La fibrilación auricular (FAib) es un trastorno del ritmo cardíaco que produce una frecuencia cardíaca irregular y rápida. Afecta a unos 2.2 millones de personas en los Estados Unidos. Además de aumentar su potencial para desarrollar otras complicaciones cardíacas, como la insuficiencia cardíaca, la AFib puede aumentar su riesgo de accidente cerebrovascular. Aquí hay más información sobre la conexión entre AFib y accidente cerebrovascular, así como algunas cosas que puede hacer para reducir su riesgo de accidente cerebrovascular.
AFib y accidente cerebrovascular
Alrededor del 15 por ciento de las personas que tienen accidentes cerebrovasculares también tienen AFib. De los que tienen AFib, más del 70 por ciento mueren de apoplejía. La FAib suele ser asintomática. Hasta un tercio de las personas con la enfermedad ni siquiera saben que la tienen. El primer paso para protegerse contra el accidente cerebrovascular es establecer la conexión entre las dos condiciones.
Entonces, ¿cómo exactamente AFib conduce a un derrame cerebral? Cuando las dos cámaras superiores de su corazón laten de manera irregular, puede hacer que la sangre se acumule o se acumule, desarrollando coágulos. Los coágulos pueden desprenderse y viajar a diferentes órganos de su cuerpo, incluido su cerebro. Cuando un coágulo bloquea el flujo de sangre a su cerebro, causa un derrame cerebral.
Otros factores de riesgo
Algunas personas tienen un mayor riesgo de desarrollar un accidente cerebrovascular con AFib. Por ejemplo, las personas mayores tienen un mayor riesgo.
También puede estar en alto riesgo si tiene:
- alta presion sanguinea
- diabetes
- historia del golpe anterior
- historial de insuficiencia cardíaca
La buena noticia es que hasta el 80 por ciento de los accidentes cerebrovasculares en las personas que también tienen AFib se pueden prevenir tomando medicamentos y haciendo cambios simples en el estilo de vida.
Maneras de reducir su riesgo de apoplejía
Trata tu AFib
Su médico puede recetarle anticoagulantes para reducir el riesgo de accidente cerebrovascular si tiene AFib. Los medicamentos específicos que puede encontrar incluyen warfarina (Coumadin), dabigatran (Pradaxa), rivaroxaban (Xarelto) y apixaban (Eliquis). También puede probar la aspirina en dosis altas. Si ha tenido efectos secundarios con ciertos medicamentos anticoagulantes en el pasado, hable con su médico para ver si probar otro tipo es una opción para usted.
Recuerde: AFib es a menudo asintomático. Si experimenta palpitaciones, dificultad para respirar u otros síntomas, consulte a su médico para un chequeo.
Ejercicio
Hacer ejercicio reduce el riesgo de apoplejía. Mover su cuerpo más también puede ayudarlo a perder peso y disminuir su presión arterial. Hacer ejercicio cinco veces por semana con una intensidad moderada durante unos 30 minutos es un buen lugar para comenzar. Pregúntele a su médico cuánta actividad es adecuada para usted.
¿Cómo puedes moverte más? Intenta caminar afuera cuando el clima es agradable. También puede acomodar más pasos en su día subiendo las escaleras o estacionándose más lejos de la tienda mientras hace recados. Hagas lo que hagas, intenta hacer ejercicio a un nivel en el que puedas hablar cómodamente, pero también respires con dificultad.
Comer alimentos saludables para el corazón
Elegir alimentos saludables puede ayudar a reducir su riesgo de accidente cerebrovascular al permitirle alcanzar un peso saludable, así como a controlar la diabetes si la tiene. Comer bien también te hace sentir mejor y con más energía. Es probable que sienta una energía más sostenida a lo largo del día, ayudando con el ejercicio, si mantiene los niveles de azúcar en la sangre estables.
Elija un montón de frutas y verduras frescas sobre los alimentos procesados. También es posible que desee incorporar pescado a su dieta dos o tres veces por semana. Los cereales integrales y los productos lácteos bajos en grasa son otras buenas opciones de alimentos. Bebe mucha agua también.
Mantener un peso saludable
Perder solo 10 libras puede disminuir su riesgo de apoplejía. No solo eso, tener sobrepeso u obesidad puede llevar a otras complicaciones, como presión arterial alta y diabetes. Así que perder algunas libras ayuda de varias maneras diferentes. Un índice de masa corporal (IMC) de 25 o menos lo coloca en? Normal? rango de peso, pero su médico es un buen recurso para encontrar el peso adecuado para usted.
Comer entre 1,500 y 2,000 calorías cada día es un buen lugar para comenzar. También puedes aumentar tu ejercicio para quemar más calorías. Si se siente abrumado por la idea de hacer dieta, pídale a su médico que lo refiera a un dietista.
Dejar de fumar y limitar el alcohol.
Fumar es un hábito peligroso. Puede ocasionar problemas de salud que van desde una presión arterial más alta hasta una sangre más gruesa o una acumulación de placa en las arterias. Puede reducir drásticamente su riesgo de accidente cerebrovascular al dejar de fumar hoy.
¿No sabes como parar? No tienes que hacerlo solo. Pídale a su médico algunos recursos que pueden ayudarlo a dejar de fumar. Hay parches, píldoras y otras ayudas para dejar de fumar en el mercado, así como asesoramiento, grupos de apoyo y más. También puede llamar al 800-QUIT-NOW (800-784-8669) para obtener asistencia gratuita.
Mientras estás en eso, trata de beber alcohol solo con moderación. Es necesario realizar más estudios en esta área, pero disfrutar de una sola bebida cada día puede disminuir su riesgo de sufrir un derrame cerebral. El vino tinto es una buena opción porque contiene un resveratrol, un fenol que puede proteger su corazón.
Controle su presión arterial
Si tiene presión arterial alta, mantener sus números bajo control también reducirá su riesgo de apoplejía. En realidad, es una de las áreas más importantes en las que debes concentrar tus esfuerzos. ¿Qué es ideal? Mantener su presión arterial por debajo de 120/80 o por lo menos por debajo de 140/90. Su médico puede darle una mejor idea de su objetivo personal.
Perder peso y hacer más ejercicio puede disminuir su presión arterial. También es posible que desee reducir su consumo de sal a 1,500 miligramos o menos y mantenerse alejado de alimentos como hamburguesas y productos lácteos con toda la grasa. Si fumas, deja de hacerlo.
Algunas personas pueden necesitar tomar medicamentos para la presión arterial además de hacer cambios en el estilo de vida.
Cuando ver a tu doctor
Si le preocupa su riesgo de sufrir un derrame cerebral, comuníquese con su médico. Es posible que desee discutir el manejo de cualquier condición de salud existente que lo ponga en mayor riesgo.Su médico también puede responder sus preguntas acerca de tomar medicamentos o brindarle recursos para hacer cambios en el estilo de vida, como dejar de fumar y perder peso.
Llame al 911 inmediatamente si experimenta síntomas de un derrame cerebral. Éstos incluyen:
- Dificultad para hablar o entender: Puede sentirse confundido, insultar palabras o tener problemas para entender lo que la gente le está diciendo.
- Entumecimiento o parálisis Puede experimentar este síntoma con su cara, brazos o piernas, generalmente en un solo lado de su cuerpo. Puede intentar levantar ambos brazos por encima de su cabeza para ver si un lado comienza a caer. Si es así, puede estar sufriendo un derrame cerebral.
- Problemas de visión con uno o ambos ojos: Puede experimentar una visión borrosa o ennegrecida repentina de su visión, o incluso puede ver el doble.
- Dolor de cabeza: Puede tener un dolor de cabeza repentino que es severo. También puede vomitar o sentirse mareado.
- Cuestiones de coordinación: Junto con el mareo, puede tropezar o tener problemas para mantener el equilibrio.
La comida para llevar: Cuidadores - ¡piense RÁPIDO!
Las posibilidades de que tenga un derrame cerebral son mayores si tiene AFib, pero hay mucho que puede hacer para reducir su riesgo. Realizar la conexión entre AFib y carrera es el primer paso en el proceso. También debe decirle a su pareja, familiares o amigos que piensen: ¿RÁPIDO? Si piensan que puedes tener un derrame cerebral:
- Face: ¿Se te cae un lado de la boca mientras sonríes?
- UNArms: ¿Puedes levantar ambos brazos o se cae un brazo?
- SPeech: ¿Puedes hablar sin aplastar?
- Time: Llame al 911 si observan alguno de estos síntomas.
Cada minuto cuenta cuando se trata de tratar un derrame cerebral. Cuanto más espere para recibir tratamiento, más daño cerebral puede experimentar.
