Remedios para la gripe estomacal

¿Qué es la gripe estomacal?

Cuando la gripe estomacal golpea, golpea fuerte.

A nadie le gusta enfermarse, pero la gripe estomacal produce su propia mezcla brutal de síntomas. Cuando golpea, puede hacer que usted se vuelva rápidamente no funcional y completamente miserable (es decir, recostado en el piso del baño al alcance constante del lavabo o inodoro).

Las etapas iniciales comienzan con escalofríos, fiebre y náuseas, que pasan a vómitos, diarrea y dolores y molestias graves. Es horrible, y no hay cura. La gripe estomacal tiene que seguir su curso.

Dicho esto, los remedios a continuación pueden proporcionar alivio de los síntomas más difíciles y ayudarlo a volver a ponerse de pie una vez que la fase más dura haya disminuido.

1. Beber muchos líquidos.

Los líquidos son de vital importancia ya que se pierden líquidos corporales vitales a través de la sudoración, los vómitos y la diarrea. Si tiene problemas para retener líquidos, intente tomar pequeños sorbos a intervalos regulares o masticar trozos de hielo. Los mejores líquidos para beber son:

• Líquidos claros, como el agua y el caldo.
• Preparados de venta libre como Pedialyte (buena elección para cualquier edad)
• Bebidas deportivas, que pueden ayudar con el reemplazo de electrolitos (debe reservarse para niños mayores y adultos)
• ciertos tés, como el jengibre y la menta, que pueden ayudar a calmar su estómago y aliviar las náuseas (evite los tés con mucha cafeína)

Que no beber

Lo más probable es que, de todos modos, no tenga ganas de tenerlos durante un ataque de gripe estomacal, pero evite:

• Bebidas con cafeína como el café, el té negro fuerte y el chocolate, que pueden afectar su sueño en un momento en que es fundamental descansar lo suficiente
• El alcohol, que actúa como diurético.

Todas estas cosas también pueden alterar su estómago.

2. Trate de comer la dieta BRAT

Mantener los alimentos bajos puede ser difícil con la gripe estomacal. No te obligues a comer si el mero pensamiento de comida te hace temblar. Cuando finalmente sientas que puedes bajar algo, lo mejor es comenzar lento y simple.

La dieta BRAT (bananas, arroz, compota de manzana y pan tostado) puede ser su opción cuando se trata de un estómago incómodo. Estos cuatro alimentos son fáciles de digerir, contienen carbohidratos para darle energía y reponen los nutrientes:

• Plátanos Los plátanos son fáciles de digerir, pueden reemplazar el potasio que pierde por los vómitos y la diarrea, y fortalecen el revestimiento del estómago.
• Arroz: El arroz blanco es fácil de procesar para su cuerpo y proporciona energía de los carbohidratos. El arroz integral tiene demasiada fibra y puede producir un exceso de gas.
• Coba: La compota de manzana proporciona un aumento de energía debido a los carbohidratos y azúcares, y contiene pectina, que puede ayudar con la diarrea. También es fácil de digerir.
• Tostada: Evite el pan integral, ya que la fibra puede ser difícil para el sistema digestivo. El pan blanco es procesado y más fácil de digerir.

Que no comer

En general, evite los productos lácteos, alimentos fibrosos y cualquier cosa grasosa o picante.

• Lechería: No todos tienen un problema con la leche cuando tienen la gripe estomacal, pero podría ser difícil de digerir y agravar el gas y la diarrea.
• Fibra: No necesita la fibra adicional si sus intestinos están sueltos.
• Grasa: Evite los alimentos grasosos y salados como el tocino.
• Especias: Manténgase alejado de los platos a base de tomate, el curry y las salsas de chile.

3. Prueba la acupresión para reducir las náuseas.

La acupresión ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de algunos tipos de náuseas. El Memorial Sloan-Kettering Cancer Center sugiere encontrar el punto de presión P-6 midiendo el ancho de tres dedos hacia abajo desde la parte inferior de la palma de la mano.

Presione debajo de ese ancho con el pulgar y sentirá un punto sensible entre dos tendones. Masajear suavemente con el pulgar durante dos o tres minutos.

Las bandas de mar son un producto usado en las muñecas. Estos pueden ser útiles para tratar las náuseas si el punto de acupresión P-6 le proporciona alivio.

4. Descansa lo suficiente

Cuando tienes la gripe estomacal, tu cuerpo necesita descansar para combatir la infección. Duerma lo suficiente y reduzca la cantidad de actividad que normalmente realiza durante el día. Esto significa descansar en el sofá cuando no estás en la cama.

Mientras descansa, su cuerpo está trabajando duro para combatir la infección y reparar el daño a nivel celular.

5. Medicar con precaución

La gripe estomacal no se puede curar con medicamentos, y los antibióticos no ayudarán cuando un virus es el culpable.

Puede tomar medicamentos de venta libre para tratar los síntomas, pero hágalo con moderación. Para la fiebre o los dolores, el ibuprofeno (Advil) puede ayudar, siempre y cuando no le cause malestar estomacal. También puede ser difícil para los riñones si se deshidrata. Tómalo con moderación y con comida.

El acetaminofeno (Tylenol) a menudo se recomienda para la gripe estomacal, a menos que tenga una enfermedad hepática. Alivia la fiebre y los dolores, tiene menos efectos secundarios que el ibuprofeno y es menos probable que irrite el estómago.

Si está buscando alivio para las náuseas o la diarrea, existen algunos medicamentos recetados que pueden aliviar sus síntomas. Su médico puede prescribir un antiemético como promethazine, prochlorperazine, metoclopramide, o ondansetron para detener las náuseas y vómitos.

También puede probar un medicamento antidiarreico de venta libre, como clorhidrato de loperamida (Imodium) o subsalicilato de bismuto (Pepto-Bismol). Consulte con su médico antes de probar las opciones de venta libre. No utilice Pepto-Bismol en niños.

Remedios para los más pequeños.

Por más terrible que sea contraer la gripe estomacal, es aún más difícil ver a su hijo pasarla. Si los síntomas de su bebé no han disminuido en uno o dos días, llévelos al médico.

Su médico puede asegurarse de que su hijo esté en camino de recuperarse sin complicaciones. También pueden verificar que no haya otras causas para sus síntomas.

Alentar a los niños a seguir tomando sorbos de agua (o, en bebés, leche materna o fórmula) para reemplazar los líquidos perdidos es importante para prevenir la deshidratación. Todos los bebés y niños pequeños también pueden beber una solución electrolítica como Pedialyte.

Causas de la gripe estomacal

La gripe estomacal (también conocida como gastroenteritis) generalmente es causada por una cantidad de virus diferentes que pueden atacar su sistema gastrointestinal. No es causada por el virus de la influenza, que le da la gripe estacional.

Con menos frecuencia, las bacterias pueden causarla, generalmente debido a agua contaminada o alimentos que se prepararon de manera inadecuada o en un ambiente antihigiénico.

Prevenir la gripe estomacal

Si sabe que la gripe estomacal está circulando, tome precauciones adicionales. Evite el contacto cercano con personas infectadas si es posible y lávese las manos con frecuencia.

Algunas formas básicas de evitar la gripe estomacal (y la enfermedad en general) incluyen lavarse las manos con regularidad y descansar lo suficiente. Aquí hay métodos adicionales de prevención:

• Use el lavavajillas en lugar de lavar los platos a mano cuando sea posible.
• Use jabón y agua en lugar de desinfectante de manos.
• Mantenga a un miembro de la familia enfermo aislado. Intente restringirlos a un baño y haga que el resto de la familia use otro.
• Limpie las asas del carrito de compras.
• Limpie los mostradores y las superficies con un spray desinfectante y asegúrese de lavar la ropa y la ropa de cama también.

¿Es contagiosa la gripe estomacal?

¡Sí! Por lo general, un virus causa la gripe estomacal. Los síntomas aparecen de uno a tres días después de la exposición, por lo que es contagioso antes de comenzar a desarrollar síntomas.

E incluso después de haberse recuperado de sus síntomas, puede permanecer contagioso hasta por dos semanas. Los niños pueden permanecer contagiosos por un período aún más largo después.

Para disminuir el riesgo de pasarlo a otros, no vaya al trabajo o la escuela con síntomas. Si tiene fiebre, espere hasta que desaparezca por 24 horas antes de regresar a su rutina.

El camino hacia la recuperación.

Si bien la gripe estomacal definitivamente no es una experiencia placentera, la mayoría de las personas se recuperan completamente sin complicaciones. Mantenerse hidratado durante el curso de la enfermedad puede ser el mayor desafío.

No hay mucho que hacer para la gripe estomacal, excepto esperarla y usar los remedios mencionados anteriormente.

Debe llamar a su médico si no ha podido retener líquidos durante 24 horas o si muestra signos de deshidratación, está vomitando sangre, tiene diarrea sanguinolenta o tiene una fiebre de más de 102F.

Gripe estomacal: preguntas y respuestas

Q:

¿Cuáles son las probabilidades de tener gripe estomacal?

UNA:

R: La gripe estomacal también se llama norovirus. Es muy contagioso y puede infectar a cualquiera. Según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades, el norovirus causa más de 19 a 21 millones de enfermedades cada año.

Si usted o alguien en su casa tiene el norovirus, es importante tomar precauciones para evitar la propagación del virus lavándose las manos con agua y jabón, limpiando todas las superficies que haya tocado y lavando la ropa contaminada.

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