¿Qué es la bursitis retrocalcánea?
La bursitis retrocalcánea ocurre cuando las bolsas alrededor de su talón se inflaman. Las bolsas son sacos llenos de líquido que se forman alrededor de las articulaciones. Las bolsas cerca de sus talones están detrás de su tendón de Aquiles, justo arriba de donde se adhiere a su hueso del talón.
El uso excesivo de caminar, correr o saltar puede causar bursitis retrocalcánea. Es común en atletas, especialmente corredores y bailarines de ballet. Los médicos a veces lo diagnostican erróneamente como una tendinitis de Aquiles, pero las dos condiciones pueden suceder al mismo tiempo.
¿Cuales son los sintomas?
El síntoma principal de la bursitis retrocalcánea es el dolor en el talón. Es posible que solo sientas dolor al presionar el talón.
Otros síntomas pueden incluir:
- hinchazón alrededor de la parte posterior del área de su talón
- Dolor al recostarse sobre los talones.
- Dolor en los músculos de la pantorrilla al correr o caminar.
- rigidez
- Piel roja o cálida en la parte posterior del talón.
- pérdida de movimiento
- Sonido crepitante al flexionar el pie.
- zapatos incómodos
¿Qué lo causa?
La causa más común de la bursitis retrocalcánea es el uso excesivo del área del talón y el tobillo. Un rápido aumento en la actividad física o no calentar adecuadamente antes de hacer ejercicio puede causar esto.
Hacer ejercicio con zapatos mal ajustados o caminar con tacones altos también puede causar bursitis retrocalcánea. Si ya tiene bursitis, usar estos tipos de zapatos también puede empeorar la situación.
En algunos casos, la artritis puede causar bursitis retrocalcánea. En raras ocasiones, una infección también puede causarla.
Otras causas posibles incluyen:
- gota
- Deformidad de Haglund, que puede coexistir con bursitis retrocalcánea.
Es posible que corra más riesgo de desarrollar bursitis retrocalcánea si:
- son mayores de 65 años
- participar en deportes de alta actividad
- no estire bien antes de hacer ejercicio
- tener músculos tensos
- Tener un trabajo que requiera movimientos repetidos y estrés en las articulaciones.
¿Cómo se diagnostica?
Su médico le examinará el pie y el talón para detectar signos de sensibilidad, enrojecimiento o calor. Pueden usar una radiografía o una resonancia magnética para descartar una fractura o una lesión más grave. En algunos casos, su médico puede tomar líquidos del área inflamada para detectar una infección.
Como es tratado?
La bursitis retrocalcánea generalmente responde bien a los tratamientos caseros. Éstos incluyen:
- descansando tus talones y tobillos
- elevando tus pies
- Enfriar el área alrededor de sus talones varias veces al día.
- tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) de venta libre, como ibuprofeno (Advil, Motrin)
- llevando un zapato con un tacón ligeramente elevado
Su médico también puede recomendarle cuñas para el talón de venta libre o personalizadas. Estos caben en su zapato bajo su talón y ayudan a levantar ambos lados. Ayudan a reducir el estrés en los talones.
Si los tratamientos caseros y las plantillas no ayudan, su médico puede recomendar una inyección de esteroides si es seguro hacerlo. Considerarán los riesgos de un esteroide en esta área, como la ruptura del tendón de Aquiles.
Es posible que su médico también le pida que se ponga un aparato ortopédico si también tiene tendinitis de Aquiles. La fisioterapia también puede ayudar a fortalecer el área alrededor de su talón y tobillo. En casos raros, es posible que necesite una cirugía para extirpar la bolsa si otros tratamientos no funcionan.
Asegúrese de comunicarse con su médico si tiene alguno de los siguientes síntomas. Estos pueden indicar una infección en su talón:
- hinchazón excesiva o erupción alrededor del área del talón
- Dolor en el talón y fiebre de más de 100.4 F (38 C)
- dolor agudo o punzante
¿Es prevenible?
Hay algunos pasos fáciles que puede tomar para evitar contraer la bursitis retrocalcánea:
- Estira y calienta antes de hacer ejercicio.
- Use buena forma cuando haga ejercicio.
- Use zapatos de apoyo.
Fortalecer los músculos de los pies también puede ayudar. Prueba estos ejercicios de nueve pies en casa.
Vivir con bursitis retrocalcánea
Los síntomas de la bursitis retrocalcánea generalmente mejoran en aproximadamente ocho semanas con el tratamiento en el hogar. Si desea mantenerse activo durante este tiempo, intente una actividad alternativa de bajo impacto, como nadar. Siempre consulte con su médico antes de hacer cualquier ejercicio físico nuevo. Siga su plan de tratamiento recomendado para una recuperación exitosa.
