Vivir con psoriasis puede ser una montaña rusa: a veces puede estar luchando contra los brotes, mientras que otras veces la condición puede no tener ningún síntoma notable. Saber cómo manejar esta condición autoinmune puede hacer su vida mucho más fácil y más cómoda.
Tiene muchas opciones para mantenerse por delante de la psoriasis aunque no tenga cura. El manejo efectivo de la condición incluye:
- un plan de tratamiento apoyado por un médico
- hábitos de vida saludables
- apoyo a la salud mental
Hay muchos tipos de psoriasis. Cada tipo requiere diferentes planes de manejo según la gravedad de la condición y el lugar donde se encuentra en su cuerpo. También debe tener en cuenta sus otras condiciones de salud que pueden estar relacionadas con la psoriasis. Su médico puede diseñar un plan que funcione mejor para usted.
1. Trata tu condición
No ignore los síntomas de la psoriasis. Porque no hay cura, necesita ser manejada por un médico. Lo que parece ser un caso leve puede empeorar con el tiempo, y su médico puede decidir cómo evitar que la enfermedad se propague.
La psoriasis leve generalmente se puede tratar con métodos tópicos. La psoriasis de naturaleza moderada o grave puede requerir intervenciones más fuertes. Éstos incluyen:
- prescripciones tópicas
- Medicamentos como los biológicos o medicamentos orales.
- terapia de luz
- medicinas o terapias alternativas
- cambios en el estilo de vida
La psoriasis se asocia con otras afecciones de salud, como:
- enfermedad cardiovascular
- diabetes
- obesidad
Su médico debe verificar estas otras condiciones al tratar la psoriasis.
2. Evalúa tu plan de tratamiento regularmente
Una tendencia reciente en el manejo de la psoriasis incluye el "tratamiento para apuntar". enfoque. Este concepto le permite evaluar sus tratamientos con un médico periódicamente. Juntos, determinan si el plan ideado es eficaz para reducir sus síntomas. Dicho plan de tratamiento debe tener objetivos generales para reducir sus síntomas y permitir modificaciones tanto de usted como de su médico cada pocos meses.
Varios estudios afirman este método de evaluación en el manejo de la psoriasis. Archives of Dermatological Research concluyó que aquellos que tienen una medición de resultados para su experiencia de psoriasis:
- más control de la condición
- Sentimientos más positivos sobre su tratamiento.
- síntomas menos severos
Hable con su médico acerca de establecer un horario regular para evaluar su plan de tratamiento. Las metas deben ser de naturaleza individual y pueden incluir:
- Reduciendo la psoriasis a un cierto porcentaje de tu cuerpo.
- dándote una calidad de vida particular
- mantener otras condiciones bajo control
3. Continuar con su plan de tratamiento.
Puede ser tentador interrumpir sus tratamientos de psoriasis si su condición parece estar bajo control. Es posible que no experimente brotes de psoriasis y olvide tomar los medicamentos recetados o mantenerse al día con una rutina diaria de cuidado de la piel. Esto puede hacer que la condición regrese o incluso empeore.
Consulte a su médico si cree que su plan de tratamiento podría modificarse según los síntomas reducidos. Querrá asegurarse de que la modificación de los tratamientos dará como resultado menos síntomas a largo plazo.
4. Controla tu peso con dieta y ejercicio.
Mantener un peso saludable puede ayudar a prevenir que la psoriasis se propague o queme. Algunos estudios relacionan el empeoramiento de los síntomas de la psoriasis con un índice de masa corporal superior al promedio. Un análisis en el Journal of Cutaneous Medicine and Surgery encontró que el aumento del índice de masa corporal dio como resultado el desarrollo de psoriasis más grave.
Perder peso puede ayudar a los síntomas de la psoriasis en las personas obesas o con sobrepeso. Un estudio en el British Journal of Dermatology analizó a los participantes con sobrepeso y obesos que tenían psoriasis. Los participantes hicieron ejercicio y hicieron dieta durante 20 semanas, lo que redujo la gravedad de su psoriasis.
Hable con su médico acerca de los métodos de pérdida de peso si usted es obeso o tiene sobrepeso. Esto puede incluir reducir las calorías en su dieta y hacer ejercicio con más frecuencia. Perder peso ayudará a su salud general y puede reducir otras afecciones de salud que tenga. El ejercicio en sí se considera una excelente manera de controlar los síntomas de la psoriasis.
5. Dejar de fumar y reducir el consumo de alcohol.
Fumar y beber alcohol puede agravar la psoriasis. Fumar puede hacer que la psoriasis se desarrolle o se agrave. Beber alcohol puede empeorar la condición o interferir con los tratamientos. Elimine estos hábitos de vida poco saludables para reducir los síntomas de la psoriasis.
6. Controlar el estrés y otras condiciones de salud mental.
El estrés puede afectar negativamente a la psoriasis al hacer que el sistema inmunológico reaccione de forma exagerada. Las actividades como el yoga, la meditación y la atención plena pueden reducir el estrés. También debe examinar qué factores en su vida causan estrés y trabajar para eliminar estos desencadenantes.
También puede encontrarse luchando con la salud mental debido a la psoriasis. La ansiedad y la depresión suelen estar relacionadas con la psoriasis y deben tratarse de inmediato. Las condiciones de salud mental pueden afectar el manejo de la psoriasis y aumentar su riesgo de suicidio.
La comida para llevar
Hay muchas maneras en que puede controlar su psoriasis para prevenir los brotes y reducir la gravedad de la enfermedad. Ver a su médico debe ser el primer paso para controlar la psoriasis.
Es importante tener en cuenta que la psoriasis no es curable y, a veces, los síntomas pueden aparecer a pesar de sus mejores esfuerzos para controlar la enfermedad. Debe consultar con su médico regularmente para evaluar la condición y evitar que empeore.
