Los trastornos de ansiedad afectan a unos 40 millones de adultos solo en los Estados Unidos cada año, lo que los convierte en el trastorno de salud mental más común. Muchas personas con ansiedad utilizan una combinación de terapias, medicamentos, tratamientos alternativos y cambios en el estilo de vida para ayudar a controlar su ansiedad y estrés.
Nos pusimos en contacto con Shann Vander Leek y Ananga Sivyer, los autores de Anxiety Slayer, para conocer qué productos y opciones de tratamiento recomiendan para controlar los niveles de ansiedad.
Los hallazgos saludables favoritos del asesino de ansiedad
1. Remedio de rescate
El Dr. Edward Bach fundó los Remedios Originales de Flores de Bach. Es un sistema de 38 remedios florales que corrigen los desequilibrios emocionales, donde las emociones negativas se reemplazan por positivas. Estos remedios florales funcionan en conjunto con hierbas, homeopatía y medicamentos. Son seguros para todos, incluidos los niños, las mujeres embarazadas, las mascotas, los ancianos e incluso las plantas. Recomendamos la mezcla de Rescue Remedy a todos nuestros oyentes.
2. EFT tapping
Si estás buscando una técnica de autoayuda que te ayude a reducir los sentimientos de estrés y ansiedad, te recomendamos que hagas tapping con EFT. Ambos usamos EFT (técnicas de libertad emocional) regularmente para superar desafíos, estrés emocional o bloqueos de nuestro pasado.
EFT tapping es una combinación de la antigua acupresión china y la psicología moderna, ahora conocida como psicología de la energía. Es una técnica fácil de aprender que consiste en hacer "tapping" en los puntos meridianos del cuerpo mientras repite declaraciones que nos ayudan a enfocarnos en un problema del cual buscamos alivio.
3. El punto de calma.
El punto de calma se encuentra justo en el centro de la palma de la mano. El profesor de Ayurveda, el Dr. Vasant Lad, ha introducido este punto de energía vital como una ayuda valiosa para reducir la ansiedad.
Para encontrar el punto, haga un puño con su mano izquierda y busque dónde su dedo medio toca su palma. Ahora presione ese punto con el pulgar de su mano derecha durante aproximadamente un minuto mientras respira profunda y constantemente. Relaja tu mandíbula y deja caer tus hombros. Relájate mientras mantienes el punto y sigue respirando lenta y profundamente.
4. té de hierbas
El té de hierbas puede ayudar a calmar una mente con problemas. Beber té de hierbas también puede ser una gran fuente de vitaminas y minerales. Nos encanta beber té Pukka para calmar nuestros nervios y nutrir nuestros cuerpos. Nuestras mezclas de Pukka favoritas incluyen regaliz, manzanilla y menta. Para aliviar la ansiedad, recomendamos Pukka Relax, Pukka Love Tea y Clipper Calmer Chameleon.
5. 'Transición para calmar' MP3
El álbum Transition to Calm: Relajaciones guiadas para el alivio del estrés y la ansiedad forma parte de nuestra colección privada de ejercicios de respiración y relajación guiados creados para aliviar el estrés y la ansiedad. Tenemos varios álbumes de relajación disponibles en Amazon, iTunes y CD Baby, con música original compuesta por Ananga y todas las pistas con la voz de Shann.
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6. magnesio
Necesitas magnesio para cientos de actividades en el cuerpo humano, sin embargo, la mayoría de las personas en los Estados Unidos no obtienen los requisitos diarios mínimos de este mineral vital. Recomendamos Natural Calm, que reduce los síntomas del estrés, promueve un mejor sueño, proporciona energía sostenible y calma los nervios.
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Asesino de ansiedadla misión es para ayudarlo a sentir más paz y tranquilidad en su vida con ejercicios de liberación de ansiedad y herramientas de apoyo. Ansiedad Slayer fue creado en 2009 por Shann Vander Leek y Ananga Sivyer, quienes juntos están equipados con una colección de técnicas poderosas para reducir el estrés y la ansiedad. Mezclando una mezcla potente de coaching de vida, yoga, ayurveda, programación neuro-lingüística (PNL), hipnosis de relajación y tapping de EFT con años de experiencia y verdadera pasión, Anxiety Slayer comparte sus recursos y consejos favoritos para ayudarte a liberarte. ansiedad.
