incluyen la oraci�n y las ense�anzas religiosas. La actualizaci�n m�s reciente ofrece a los usuarios de tel�fonos la posibilidad de compartir sus mensajes diarios por texto.
�AlcoDroid Alcohol Tracker
Calificaci�n de Android: ?????
Precio: gratis
AlcoDroid realiza un seguimiento de su consumo de alcohol, por lo que es un buen punto de partida posible si sospecha que abusa del alcohol. �salo para registrar tus bebidas y ver con qu� frecuencia est�s bebiendo. La aplicaci�n tambi�n proporcionar� un contenido estimado de alcohol en sangre seg�n su registro. Tambi�n se puede configurar para hacer un seguimiento de cu�nto gasta en bebidas.
�12 pasos del compa�ero de AA
Calificaci�n de iPhone: ?????
�Calificaci�n de Android: ?????
Precio: iPhone, $ 2.99 y Android, $ 1.99
Esta aplicaci�n se basa en el programa de 12 pasos de Alcoh�licos An�nimos (AA). Cada paso representa parte del proceso de curaci�n y recuperaci�n. Obtiene el Gran Libro de AA a su alcance, con oraciones, promesas y la capacidad de resaltar y compartir texto. Una calculadora de sobriedad realiza un seguimiento de cu�ntos a�os, meses, d�as y horas ha estado sobrio.
�Estoy sobrio
Calificaci�n de iPhone: ?????
Calificaci�n de Android: ?????
Precio: gratis
Cada d�a de sobriedad es una victoria. Recordarte lo mucho que has logrado puede ayudarte a mantenerte en el buen camino. Esta aplicaci�n realiza un seguimiento de estas victorias, incluido cu�nto tiempo has estado sobrio y cu�nto dinero has ahorrado al no comprar alcohol. Le notifica cuando alcanza nuevos hitos y le permite establecer horarios para recibir notificaciones diarias sobre su progreso.
�Happify
Calificaci�n de iPhone: ?????
Precio: gratis
La ansiedad y la depresi�n a menudo est�n estrechamente relacionadas con el alcoholismo. Happify est� dise�ado para ayudarlo a aprender formas positivas de sobrellevar estos estados de �nimo en lugar de involucrarse en comportamientos poco saludables. La aplicaci�n incluye m�s de 30 grabaciones de audio. Te guiar�n hacia pensamientos positivos. Las grabaciones utilizan t�cnicas basadas en la evidencia que funcionan en psicolog�a positiva, atenci�n plena y terapia conductual cognitiva.
�Coach.me
Calificaci�n de iPhone: ?????
Calificaci�n de Android: ?????
Precio: gratis
Esta aplicaci�n no fue dise�ada espec�ficamente para la adicci�n, pero est� dise�ada para ayudarte a establecer una meta y trabajar para lograrla. Puede usarlo para ayudar a limitar o dejar de beber, realizar un seguimiento de los d�as sobrios o como una forma de practicar nuevos h�bitos saludables, como hacer ejercicio regularmente. Coach.me usa el poder del refuerzo positivo para ayudarlo a alcanzar sus metas y sentirse bien al respecto.
�SoberTool
Calificaci�n de iPhone: ?????
Calificaci�n de Android: ?????
Precio: gratis
SoberTool est� dise�ado espec�ficamente para personas con alcoholismo. Combina varias caracter�sticas vistas en las otras aplicaciones que hemos mencionado. Rastrea los dos d�as sobrios y ahorra dinero. Tambi�n hay un foro comunitario donde puedes compartir mensajes, as� como mensajes motivacionales diarios y recordatorios para leerlos. Una de sus herramientas m�s exclusivas es la capacidad de ayudarlo a desarrollar la mejor prevenci�n de reca�das personalizada basada en algunas preguntas de la aplicaci�n.
�nomo - relojes sobriedad
Calificaci�n de iPhone: ?????
Calificaci�n de Android: ?????
Precio: gratis
Esta aplicaci�n en realidad fue creada por alguien en recuperaci�n para ayudarse a s� mismo a mantenerse en forma y motivado. Configura los relojes de sobriedad para saber cu�nto tiempo ha pasado desde tu �ltimo trago en esta aplicaci�n. Tambi�n puede encontrar socios de responsabilidad y compartir su informaci�n con ellos. Gana fichas para los hitos de recuperaci�n, tambi�n. La aplicaci�n incluso tiene peque�os ejercicios de distracci�n para ayudar a tu mente a reenfocarse durante los antojos intensos.
�Recreo de d�a
Calificaci�n de iPhone: ?????
Calificaci�n de Android: ?????
Precio: gratis
Ya sea que deje de beber por completo o trate de reducir su consumo, un buen sistema de apoyo puede ser de gran ayuda. Daybreak est� dise�ado para ayudarlo a conectarse con una comunidad de apoyo, as� como con entrenadores de salud y bienestar. Puede hacer un seguimiento de su progreso con los registros semanales o establecer notificaciones para cuando crea que los necesitar�.
�Rejilla sobrio
Calificaci�n de iPhone: ?????
Calificaci�n de Android: ?????
Precio: gratis
Hacer nuevas conexiones durante la recuperaci�n puede ser importante. Sober Grid es una red social para la sobriedad.Adem�s de rastrear tus d�as sobrios, la aplicaci�n te ayuda a encontrar a otras personas sobrias cerca de ti y de todo el mundo para compartir y chatear. Elige permanecer an�nimo y compartir tanto o tan poco como quieras.
�Flipd
Calificaci�n de Android: ?????
Precio: gratis
Flipd es otra aplicaci�n que no est� hecha espec�ficamente para la adicci�n, pero le ayuda a concentrarse y practicar la productividad. �selo para bloquear las distracciones y ayudarse a reenfocarse en tareas importantes. La aplicaci�n se centra principalmente en alejarse de su tel�fono para desconectar, participar en otras actividades y evitar la dilaci�n. En realidad, lo bloquea de su tel�fono durante las horas designadas, excepto para hacer llamadas de emergencia salientes y recibir llamadas entrantes.
�caja de recuperaci�n
Calificaci�n de iPhone: ?????
Precio: $ 1.99
No hay un solo enfoque para la recuperaci�n. A menudo requiere varias herramientas para mantenerlo en curso. Esta aplicaci�n est� dise�ada para mantenerte responsable de tu propio comportamiento al registrar tus? Luces? - �Rojo por? actuando ,? Amarillo para? advertencia? y verde para "camino a seguir". La idea detr�s de esto es que no puedes cambiar tu comportamiento hasta que lo reconozcas. Esta aplicaci�n tiene como objetivo ayudarte a hacer ambas cosas.
�Gu�a de campo para la vida
Calificaci�n de iPhone: ?????
Calificaci�n de Android: ?????
Precio: $ 7.99
Los primeros pasos son a menudo los m�s dif�ciles. Si bien Field Guide fue dise�ado para personas nuevas en la recuperaci�n de adicciones, se puede usar en cualquier etapa. La aplicaci�n se enfoca en tomar las cosas un d�a a la vez con mensajes y actividades inspiradores diarios, un contador de sobriedad que se puede ver cada vez que abres la aplicaci�n y videos con expertos en recuperaci�n. Tambi�n puede almacenar hasta cinco im�genes de personas o cosas que lo mantienen motivado para mantenerse sobrio.
