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¿Qué tienen en común LeBron James, Gwyneth Paltrow y Kim Kardashian? Todos ellos han estado en las noticias por probar la dieta cetogénica o ceto. Y es fácil ver por qué: los líderes en el movimiento de ceto prometen que la dieta ofrece resultados bastante sorprendentes.
Si bien es cierto que se contrae, la dieta alta en grasa y baja en carbohidratos se ha vuelto cada vez más popular para perder peso rápidamente y mejorar los síntomas de la cetosis, lo que significa que quema las grasas almacenadas como combustible.
Si está considerando la dieta ceto, estos podcasts están llenos de información útil e historias motivadoras. Esperamos que le ayuden con los consejos, trucos, conocimientos, motivación e información de seguridad para ayudarlo a encontrar el éxito en la dieta.
El Podcast de la dieta Keto
Con cuatro novelas más vendidas en su haber, Leanne Vogel es una experta en ceto. Antes de encontrar la dieta, Vogel luchó contra un trastorno alimentario, trastorno por uso de sustancias, hipotiroidismo, periodos perdidos y problemas hormonales. Ella le atribuye al ceto el manejo y recuperación de síntomas que cambian la vida. A través de sus libros, su sitio web y su podcast, está dispuesta a ayudar a otros a sentirse empoderados en lugar de abrumados por la comida. Las entrevistas y los episodios de su podcast cubren todo, desde la recuperación del trastorno alimentario hasta el ceto, la ciencia de la dieta y consejos.
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La solución de Paleo Podcast
Robb Wolf es un ex campeón de powerlifting y un investigador bioquímico. También es un experto en nutrición. Wolf ha escrito dos libros más vendidos del New York Times y se desempeñó como editor de revisión del Journal of Nutrition and Metabolism. ¿El podcast de Paleo Solution? profundiza en todo tipo de temas de nutrición y acondicionamiento físico, como la autoinmunidad y la recuperación del entrenamiento. En este episodio, Wolf habla con Mark Sisson, uno de los autores más vendidos, sobre su nuevo libro, "The Keto Reset Diet". Sisson y Wolf conversan sobre los aspectos básicos de la dieta ceto, así como sobre cómo el sueño, la estructura de las comidas, los suplementos y el ayuno desempeñan un papel en su salud.
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2 keto dudes
Los viajes de salud de Carl Franklin y Richard Morris son bastante increíbles. Después de tener un sobrepeso significativo a pesar de su salud? Dietas, Franklin y Morris comenzaron a desarrollar enfermedades graves. Cuando la medicina y otros cambios en la dieta no funcionaban, recurrían a la dieta ceto. Ahora, no solo han perdido toneladas de peso con éxito, también han reducido sus niveles de glucosa a la normalidad. ? 2 Keto Dudes? Ofrece los conocimientos de primera mano de Franklin y Morris y su estilo de vida cetogénico. Los episodios exploran una variedad de temas, desde la ciencia de la cetosis hasta recetas, consejos e historias personales.
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El Podcast del Cuerpo Mente Verde
Después de una lesión de disco, Jason Wachob buscó una alternativa a la cirugía de espalda y la medicación. Se curó a sí mismo a través de la dieta, la meditación, el yoga y otras prácticas dedicadas a una mente, cuerpo y alma saludables. ¿A través de su? Mindbodygreen? Podcast, Wachob te trae los mejores expertos en bienestar en sus campos. En este episodio, Wachob entrevista a Kelly LeVeque, nutricionista holística certificada y asesora de salud. LeVeque, que trabaja con celebridades como Jessica Alba, explica cómo el azúcar, el ayuno y la dieta ceto pueden moldear su salud.
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Ceto para las normas
¿Ceto para las normativas? Fue iniciado por Matt Gaedke y Megha Barot. Su blog ofrece toneladas de consejos prácticos sobre cómo vivir realmente con una dieta ceto. Esto incluye cómo mantenerse dentro del presupuesto y lo que realmente puede comer en una cadena como Panda Express. Siguen dando sus consejos personales a través de sus series de podcast. También hablan con los huéspedes sobre todo el ceto, desde la ciencia hasta el negocio de la misma.
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Ali Miller RD - Nutrido Naturalmente
El dietista Ali Miller trata los alimentos como el medicamento para ayudarlo a alcanzar una salud óptima. ¿En su podcast? ¿Naturalmente nutrida? ella habla sobre las deficiencias de nutrientes, la prevención de enfermedades y la curación de su cuerpo a través de la medicina funcional. Este episodio presenta a Brian Williamson, ¿un? Ketovangelista? quien inicialmente se dirigió a la dieta ceto para ayudar con la epilepsia de su hijo. Escucha el episodio para escuchar sus consejos sobre todo, desde cómo saber que estás en cetosis hasta cómo el ceto puede darte una euforia e impactar tu bienestar emocional.
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El Keto para Mujeres Show
Shawn Mynar es la voz detrás del "Keto for Women Show". Mynar recurrió a la dieta ceto después de una dieta de por vida y un mal brote de colitis ulcerosa. Ella aboga por la dieta para ayudar a otras mujeres a lograr una salud óptima. Sin embargo, también cree que las mujeres deben adaptar la dieta específicamente a sus necesidades de salud. ¿Por qué las mujeres necesitan una dieta diferente a los hombres? Ella aborda esa pregunta en su primer episodio. También cubre temas especializados como necesidades hormonales, lactancia materna y menopausia.
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STEM-Talk
Si buscas saber más sobre la ciencia del keto, este episodio de? STEM-Talk? te tiene cubierto La serie es producida por un laboratorio sin fines de lucro llamado el Instituto de Florida para la Cognición Humana y de Máquinas (IHMC). El episodio presenta al científico informático Ken Ford, ganador de múltiples premios, que analiza su trayectoria personal en la dieta ceto, por qué lo recomienda para una población que envejece, cómo optimizar su entrenamiento y otras formas de aumentar su salud. Si te gusta esta charla, echa un vistazo a otros episodios relevantes en esta serie.
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Keto Habla con Jimmy Moore y el Dr. Will Cole
El blogger de salud Jimmy Moore y el practicante de medicina funcional William Cole, DC, se han unido para resaltar lo último en ceto. Ellos resumen y discuten noticias y titulares. Sintonice su opinión sobre qué cobertura sobre keto es precisa y qué nuevos hallazgos pueden significar para su salud. Por ejemplo, en un episodio, mencionan un nuevo estudio que descubrió que comer más carbohidratos puede hacer que su sudor apeste. Si tiene alguna pregunta sobre la dieta ceto, puede enviarla al programa en ketotalk.com.
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El show de Tim Ferriss
Tim Ferriss invita a los invitados a la cima en su campo a hablar francamente sobre su trabajo, eventos actuales, secretos para el éxito y otra información. En este episodio, la invitada Rhonda Patrick, PhD, bioquímica y científica, responde preguntas sobre ejercicio, ayuno, terapia de sauna, pérdida de grasa y más. En particular, analiza las similitudes y diferencias entre el ayuno y la cetosis. Patrick señala algunas ventajas de ambas dietas y varios beneficios adicionales del ayuno sobre la cetosis. También te puede interesar un episodio aún más ceto-centrado con Dom D'Agostino.
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Ben Greenfield Fitness: dieta, pérdida de grasa y rendimiento
Con una amplia experiencia en aptitud física y ciencia, Ben Greenfield ahora dirige a otros sobre cómo lograr su mejor salud y condición física. Su podcast explora el estado físico, la nutrición, el envejecimiento y otros problemas de salud con expertos invitados en ejercicio, dieta y medicina. En este episodio, Greenfield destaca la dieta ceto y la comida ceto. La nutricionista y fisióloga Maria Emmerich es autora de libros de cocina nutricionales para comer ceto y comparte cómo hacer que los artículos tradicionalmente pesados en carbohidratos sean aptos para el keto.
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