Visión general
Los calambres en las manos pueden ser extremadamente incómodos y esporádicos o crónicos. Cuando su mano se contrae, es posible que tenga dificultades para cerrar el puño o juntar los dedos. Es posible que también experimente calambres en otras partes de su cuerpo. Si bien los calambres en las manos no son peligrosos en sí mismos, puede ser un signo de un problema mayor cuando hay otros síntomas presentes.
¿Qué causa los calambres en las manos?
Si puede determinar la causa de sus calambres en las manos, es más probable que pueda evitar que ocurran en el futuro. Las siguientes son solo algunas de las posibles razones para los calambres en las manos. Contácte a su doctor para más información.
Bajo en magnesio
El magnesio ayuda a mantener los huesos fuertes y relajar los músculos.
Este mineral puede ayudar a prevenir los calambres musculares, incluidos los calambres en las manos, así como el síndrome de piernas inquietas y contracciones oculares. Si su nivel de magnesio es bajo, también puede experimentar algunos de los siguientes síntomas:
- fatiga
- PMS y calambres menstruales
- dolores de cabeza
- asma
- disminución de la tolerancia al ejercicio
- insomnio
- mareo
Aprenda más sobre los beneficios para la salud de magnesio.
Deshidración
Si no bebe suficiente agua, puede deshidratarse. La deshidratación ocurre cuando el cuerpo carece de suficiente agua para funcionar correctamente. La deshidratación afecta el funcionamiento de los músculos y hace que los calambres.
Si bien la deshidratación es más probable que ocurra en temperaturas altas, también puede desarrollarse sin la ingesta adecuada de agua en temperaturas frías. Otros síntomas de deshidratación incluyen:
- mal aliento
- fiebre y escalofríos
- piel seca
- antojo de alimentos dulces
- dolores de cabeza
Aprende más sobre la deshidratación.
Mala circulacion
La mala circulación ocurre cuando su cuerpo carece de suficiente flujo de sangre. La circulación envía sangre, nutrientes y oxígeno a través de su cuerpo. Puede sentir problemas de circulación en sus manos, brazos y piernas. También puede experimentar los siguientes síntomas:
- dolor
- estremecimiento
- entumecimiento
- dolor punzante o punzante
Aprende más sobre la mala circulación.
Síndrome del túnel carpiano
El síndrome del túnel carpiano ocurre cuando se comprime el nervio que va desde el antebrazo hasta la palma. El nervio está dentro del túnel carpiano, que comprende el retináculo flexor, los tendones y el hueso justo debajo de la mano. La compresión puede ser causada por el engrosamiento o la hinchazón de los tendones que se han irritado.
Las personas con síndrome del túnel carpiano generalmente experimentan los siguientes síntomas junto con calambres en las manos:
- Ardor u hormigueo en la palma y los dedos.
- una sensación de hinchazón
- fuerza de agarre disminuida
- empeoramiento de los síntomas al despertar
Otros tipos de lesiones por esfuerzo repetitivo también pueden causar calambres en las manos, como calambres de escritores o músicos y lesiones relacionadas con los deportes.
Obtenga más información sobre el síndrome del túnel carpiano.
Síndrome de la mano rígida
El síndrome de la mano rígida, también conocido como síndrome de la mano rígida diabética y la queiroirtropatía diabética, es una complicación de la diabetes en la que el engrosamiento y la sensación de cerosidad de las manos comienza a limitar los movimientos de los dedos.
Aquellos con diabetes tipo 1 y tipo 2 pueden experimentar calambres en las manos debido al síndrome de la mano rígida. Los investigadores creen que esta condición puede ser causada por un aumento de la glicosilación, en el cual las moléculas de azúcar se adhieren a las moléculas de proteína. El aumento hace que la piel aumente en colágeno. Otros síntomas del síndrome de la mano rígida incluyen:
- La incapacidad para fortalecer las articulaciones.
- Rigidez en el dedo meñique que eventualmente se extiende al pulgar.
- la incapacidad de unir todos los dedos
- Piel gruesa y cerosa en el dorso de la mano.
Artritis Reumatoide
La artritis reumatoide (AR) puede causar calambres en las manos, así como calambres en otras partes del cuerpo.
Esta enfermedad autoinmune ataca las articulaciones, causando inflamación que hace que el tejido de la articulación se espese. Con el tiempo, las articulaciones pueden perder su movilidad.
Si tiene AR, puede sentir los calambres no solo en las manos, sino también en los pies, tobillos, rodillas, muñecas y codos. La inflamación articular causada por la artritis reumatoide es generalmente simétrica, lo que significa que si una mano está afectada, la otra también lo es.
Obtenga más información sobre la artritis reumatoide.
Enfermedad del riñon
La enfermedad renal, o enfermedad renal, ocurre cuando sus riñones no pueden eliminar los desechos de su cuerpo lo suficientemente bien o mantener sus líquidos equilibrados. La enfermedad renal puede causar calambres, debido a desequilibrios de líquidos y electrolitos, problemas de flujo sanguíneo o daño a los nervios.
Los calambres, especialmente los calambres en las piernas, son comunes para las personas con enfermedad renal. Se cree que están causados por desequilibrios en los líquidos y electrolitos, o por daños a los nervios o problemas de flujo sanguíneo. Si usted tiene esta condición, también puede experimentar:
- náuseas y vómitos
- fatiga y debilidad
- pérdida de apetito
- hinchazón de tobillos y pies
- problemas para dormir
- niebla del cerebro
- picazón persistente
Obtenga más información sobre la enfermedad renal.
¿Cómo se tratan los calambres en las manos?
Los remedios caseros generales para los calambres en las manos incluyen estiramientos, natación, ejercicios para aumentar la fuerza, aumentar la ingesta de líquidos y tomar suplementos de vitamina D. Los tratamientos también pueden recetarse según el motivo de sus síntomas.
Para tratar el magnesio bajo
Aumente el consumo de magnesio al comer más verduras de hoja verde, legumbres y granos enteros. Tome un suplemento de magnesio (o magnesio y calcio). Si experimenta malestar estomacal, pruebe el quelato de magnesio, que es más fácil de digerir.
Para tratar la deshidratación.
Para una deshidratación leve, tome agua y una bebida de rehidratación con electrolitos, como Gatorade. También puede crear su propia bebida de rehidratación con 1/2 cucharadita de sal, 6 cucharaditas de azúcar y 1 litro de agua. La deshidratación grave es una emergencia médica y debe acudir a la sala de emergencias.
Para tratar la mala circulación.
Participa en un programa de ejercicios recomendado por tu médico. Otros tratamientos dependen de la causa del problema de circulación.
Para tratar el síndrome del túnel carpiano.
Tome descansos frecuentes, evite las actividades que agraven los síntomas y aplique un paquete fresco. Su médico también puede sugerir férulas, medicamentos de venta libre, medicamentos recetados, yoga, terapia física o cirugía.
Para tratar el síndrome de la mano rígida
Mantenga niveles adecuados de glucosa en la sangre e intente ejercicios para fortalecer la mano y mantenerla flexible, como lanzar una pelota. Su médico también puede prescribir terapia física.
Para tratar la artritis reumatoide
Es posible que su médico quiera que pruebe medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE), corticosteroides, medicamentos antirreumáticos modificadores de la enfermedad (DMARD, por sus siglas en inglés) o cirugía.
Para tratar la enfermedad renal
Estire los músculos de la mano, tome un baño o una ducha caliente, reciba un masaje y tome mucha agua.
¿Cuál es la perspectiva para los calambres en las manos?
Los calambres en las manos no son graves cuando ocurren con poca frecuencia. A veces, puede ocurrir un espasmo muscular si la mano está en una posición incómoda durante el sueño o si maneja algo de una manera que lo agrave momentáneamente. Sin embargo, si sus manos tiemblan con frecuencia o interfieren con su vida, asegúrese de hablar con su médico.
Dado que los calambres en las manos son un síntoma, no una condición, el médico puede ayudarlo a determinar la causa y puede crear un plan de tratamiento adecuado. Consulte a su médico de inmediato si experimenta:
- falta de aliento
- latidos rápidos
- vómitos frecuentes
- Dolor que se mueve desde tu mano izquierda hacia arriba a través de tu brazo.
Esto puede ser un signo de un ataque al corazón.
