Visión general
Su semana 21 de embarazo es otro hito. ¡Has cruzado la mitad del camino!
Esto es lo que puede esperar de usted y su bebé esta semana.
Cambios en tu cuerpo.
Probablemente estés notablemente embarazada a estas alturas. Es posible que haya comenzado a usar ropa de maternidad o más grande para adaptarse a su vientre en crecimiento.
Su bebé se está moviendo con frecuencia y usted debería sentir sus movimientos, aunque pueden ser ligeros y difíciles de reconocer.
Tu bebé
Su bebé mide más de 8 1/2 pulgadas de largo desde la corona hasta el talón y pesa alrededor de 12 onzas. Esto es aproximadamente del tamaño de una zanahoria.
Esta semana, los ojos de tu bebé se pueden abrir. Su bebé también puede tragar líquido amniótico, y las huellas diminutas de sus dedos y dedos de los pies pueden notarse.
Desarrollo gemelo en la semana 21
El punto medio de su embarazo es un buen momento para comenzar a planificar la guardería. Quizás se pregunte si necesitará dos cunas. La Academia Americana de Pediatría advierte contra el uso de la misma área para dormir para varios bebés. Cada bebé debe tener su propio espacio para dormir por razones de seguridad.
Síntomas de embarazo de 21 semanas.
Muchas mujeres continúan sintiéndose físicamente contentas durante el segundo trimestre, pero aún pueden aparecer algunos síntomas incómodos para la semana 21. Es posible que sus senos se hayan agrandado y que tenga estrías. También puede experimentar síntomas adicionales que incluyen:
Venas varicosas
A medida que su útero se expande, podría desarrollar venas varicosas en sus piernas, vulva o recto. Estos pueden permanecer después del parto, aunque en muchos casos mejoran o desaparecen después de un corto período.
Para prevenir o reducir la aparición de varices, puede probar cualquiera o todos los siguientes:
- Eleva tus piernas más alto que tu corazón.
- No se siente ni se pare en un lugar por largos períodos. Tome descansos frecuentes y camine alrededor.
- Mantener un peso saludable durante el embarazo.
- Evite el estreñimiento consumiendo suficiente fibra, tomando abundantes líquidos y utilizando un ablandador de heces aprobado por el médico si es necesario.
Infecciones del tracto urinario
Las infecciones del tracto urinario (ITU) son comunes a medida que avanza su embarazo. Esto se debe a menudo al peso adicional del útero en la vejiga, que puede bloquear el flujo de orina. Beba muchos líquidos para ayudar a prevenir esto. No se demore cuando sienta la necesidad de orinar. Obtenga más información sobre cómo tratar una ITU durante el embarazo.
Esté atento a los síntomas de la ITU como:
- dolor o ardor al orinar
- micción frecuente (más de lo que es normal para usted)
- urgencia para orinar
- dolor en el área púbica o calambres
- resfriado
- fiebre
- Orina turbia y / o maloliente
La mayoría de las infecciones urinarias se tratan con antibióticos que su médico le receta, que también son seguros para el bebé.
Si una ITU no se trata, la infección puede propagarse a los riñones. Los síntomas de una infección renal incluyen:
- dolor de espalda
- resfriado
- fiebre
- náusea
- vomitar
Una infección renal durante el embarazo es una emergencia. Puede causar parto prematuro o bajo peso al nacer.
Acné y piel grasa
Puede experimentar un aumento de brotes en la piel. Esto puede ser debido a las hormonas que causan una producción excesiva de aceite.
Para combatir el aumento del acné, prueba estos pasos:
- Lávese la cara con un limpiador suave y agua tibia por la mañana y por la noche, y después del ejercicio.
- Use cosméticos sin aceite.
- Lavar el cabello graso diariamente.
Cosas que hacer esta semana para un embarazo saludable.
Los Institutos Nacionales de la Salud (NIH) indican que las mujeres deben aumentar de 2 a 4 libras por mes en el segundo trimestre. No necesita duplicar su ingesta de alimentos para alcanzar sus metas de aumento de peso.
Las mujeres de peso normal antes de concebir solo necesitan alrededor de 300 calorías adicionales al día para mantener un embarazo saludable. Si está luchando con su dieta, considere consultar a un nutricionista.
Si aún no se ha inscrito en las clases de parto, ahora es un buen momento. También es posible que desee comenzar a planificar la guardería y la canastilla de su bebé. Es probable que ahora sea más fácil encargarse de estas tareas antes de que su vientre crezca hasta un punto en el que sean más difíciles.
A algunas mujeres les preocupa tener relaciones sexuales durante el embarazo, especialmente a medida que el embarazo avanza y su bebé crece. El sexo es seguro para usted y su bebé durante un embarazo sin complicaciones con riesgo normal. De hecho, gracias al aumento del flujo sanguíneo, puede disfrutar más del sexo.
Pero si tiene un embarazo de alto riesgo, asegúrese de consultar a su médico sobre la seguridad de la actividad sexual.
Cuando llamar al medico
Llame a su médico si tiene alguno de los siguientes síntomas:
- sangrado vaginal
- aumento del flujo vaginal
- descarga con olor
- fiebre
- resfriado
- dolor al orinar
- dolor abdominal bajo o calambres
También es importante cuidar su salud emocional y física. Las hormonas, la incomodidad física y la administración de un trabajo u otros niños en el hogar pueden causar estrés. Un poco de estrés es normal, pero si experimenta estrés crónico, puede afectar a su bebé.
Si siente que su estrés es fuera de lo común, llame a su médico. El asesoramiento puede ser útil. Comer una dieta saludable, hacer ejercicio con regularidad y practicar técnicas de relajación como el yoga o la meditación también puede ayudarlo a controlar el estrés.
Un tiempo de cambio rápido.
Ahora que está bien en su segundo trimestre y es probable que sienta que su bebé se está moviendo, se enfrenta a la realidad de que pronto será madre. La mayoría de las mujeres sienten una oleada de energía y se sienten menos incómodas esta semana. Disfruta planeando la llegada de tu bebé. Y echa un vistazo a las mejores aplicaciones de ejercicio de embarazo de 2016.
