Elyse Fox, de 27 años, experimentó por primera vez síntomas de depresión en la escuela secundaria.
? Comencé a sentirme triste, pero no sabía por qué? Fox dice. Durante ese tiempo, ella esperaba que alguien notara su tristeza y la alcanzara. Pero nadie lo hizo.
Fox y su familia nunca discutieron la salud mental, tampoco. Todo esto solo hizo más difícil abrirse.
Cuando Fox llegó a los 20 años, su depresión era insoportable. ? Sabía que necesitaba ayuda después de un intento fallido de suicidio? ella dice. Fox terminó en frío llamando a los médicos, en busca de consejo profesional.
Pero Fox no es la única mujer de color que experimenta depresión sola y desapercibida. En comparación con la población general, los afroamericanos son un 20 por ciento más propensos a experimentar depresión, ansiedad o trastorno de estrés postraumático (TEPT). Y solo el 25 por ciento de estas personas reciben atención profesional.
Aún así, las tasas de depresión siguen aumentando, especialmente entre las adolescentes. Esto exige una necesidad aún mayor de educación sobre salud mental y tratamiento accesible.
Una investigación reciente publicada en la revista médica Pediatrics encontró que el número de adolescentes con depresión ha aumentado enormemente desde 2011. Y desde 2005, casi 500,000 Más Los adultos jóvenes tienen signos de depresión. Los investigadores sugieren que las redes sociales son un factor que contribuye a este problema creciente.
No es sorprendente que Instagram, Facebook y Snapchat influyan en cómo se sienten las jóvenes sobre sí mismas. Estos canales provocan sentimientos de inseguridad al hacer que parezca que sus compañeros son más delgados, populares y exitosos de lo que son.
Es doloroso para los adolescentes experimentar el rechazo, pero estos sitios exacerban su angustia al proporcionar evidencia pictórica de "todos los demás". divertido.
¿Podemos cambiar la corriente, a menudo impulsada por las redes sociales, con las redes sociales?
Pero las redes sociales no van a desaparecer. Así que Fox está tomando medidas al pasar el guión en las redes sociales de manera positiva.
Mientras luchaba contra la depresión, Fox usó sitios de redes sociales como Twitter y Tumblr para escribir sobre su tristeza y depresión. A menudo usaba el hashtag #SadGirlElyse para describir cómo se sentía.
Fox incluso documentó su depresión en una película llamada "Conversaciones con amigos". incitando a las niñas y mujeres jóvenes a acercarse a ella y compartir sus experiencias con la depresión, también.
Conversaciones con amigos. de Elyse Fox en Vimeo.
En febrero de este año, Fox comenzó una página de Instagram llamada The Sad Girls Club, que brinda apoyo emocional para "sad girls". en todos lados.
? Quería desarrollar recursos para niñas que me hubieran ayudado cuando era más joven? Fox dice.
A pesar del nombre, el club de Fox no es simplemente una "miseria que ama a la compañía". punto de reunión. "Solía colocar sufijos en mis tweets y publicaciones de Tumblr con el hashtag #SadGirlElyse porque no sabía que estaba deprimido y ansioso, pero sabía que estaba triste". Fox explica.
Si bien no todos están familiarizados con la depresión, la ansiedad o el TEPT, ¿la "niña triste"? Es relatable para muchas mujeres de diferentes culturas y orígenes.
Las mujeres de todas las edades se relacionan con la tristeza. También quería reclamar la palabra como una forma de enfatizar que no hay un giro feliz en la depresión ,? Fox dice.
¿Cómo se tiene una conversación sin diluir el mensaje?
Con más de 16,500 seguidores en Instagram, el club llega a niñas y mujeres jóvenes de todo el mundo, fomentando conversaciones sobre un tema que avergüenza a muchas personas.
Hablar de enfermedades mentales a menudo es estigmatizado, pero Fox cree que los millennials están hablando más abiertamente. Sin embargo, ella piensa que las conversaciones a menudo están desinfectadas y aportan humor a un tema que no es en absoluto divertido.
Espera que el Sad Girls Club ofrezca un espacio de bienvenida para discusiones más honestas y auténticas. ? La depresión es una enfermedad real, y debe ser tratada con amabilidad? Fox dice.
La página de Instagram del club muestra imágenes de mantras de autocuidado, secuencias de video de eventos en vivo y fotos que describen trastornos de salud mental como el TDAH, trastornos de la alimentación y depresión.
Una publicación reciente dice: "No te prendas fuego para mantener a los demás calientes". Debajo de la leyenda, Fox invita a los seguidores a participar en un diálogo más amplio sobre la importancia de "yo". hora. Un seguidor respondió diciendo: "Compré un diario creativo que voy a completar". mientras que otro compartió, "necesitaba esta cita hoy."
Cómo expresarte y tu depresión en la vida real.
Junto con la página de Instagram, Fox organiza eventos en vivo de Instagram y reuniones presenciales de Sad Girl en Brooklyn, Nueva York.
Para estos eventos en vivo, Fox es co-anfitrión con Shira Burstein, una trabajadora social clínica. Durante las reuniones, Fox y Burstein discuten formas de encontrar recursos de salud mental asequibles y la importancia del cuidado personal. También brindan tiempo para que los miembros hagan preguntas.
Fox describe los encuentros de Sad Girl en persona como un "sándwich de terapia". que ofrece un poco de actividades de bienestar, como un golpe de poesía creativa o meditación seguida de un refrigerio y una discusión grupal.
Su evento más reciente proporcionó terapia artística en el Bryant Park de Manhattan. Las imágenes de video en Instagram muestran a las mujeres pintando con acuarelas y utilizando el arte para describir cómo se siente la depresión.
? Expresar los sentimientos de uno a través del arte o una actividad creativa proporciona una sensación de seguridad, lo que ayuda a que nuestros eventos sean atractivos para todas las niñas? ella dice.
Mirando hacia el futuro, espera comenzar una gira de Sad Girls y llevar sus reuniones a ciudades de todo el país. También quiere crear un plan de estudios de Sad Girl que se enseñe en escuelas intermedias, secundarias y universidades de todo el país para normalizar y desestigmatizar las conversaciones sobre salud mental.
? Una de cada cinco personas tiene una enfermedad mental.Quiero llegar a más mujeres, especialmente mujeres de color, construyendo una comunidad que motive a todos ,? Fox dice.
Fox espera que el Club de Niñas Tristes sea un espejo de salud mental donde las mujeres jóvenes puedan conectarse con otras personas que comparten luchas similares y se cuidan entre ellas también.
Porque, a diferencia de muchos canales que aparecen en las redes sociales, el Club de Chicas Tristes no se trata de aislar a otros. Estas puertas del club están abiertas para todos.
Juli Fraga es una psicóloga con licencia en San Francisco. Se graduó en PsyD en University of Northern Colorado y asistió a una beca postdoctoral en UC Berkeley. Apasionada por la salud de la mujer, se acerca a todas sus sesiones con calidez, honestidad y compasión.
