Una vez al año, desde que mi hija tenía 2 años, le he dado prioridad a tomarme unas vacaciones de tres días. No fue idea mía al principio. Fue algo en lo que mis amigos me empujaron. Pero en los últimos dos años, se ha convertido en algo que he llegado a reconocer como crucial para mi bienestar general.
Puede que tres días no parezcan demasiado, pero como madre soltera, es casi todo lo que puedo hacer. Usualmente cambio los fines de semana largos con amigos que también buscan escapar. Se llevan a mi niña mientras yo no estoy, y yo llevo a sus hijos unos fines de semana después. Viajo a algún lugar cerca de mi casa, generalmente con otros amigos que necesitan un descanso.
El objetivo, para mí, no son unas vacaciones largas y lujosas. Algunos padres pueden encontrar que necesitan escapadas más largas, y si puede lograr eso, ¡más poder para usted! Pero para mí, tres días es suficiente. ¿Suficiente para qué, preguntas? Bueno, siga leyendo y descubra por qué soy un defensor tan fuerte de los padres, por lo que es una prioridad alejarse de sus hijos.
1. Necesitas recargar
Seamos honestos: la paternidad es agotadora. No importa cuánto ames a tus hijos (y, por supuesto, todos amamos a nuestros hijos), ser padre le quita mucho a una persona. Constantemente estás comprometiendo tu energía y recursos con esta pequeña persona que necesita tanto de ti. Haces cosas por ellos, a costa de hacer cosas por ti mismo. Y rara vez duermes lo que necesitas.
La paternidad puede agotar su energía como nada más y unas vacaciones sin niños se trata de recargar eso. Se trata de dormir, enfocarse solo en tus necesidades y darte permiso para simplemente ser amable contigo mismo durante unos días. �
2. Necesitas recordar a tus hijos (ya ti mismo) de lo que eres capaz
Mi mayor lucha con unas vacaciones sin niños al principio era simplemente separarme de mi hija. Ella tenía mucha ansiedad de separación. Y probablemente lo hice, también. Creo que los dos estábamos convencidos de que yo era la única que podía cuidarla.
Sin embargo, no importa lo que creamos, la verdad es que hay muchas personas en nuestras vidas que aman a mi hija y son perfectamente capaces de cuidarla por unos días. Al final, realmente beneficia a mi niña pasar un tiempo con estos otros adultos que no son yo. Ambos crecimos en ese tiempo aparte, y ambos hemos aprendido que ella es perfectamente capaz de prosperar sin que yo esté cerca.
3. Necesitas dejar que alguien más te cuide
Como padres, nuestra configuración predeterminada es cuidar de todos los demás. Limpiamos las colillas, rara vez podemos comer una comida completa sin tener que comprarle algo a alguien, y estamos considerando constantemente las necesidades de nuestros hijos antes que las nuestras.
Unas vacaciones sin niños son para revertir ese patrón, aunque solo sea por unos días. Se trata de disfrutar de comidas que no tiene que cocinar o servir, dejar que el personal de limpieza del hotel haga su cama y limpiar su fregadero para variar, y simplemente disfrutar de no tener a nadie más que a usted mismo para preocuparse.
4. Necesitas reconectarte con otros adultos.
A menudo, los padres no se dan cuenta de cuántas de sus conversaciones diarias giran en torno a los niños. Para las parejas casadas, unas vacaciones sin hijos pueden ser una oportunidad para hablar entre ellos. Y no hable sobre la boleta de calificaciones de su hijo o sobre quién va a transportar a los niños a la práctica de T-ball de la próxima semana, sino sobre las cosas que les permitieron enamorarse en primer lugar. Es una oportunidad de construir sobre esa relación, fuera de tus roles como padres. Esto es muy importante, porque mantener un matrimonio saludable te permite ser mejores padres.
Para los padres solteros como yo, la inmersión total en la paternidad puede ser incluso más extrema. Estás tan ocupado haciendo todo por tus hijos, no tienes tanto tiempo para nutrir tus relaciones adultas. A veces paso días sin hablar con otro adulto sobre algo más allá del trabajo o de mi hijo. Pero cuando tomo estas vacaciones, me reconecto con mis amigos y con otros adultos que encontramos en el camino. Hago contacto visual, tengo conversaciones sobre cosas que me importan y recuerdo lo estimulante que es simplemente conectarse.
5. Necesitas recordar quién eres fuera de la paternidad.
Esto me lleva quizás a la razón más importante por la que necesitas unas vacaciones sin niños: porque eres más que solo mamá o papá. Tenías pasiones antes de la paternidad, y todavía tienes pasiones. Pero a menudo, esas pasiones son rechazadas a favor de cuidar a sus hijos. Alejarse por unos días sin sus hijos le permite recordar las cosas que le impulsan más allá de la paternidad.
Para mí, eso a menudo significa pasar mucho tiempo caminando al aire libre y leyendo lo más que pueda.Esas son cosas que amo, y son cosas que no logro hacer tanto (al menos, no de la forma que prefiero) ahora que soy un padre.
Línea de fondo
Estas vacaciones son una forma de recordarme que mamá no es todo lo que soy. Y ese recordatorio es algo que todos los padres necesitan de vez en cuando.
Q:
¿Cuáles son algunas otras formas en que los padres pueden priorizar sus propias necesidades y nutrir su propia salud mental?
UNA:
? Programar el tiempo para el ejercicio regular puede ayudar en todos los frentes, especialmente si se hace solo o con otros adultos.
? Sé honesto contigo mismo sobre la cantidad de sueño que necesitas y busca formas de obtener suficiente.
? Busque personas que compartan sus intereses de adultos y amplíe su círculo social más allá de los padres de los amigos de sus hijos. ? ¡Podrías unirte a un club de lectura o comenzar uno!
? Cuando tenga citas nocturnas u otras salidas, intente incluir una actividad o tema sobre el cual hablar para que no caiga automáticamente en sus viejas conversaciones diarias.
