Cambios en tu cuerpo.
Es la semana 22 y es probable que ya no te sientas triste. A medida que se encuentra en su segundo trimestre, pero no se acerca mucho a su tercer trimestre, hay una alta probabilidad de que se sienta muy bien en este momento.
¿Ya has sentido los primeros aleteos de los movimientos de tu bebé? Si es así, es probable que mejore aún más su estado de ánimo.
Mientras que las molestias de su embarazo pueden haberse calmado por ahora, su útero continúa creciendo y estirándose para adaptarse a su bebé en crecimiento. Ahora se estira a unos 2 centímetros por encima de su ombligo.
Tu bebé
Su bebé ahora pesa casi 1 libra y mide cerca de 11 pulgadas de largo. Esto es aproximadamente del tamaño de una calabaza espagueti o papaya. No solo su bebé está creciendo, sino que ha experimentado un desarrollo suficiente para parecerse a un bebé.
A pesar de que su bebé aún tiene mucho que crecer y seguirá aumentando de peso con cada semana que pasa, esas fotos de ultrasonido deberían comenzar a parecerse más a lo que usted cree que sería un bebé.
Los ojos de tu bebé también continúan desarrollándose esta semana. El iris aún no contiene ningún pigmento, pero todas las demás partes visuales están presentes, incluidos los párpados y las cejas.
Desarrollo gemelo en la semana 22
En la semana 22, sus bebés miden aproximadamente 7 1/2 pulgadas desde la corona hasta la grupa. Cada uno pesa una libra completa. Hay dos novedades importantes esta semana. Ahora pueden tragar, y tienen un cabello fino llamado lanugo que cubre la mayor parte de sus cuerpos. Lanugo ayuda a mantener la vernix caseosa en la piel de sus bebés. El vernix caseosa ayuda a proteger la piel de sus bebés mientras están en el útero.
Síntomas de embarazo de 22 semanas.
¡Esperamos que esta sea una semana fácil para los síntomas del embarazo! Muchas mujeres se sienten bien a mediados del segundo trimestre, pero todavía hay algunas cosas molestas que pueden aparecer. Los síntomas que podría experimentar durante la semana 22 incluyen:
- venas varicosas
- hemorroides
- dolor abdominal
- dolores de espalda
- presión pélvica
- cambios en el flujo vaginal
Venas varicosas
El aumento del flujo sanguíneo durante el embarazo puede contribuir a las venas varicosas. Normalmente aparecen en las piernas, pero también pueden aparecer en otras partes del cuerpo, como los brazos y el torso. Para ayudar a combatirlos, mantén los pies en alto siempre que puedas. La elevación puede ayudar, y por lo tanto puede soportar medias o calcetines.
Hemorroides
Las hemorroides, venas dolorosas e hinchadas alrededor de su parte inferior, son otra queja común durante el embarazo. La presión adicional sobre su ano por el crecimiento de su útero puede contribuir a la formación de hemorroides. Las hormonas del embarazo y la tensión también pueden conducir a las hemorroides.
Beber muchos líquidos y comer alimentos ricos en fibra puede ayudar a prevenir las hemorroides. Trate de consumir al menos 8 a 10 vasos de agua y 20 a 25 gramos de fibra dietética al día. El ejercicio también puede ayudar.
A menos que su médico haya limitado sus actividades, trate de hacer 30 minutos de ejercicio al día. El ejercicio no solo puede ayudarlo a evitar las hemorroides, sino que también puede ayudarlo a mantener un embarazo saludable.
Evitar el estreñimiento. Coma alimentos con alto contenido de fibra y vaya cuando la urgencia le llegue por primera vez. Retrasar la defecación puede llevar a hemorroides más duras y más dolorosas.
Si desarrolla hemorroides, generalmente se resuelven por sí solas. Para ayudar a controlar el dolor asociado con las hemorroides, intente sumergirse en un baño caliente varias veces al día y evite sentarse por largos períodos de tiempo. También puede hablar con su proveedor de atención médica sobre cremas para hemorroides de venta libre o toallitas medicinales.
Si desarrolla hemorroides externas duras e inflamadas que continúan sangrando, es posible que tenga hemorroides con trombosis. Si ese es el caso, consulte a su médico, ya que es posible que necesite someterse a un procedimiento quirúrgico menor para deshacerse de ellos.
Cosas que hacer esta semana para un embarazo saludable.
Investigar clases de parto.
Si este es su primer embarazo, una clase de parto podría darle una educación muy necesaria sobre qué esperar durante su parto y más allá. ¿Cómo se siente el parto? ¿Cuánto tiempo dura típicamente? ¿Y podré manejar el dolor? ¿Qué hago con mi bebé una vez que lo traigo a casa? Todos estos temas y más se tratarán en una clase de parto.
Estas clases no solo benefician a las futuras mamás, tampoco. Traiga a su pareja y ellos no solo aprenderán lo básico de lo que pasará, sino que también aprenderán algunas técnicas de relajación para ayudarlo a mantenerse seguro y fuerte durante el parto y los primeros días de ser un nuevo padre.
Las clases pueden completarse rápidamente, por lo que es posible que desee programarlas ahora. Muchos hospitales ofrecen clases de parto generalizadas, así como otros más especializados, como los relacionados con la RCP infantil, los aspectos básicos de la lactancia materna o incluso las filosofías laborales particulares, como el método Bradley más natural.
Los hospitales también pueden ofrecer un recorrido por su maternidad o unidad de bebés como parte de sus clases de parto, lo que podría ayudarlo a sentirse más cómodo acerca de su próxima estadía.
Si está buscando clases fuera de su hospital local, Lamaze International o The International Childbirth Education Association pueden serle de alguna ayuda. No importa dónde mire, programe cualquier clase antes de su semana 35 para asegurarse de que se permite tiempo para el parto prematuro, en caso de que suceda.
Investigacion doulas
Una doula está capacitada profesionalmente para ayudar a una mujer durante el parto y, a veces, después del parto. Las doulas brindan apoyo emocional, físico e informativo.
Si decide trabajar con una doula, por lo general ella no comenzará a ayudarla hasta unos meses antes de la fecha de parto. Si está interesada en una doula posparto, una doula que ofrece asistencia después de que haya llegado el bebé, la doula no comenzará a ayudarlo hasta después de que haya llevado a su bebé a casa.
Debido a que las doulas ofrecen apoyo, es extremadamente importante encontrar a una persona que se ajuste correctamente.Una doula de parto estará con usted durante el parto, y una doula de posparto estará con usted durante un momento en que no tenga sueño y se adapte a muchos cambios.
No solo desea tener suficiente tiempo para entrevistar a las doulas, sino que también debe asegurarse de que la doula que desea esté disponible cuando la necesite. Hacer los arreglos con anticipación puede ayudarlo a asegurarse de que pueda contratar su primera opción.
Si está interesado en trabajar con una doula, hable con su proveedor de atención médica. Es posible que puedan proporcionarle una lista de doulas recomendadas u otros recursos para ayudarlo a encontrar una. Las referencias de amigos son otra gran manera de encontrar una doula.
Planee un viaje de bebé (viaje antes del bebé) con su pareja
Probablemente te sientas bien y tu golpe es adorable, pero aún no te hace difícil moverte. Sin embargo, es probable que su fatiga regrese en el tercer trimestre, y su aumento pronto se volverá lo suficientemente grande como para que solo la idea de moverse le haga sentirse agotado. Antes de que su barriga le dificulte hacer las tareas diarias (como ponerse los calcetines) y todo lo que quiere hacer es tomar una siesta, es posible que desee planificar un viaje corto con su pareja.
Relajarse con su pareja antes de que sus vidas cambien para dejar espacio para un nuevo miembro de la familia puede ser una excelente manera de reforzar el vínculo que comparte. Si este no es su primer hijo, considere un viaje familiar para reforzar que un nuevo bebé no cambiará las relaciones que usted o su pareja tienen con su otro hijo o hijos.
Si va a volar, los viajes aéreos comerciales generalmente se consideran seguros si tiene un embarazo saludable. Aún debe consultar con su médico antes de tomar un avión. Algunas aerolíneas también tienen políticas sobre el transporte aéreo durante el embarazo. Consulte con la aerolínea también.
Mientras esté a bordo de un avión, manténgase hidratado y muévase para promover la circulación. Es posible que desee considerar un asiento de pasillo para que sea más fácil levantarse según sea necesario.
Cuando llamar al medico
Llame a su médico si experimenta sangrado vaginal o pérdida de líquido, fiebre, dolor abdominal intenso o dolor de cabeza, o visión borrosa. Si está empezando a sentir lo que podrían ser dolores de parto y no está seguro de si podrían ser contracciones de Braxton-Hicks o algo real, llame a su médico para obtener una opinión experta.
