Para algunas mujeres, la menopausia puede ser una etapa bienvenida en sus vidas. Ocurriendo alrededor de los 51 años en promedio, la menopausia significa que sus períodos se han detenido por completo durante al menos 12 meses.
En total, la menopausia puede durar un promedio de siete años. A veces puede ocurrir por más tiempo.
Aparte de la ausencia de menstruación, la menopausia implica una gran cantidad de efectos en el cuerpo. Algunos de ellos pueden ser incómodos (¡hola, sofocos!), Mientras que otros pueden pasar desapercibidos.
Aprenda exactamente cómo la menopausia puede afectar su cuerpo, así como algunos de los síntomas más comunes.
Los efectos de la menopausia en el cuerpo.
El estrógeno y la progesterona son las principales hormonas femeninas relacionadas con la reproducción. Cuando la función ovárica disminuye con la edad, la ovulación no ocurre regularmente. Esto llevará a periodos irregulares o perdidos.
Eventualmente, los ovarios dejan de ovular por completo, y los periodos se detienen por completo. Esto resulta en niveles más bajos de producción de estrógeno y progesterona en sus ovarios.
Has ingresado oficialmente a la menopausia cuando tienes 12 períodos perdidos seguidos. Esta etapa natural de la vida generalmente comienza entre los 40 y los 50 y puede durar varios años.
Si bien la menopausia significa que no tendrá más períodos y que ya no puede quedar embarazada, la disminución del estrógeno también tiene otros efectos en el cuerpo.
Sistema reproductivo
Si bien es posible que su período haya cambiado en los últimos años durante la perimenopausia, técnicamente no se llega a la menopausia hasta que su período mensual se detiene por completo. Esto significa que su cuerpo deja de producir huevos para la fertilización.
Sin el derramamiento de un óvulo no fertilizado cada mes, no hay más menstruación.
La menopausia también puede afectar otras partes del sistema reproductivo. Cuando ya no está pasando por ciclos mensuales, es posible que no tenga ningún engrosamiento del moco cervical hacia la mitad de su ciclo, un síntoma que a menudo significa ovulación.
La sequedad vaginal general y la falta de libido también pueden ocurrir con la menopausia, pero no tienen que ser permanentes. Un lubricante de venta libre puede ayudar.
Su obstetra / ginecólogo también puede ayudarlo a encontrar otras maneras de aumentar su deseo sexual si experimenta este efecto de la menopausia.
Sistema endocrino
El sistema endocrino incluye las hormonas responsables de la reproducción. Estas incluyen las hormonas relacionadas con la menopausia, o en este caso, una falta de ellas: estrógeno y progesterona.
Los sofocos están entre los efectos más comentados de la menopausia. Estos se producen por la falta de estrógeno. También pueden durar unos años después de la menopausia.
Los sofocos causan sensación de calor repentino, junto con la piel enrojecida y sudoración. Pueden aparecer repentinamente a cualquier hora del día o de la noche. Pueden durar solo unos segundos o varios minutos a la vez.
Los cambios en el estilo de vida son extremadamente importantes para prevenir y controlar los sofocos. Esto puede incluir evitar la cafeína y las bebidas calientes.
Las técnicas de atención plena, como la meditación y la hipnosis, también pueden ayudar a aliviar los sofocos.
La menopausia hace que su cuerpo reserve más energía, lo que significa que no quemará calorías y grasa tan fácilmente. Esto puede llevar al aumento de peso. Las mujeres menopáusicas también son más propensas a ganar peso alrededor de su línea media.
Sistema nervioso
La menopausia puede afectar su estado de ánimo general. Puede sentirse feliz y gustarle a usted mismo un día, pero luego al siguiente.
También puede experimentar cambios de humor que causan irritabilidad. Es importante consultar a su médico si continúa experimentando ansiedad o depresión más allá de un par de semanas. La menopausia puede ser un desencadenante de la depresión.
Dormir también puede ser un reto durante la menopausia. Una caída en el estrógeno puede causar sofocos y sudores nocturnos que lo mantienen despierto durante la noche. Esto puede hacer que sea difícil conciliar el sueño, para empezar.
Por razones desconocidas, también se dice que la menopausia afecta la memoria. La pérdida de memoria es más común con la edad, pero no está claro si existe una conexión estricta de la menopausia o si hay otra causa subyacente en juego aquí.
Sistemas inmunes y excretores.
Una caída en los niveles de estrógeno también puede provocar una fuga vesical, también llamada incontinencia. Es posible que encuentre que orina con más frecuencia o que se escape cuando se ríe, hace ejercicio o estornuda. La micción frecuente también puede interferir con su sueño.
Sistemas esqueléticos y musculares.
La menopausia hace que tus huesos pierdan su densidad. Esto puede aumentar su riesgo de fracturas óseas. Las mujeres menopáusicas también tienen un mayor riesgo de desarrollar osteoporosis.
Una pérdida de masa muscular durante la menopausia también puede ocurrir a un ritmo mayor que antes. Sus articulaciones también pueden volverse rígidas y adoloridas. El ejercicio regular puede ayudar a reducir la pérdida de densidad ósea y la masa muscular. También puede reducir los síntomas de dolor en las articulaciones.
