¿Esto es motivo de preocupación?
Aunque las mujeres tienen más probabilidades de experimentar dolor en los senos, esto puede afectar a cualquier persona que tenga tejido mamario.
Además de la sensibilidad, también puede experimentar:
- sensibilidad
- dolor
- plenitud
- palpitante
El dolor en los senos puede ser alarmante, pero por lo general no es motivo de preocupación. El dolor en los senos rara vez es un síntoma de cáncer, y hay varias razones por las cuales los senos perfectamente sanos pueden comenzar a doler.
Esto es lo que puede estar detrás de sus síntomas y lo que puede hacer para encontrar alivio.
1. es tu sostén
Una de las causas más comunes de dolor en los senos es un sostén mal ajustado. Los sostenes brindan soporte para el tejido graso y pesado en los senos de una mujer.
Es posible que un sostén que sea demasiado grande, demasiado viejo o demasiado estirado no le brinde el apoyo que necesita. Cuando tus senos se revuelven todo el día, pueden doler fácilmente. También puede sentir dolor en la espalda, el cuello y los hombros.
En el lado opuesto, usar un sostén que sea demasiado pequeño (o demasiado ajustado) puede ejercer demasiada presión en los senos y provocar sensibilidad.
¿Crees que llevas el tamaño correcto? Usted podría estar equivocado. Un estudio de 2008 descubrió que el 80 por ciento de las mujeres usan la talla de sujetador incorrecta. Los investigadores encontraron que esto es particularmente común entre las mujeres con senos más grandes.
Lo que puedes hacer
Si cree que su sostén puede ser el culpable, hágase las siguientes preguntas:
- ¿Tus senos se derraman sobre la parte superior de tu sostén?
- ¿La correa trasera se clava en tu piel?
- ¿Estás usando tu sostén diario en la hebilla más apretada o más floja?
- ¿Te sube el sostén por la espalda?
- ¿Hay una brecha entre tu pecho y la copa?
Si respondió afirmativamente a cualquiera de las preguntas anteriores, considere un ajuste profesional en una tienda por departamentos o en una tienda de lencería. A muchas mujeres les resulta difícil medirse en casa, y un ajuste profesional suele ser mucho más preciso.
También puedes probar un servicio en línea, como Thirdlove, que te permite probar un sostén en casa antes de comprarlo.
2. Es una distensión muscular.
Sus músculos pectorales (comúnmente llamados pectorales) se encuentran directamente debajo y alrededor de sus senos. Cuando se tensa este músculo, el dolor puede sentirse como si viniera desde el interior de su seno. Este tipo de dolor en los senos generalmente se limita a uno de los senos.
También puede experimentar:
- hinchazón
- moretones
- dificultad para mover el brazo o el hombro
Las distensiones musculares pectorales son comunes en atletas y levantadores de pesas, pero pueden pasarle fácilmente a cualquiera. Las actividades domésticas típicas, como rastrillar, palear o incluso levantar a su bebé, pueden provocar una tensión pectoral.
Lo que puedes hacer
La mayoría de las cepas pectorales se pueden tratar en casa:
- Trate el dolor y la inflamación con medicamentos de venta libre (OTC) como ibuprofeno (Advil) y naproxeno (Aleve).
- El descanso es importante para la curación. Enfríe sobre el levantamiento de pesas y los ejercicios de la parte superior del cuerpo durante unos días.
- El estiramiento puede ayudar, así que intente hacer un video de yoga o Pilates en casa
- El calor puede ayudar a aliviar el dolor y hará que el estiramiento sea más efectivo. Pruebe con una almohadilla eléctrica o una botella de agua caliente.
3. Es un golpe o moretones.
¿Alguna vez te has despertado con un golpe o un moretón en la pierna que no recuerdas? Esto también le puede pasar a tu pecho.
Por ejemplo, podría ser porque usted llevaba una pesada bolsa de cuerpo cruzado o se golpeó mientras llevaba a un niño dormido. El sexo también es una causa común de lesión en los senos, ya sea que se agachó sobre algo, si lo agarraron demasiado fuerte o si lo aplastaron y lo empujaron.
Lo que puedes hacer
Los dolores menores debidos a un golpe o moretón generalmente desaparecerán en unos pocos días.
Puede intentar lo siguiente para ayudar a aliviar sus síntomas:
- Tome un analgésico de venta libre. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) como el ibuprofeno (Advil) y el naproxeno (Aleve) tratan el dolor y reducen la hinchazón.
- Aplicar hielo o calor. Use lo que funcione para aliviar el dolor.
- Cambie los sujetadores. Algo suave y de apoyo, generalmente sin aros, puede ser más cómodo.
4. es tu periodo
La mayoría de los dolores femeninos en los senos se deben a cambios hormonales. Los médicos llaman a esto dolor de senos cíclico, porque está directamente asociado con su ciclo menstrual.
Las hormonas como el estrógeno y la progesterona fluctúan a lo largo del mes, causando todo tipo de estragos en su cuerpo y su cerebro. El estrógeno y la progesterona pueden aumentar el tamaño y la cantidad de conductos y glándulas de la leche en sus senos. Esto hace que los senos se hinchen y retengan agua.
Unos días antes de que comience su período, ambos senos pueden hincharse y volverse sensibles, dolorosos o incluso abultados. También puede sentir dolor alrededor de sus senos, incluyendo la parte superior del pecho, los lados externos de los senos, la axila y el brazo.
La sensibilidad y la sensibilidad en los senos deben desaparecer tan pronto como finalice su período.
Lo que puedes hacer
Los cambios en el estilo de vida y los remedios caseros a menudo son suficientes para ayudar a aliviar sus síntomas:
- Tome un analgésico de venta libre. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) como el ibuprofeno (Advil) y el naproxeno (Aleve) tratan el dolor y reducen la hinchazón.
- Aplicar hielo o calor. Use lo que funcione para aliviar el dolor.
- Evitar la cafeína. Puede aumentar la incomodidad.
- Use un sujetador de período. Probablemente tengas ropa interior de época, así que completa el conjunto con un sostén más grande que no aplaste tus senos hinchados.
- Reduce tu ingesta de sal. La sal contribuye a la retención de agua y la hinchazón en los senos. La hinchazón es parte de lo que hace que sus senos sean tan sensibles.
- Practica la atención plena. El estrés hace que el dolor se sienta peor. Asegúrate de dormir lo suficiente y prueba una técnica de relajación, como el yoga o la meditación.
Si los remedios caseros no funcionan, hable con su médico sobre el control de la natalidad hormonal. El control de la natalidad detiene la ovulación, lo que puede reducir los síntomas premenstruales.
5. Es un signo de embarazo.
La primera vez que queda embarazada, su cuerpo pasa por muchos cambios hormonales. Las hormonas desencadenan transformaciones que preparan su cuerpo para sostener un embarazo.
En las primeras semanas de embarazo, es posible que note que sus senos están inflamados y sensibles. Sus pezones también pueden sobresalir.
Otros síntomas tempranos del embarazo incluyen:
- periodos perdidos
- náusea con o sin vómito
- orinar más a menudo de lo habitual
- fatiga
- estreñimiento y acidez estomacal
- cambios en las preferencias alimentarias
Si el dolor de sus senos es intenso, hable con su obstetra / ginecólogo. También debe informar a su médico si siente un bulto, nota cambios en la piel o experimenta secreción.
Lo que puedes hacer
Tus senos y tu cuerpo sufrirán muchos cambios mientras exploras tus opciones para la planificación familiar o el aborto.
Esto es lo que puedes hacer para encontrar alivio:
- Aplique calor. Una almohadilla eléctrica o una toalla húmeda y tibia pueden reducir el dolor y la hinchazón al comienzo del embarazo.
- Mantén tus manos fuera. En las primeras semanas, el juego de los senos y el acto sexual típico pueden ser incómodos. Experimente con nuevas posiciones que no impliquen contacto con los senos.
- Consigue un sujetador nuevo. Prepárese para un nuevo sostén al menos una vez durante su embarazo para compensar el crecimiento de sus senos.
- Use protectores para los senos. Puede usar protectores para los senos, forros para el interior de su sostén, durante el primer trimestre para evitar el roce del pezón.
- Use un sostén para acostarse. Muchas mujeres descubren que usar un sostén de maternidad o deportivo les ayuda a dormir más cómodamente.
6. Es de la lactancia materna.
Muchas madres experimentan dolor en los pezones cuando comienzan a amamantar. Un pestillo inadecuado puede causar mucho dolor, y no es raro que los pezones se sequen y se agrieten. Busque la ayuda de un asesor de lactancia si sus pezones están doloridos o crudos.
La lactancia materna también puede conducir a:
- Mastitis de la lactancia. Esto puede causar enrojecimiento, dolor y síntomas parecidos a la gripe.
- Engorgement. Un exceso de suministro de leche puede llevar a la ingurgitación, lo que hace que su pecho sea doloroso y duro. También puede conducir a conductos obstruidos.
- Conductos obstruidos. Un conducto obstruido se siente como un bulto sensible y adolorido, generalmente en un solo seno.
- Infecciones por hongos. Las infecciones por hongos pueden causar dolor, dolor punzante y comezón en los pezones.
Si la lactancia es dolorosa, también puede hablar con un asesor de lactancia. Existen diferentes posiciones y técnicas de alimentación que puede utilizar que lo ayudarán tanto a usted como a su bebé.
También debe consultar a su médico si comienza a experimentar síntomas de mastitis.
Lo que puedes hacer
La investigación de técnicas de cierre y hablar con un especialista en lactancia son a menudo las mejores maneras de aliviar el dolor asociado con la lactancia materna.
También puede resultarle útil:
- Intente extraer o bombear un poco de leche entre las tomas si su pecho está duro y congestionado. Esto ablandará el pecho y el pezón y hará que las tomas sean menos dolorosas.
- Intenta cambiar de posición cada vez que amamantes.
- Después de amamantar, extraiga unas gotas de leche y frótela alrededor de sus pezones. Tiene propiedades curativas que pueden ayudar a calmar el agrietamiento de la piel.
- Masajee el área alrededor de los conductos de leche obstruidos y aplique una compresa tibia.
- Evite atrapar la humedad debajo de las almohadillas de los senos. Deje que sus pezones se sequen al aire después de amamantar y trate de usar almohadillas de algodón transpirables en lugar de desechables. Cambiarlos a menudo.
- Si regresa al trabajo, bombee en el mismo horario que su bebé estaba alimentando cuando estaba en casa.
7. Es de medicamentos hormonales.
El dolor y la sensibilidad en los senos son efectos secundarios de ciertos medicamentos hormonales, como los anticonceptivos orales. Las píldoras anticonceptivas contienen las hormonas reproductivas estrógeno y progesterona.
Otros efectos secundarios de las píldoras anticonceptivas incluyen:
- aumento de peso
- dolores de cabeza
- sangrado irregular
- cambios de humor
Los suplementos hormonales y los reemplazos también pueden provocar dolor en los senos. Esto incluye tratamientos de infertilidad y terapias de reemplazo hormonal (TRH) que se usan después de la menopausia.
Lo que puedes hacer
Hable con su médico acerca de probar un medicamento diferente. Las diferentes marcas tienen diferentes combinaciones de hormonas, y usted puede tolerar una mejor que la otra.
Si está tomando anticonceptivos hormonales, es posible que desee:
- Prueba un hormonal DIU. Puede tolerar mejor la liberación constante de hormonas.
- Prueba un cobre, libre de hormonas. DIU. Usted puede estar mejor sin tratamiento hormonal.
- Cambiar a condones. Reemplace su anticonceptivo hormonal con un método de barrera.
Si se está sometiendo a una TRH, puede considerar cambiar de un medicamento oral o inyectado a una crema tópica. Esto puede ayudarlo a controlar la dosis de la hormona, así como la ubicación a la que se puede propagar. Hable con su proveedor de atención médica.
8. Es porque tus senos son fibroquísticos.
Los cambios fibroquísticos en los senos son una causa común de dolor en los senos. Más de la mitad de las mujeres experimentan cambios fibroquísticos en algún momento de sus vidas.
Muchas mujeres con este tipo de tejido mamario no experimentan ningún síntoma. Si los síntomas están presentes, pueden incluir:
- dolor
- sensibilidad
- textura abultada o en forma de cuerda
Estos síntomas a menudo aparecen en el área superior externa de los senos. Sus síntomas pueden empeorar justo antes de que comience su período.
Lo que puedes hacer
Es posible que puedas encontrar alivio con:
- Analgésicos de venta libre. El acetaminofeno (Tylenol) y los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) como el ibuprofeno (Advil) deberían ayudar.
- Calor. También puede intentar usar una almohadilla térmica o una bolsa de agua caliente para reducir el dolor.
- Un sostén de apoyo. Es posible que el uso de un sostén deportivo pueda ayudar a aliviar algo de la presión sobre sus senos.
- Control de la natalidad hormonal. Los anticonceptivos orales pueden ayudar a prevenir que sus síntomas empeoren durante su período.
Aunque estos síntomas generalmente pueden tratarse en casa, debe consultar a su médico si nota:
- un nuevo bulto
- un bulto que parece más grande
- Dolor continuo o que empeora
- Cambios que continúan después de que finalice su período.
9. Es una infección.
Una infección del tejido mamario se llama mastitis. La mastitis es más común entre las mujeres que están amamantando, pero le puede pasar a cualquiera. Por lo general, afecta a un solo pecho.
Los síntomas probablemente comenzarán de repente. Además del dolor, puede experimentar:
- hinchazón
- ardiente
- calor
- rojez
- fiebre
- resfriado
Lo que puedes hacer
Si experimenta síntomas de infección, consulte a su médico de inmediato. Le recetarán un tratamiento con antibióticos orales, que generalmente pueden eliminar la infección en una semana. Sin tratamiento, puede desarrollar un absceso.
Además de tomar antibióticos, aquí hay algunas otras cosas que debe hacer:
- Descanse mucho y tome muchos líquidos, como lo haría si tuviera la gripe.
- Evite usar sostenes u otra ropa apretada hasta que la infección desaparezca.
- Si está amamantando, continúe haciéndolo. El aumento de la alimentación o la extracción de leche entre las comidas puede reducir el dolor.
10. es un quiste
Los quistes mamarios son pequeños sacos en el seno que se llenan de líquido. Los quistes son bultos blandos, redondos u ovalados con bordes fáciles de sentir. Muchas mujeres dicen que se sienten similares a un globo de uva o agua, aunque a veces pueden sentirse duras.
Puedes tener un quiste o varios. Pueden aparecer en un pecho o en ambos. Muchas mujeres con quistes no experimentan ningún síntoma, pero es posible que sienta dolor y sensibilidad alrededor del bulto.
A menudo, los bultos se vuelven más grandes y más dolorosos justo antes del inicio de su período, y luego disminuyen cuando el período finaliza. También puede experimentar secreción del pezón.
Lo que puedes hacer
Si sospecha que tiene un quiste, consulte a su médico. Pueden confirmar que lo que estás experimentando es un quiste y no algo más serio.
Los quistes sin síntomas no requieren tratamiento. Si experimenta síntomas, puede resultarle útil:
- Tome un analgésico de venta libre. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) como el ibuprofeno (Advil) y el naproxeno (Aleve) pueden tratar el dolor y reducir la hinchazón.
- Aplicar una compresa. Una compresa caliente o fría puede aliviar algo del dolor.
Comer menos sal. La sal contribuye a la retención de agua, lo que puede provocar hinchazón y dolor.
Si los remedios caseros no son suficientes, su médico puede drenar el líquido para ayudar a aliviar sus síntomas.
Cuando ver a tu doctor
Aunque muchas causas de dolor y sensibilidad en los senos pueden tratarse en casa, debe consultar a su médico si comienza a experimentar síntomas graves.
Esto incluye:
- dolor o hinchazón persistente
- fiebre
- resfriado
- descarga inusual
Su médico puede ayudar a diagnosticar sus síntomas y desarrollar un plan de tratamiento que se adapte a sus necesidades. Los medicamentos a menudo pueden ayudar a eliminar sus síntomas dentro de una o dos semanas.
