Visión general
Si tiene problemas para evacuar heces regularmente, es posible que tenga estreñimiento. El estreñimiento se define como tener menos de tres evacuaciones por semana.
La obstrucción en su colon o recto puede causar un dolor sordo que se extiende desde su abdomen hasta su espalda baja. A veces, el dolor de espalda causado por un tumor o una infección puede tener estreñimiento como efecto secundario.
En otros casos, el dolor lumbar puede no estar relacionado con el estreñimiento. Aprender más sobre las causas de estas condiciones puede ayudarlo a determinar si están relacionadas.
Causas de estreñimiento
El estreñimiento puede ser causado por numerosos factores, como la dieta, la actividad física y el estrés. El estreñimiento menor comúnmente se remonta a la dieta. Las causas comunes del estreñimiento incluyen:
- falta de fibra en la dieta
- embarazo o cambios hormonales
- deshidración
- lesiones espinales o cerebrales
- bajo nivel de actividad física
- estrés
- ciertos medicamentos
Dolor de espalda
Si el dolor en su espalda baja es sordo y usted tiene estreñimiento, es posible que su dolor de espalda y su estreñimiento estén relacionados. El respaldo de las heces en su colon o recto podría estar causando la incomodidad en su espalda.
Si su dolor de espalda es más intenso, podría deberse a una afección no relacionada con su estreñimiento, como:
- síndrome del intestino irritable (SII)
- lesión de la médula espinal
- enfermedad de Parkinson
- nervio pellizcado en la espalda
- tumor espinal
Si está experimentando dolor de espalda severo, asegúrese de consultar con su médico.
Tratamiento
El tratamiento para el estreñimiento generalmente consiste en cambios en la dieta o en el estilo de vida. También puede usar laxantes o supositorios para el tratamiento a corto plazo.
Aquí hay algunos cambios comunes en el estilo de vida que pueden ayudar a aliviar el estreñimiento:
- Agregue fibra a su dieta. Los panes integrales y las verduras como las judías verdes, el brócoli y los guisantes verdes le proporcionarán a su cuerpo la fibra que necesita. La fibra aumentará la capacidad de sus heces para pasar a través de sus intestinos.
- Aumentar la ingesta de agua. Estar deshidratado puede contribuir a su estreñimiento. Las heces secas pueden ser difíciles de pasar. Trate de beber 64 onzas de agua al día.
- Haz ejercicio regularmente. El ejercicio regular aumentará el uso de tus músculos. También aumenta la actividad en tus intestinos. Si ha tenido problemas anteriores con el ejercicio, consulte a su médico antes de comenzar un régimen de entrenamiento.
- Mantener un horario Si intenta usar el baño a la misma hora todos los días, aumenta la probabilidad de que su cuerpo tenga movimientos intestinales regulares.
Mientras esté tratando el estreñimiento, considere usar analgésicos de venta libre y almohadillas térmicas para aliviar el dolor de espalda. Si el estreñimiento se trata con éxito y el dolor de espalda continúa, consulte a su médico para diagnosticar la causa de su malestar en la parte inferior de la espalda.
¿Cuándo debería ver a su médico?
Si sus síntomas son graves o no desaparecen después del tratamiento en el hogar, debe consultar a un médico.
Si experimenta alguno de los siguientes síntomas, consulte a un médico lo antes posible:
- sangre en las heces o alrededor de su recto
- dolor agudo en la espalda
- dolor agudo en su abdomen
- fiebre
- vomitar
panorama
El dolor sordo en la parte inferior de la espalda puede ser un síntoma de estreñimiento. El aumento de la cantidad de fibra en su dieta y su consumo de agua probablemente ayudará con su estreñimiento. Los laxantes y analgésicos de venta libre a menudo pueden aliviar sus síntomas.
Si experimenta dolor extremo, sangre en las heces u otros síntomas preocupantes, debe visitar a su médico para hablar sobre sus síntomas.
