¿Por qué debo usar el aceite de aguacate?
El aceite de aguacate es una gran herramienta para cocinar comidas sabrosas y saludables. Es una excelente fuente de antioxidantes, ácidos grasos esenciales, minerales y vitaminas. ¿Pero alguna vez has considerado usar esta deliciosa fruta para calmar y sanar tu piel?
Se cree que el aceite absorbente tiene numerosos beneficios para la piel, como hidratar las manos secas o actuar como un bloqueador solar natural. Puede aplicar aceite de aguacate directamente sobre su piel o mezclarlo con sus productos de belleza favoritos.
¿Hay beneficios al usar aceite de aguacate en mi piel?
Los antioxidantes y los agentes antiinflamatorios en el aceite de aguacate ayudan a que su piel se mantenga suave, fuerte y elástica. Puede comprar aceite de aguacate en cualquier tienda de salud o de comestibles y utilizarlo para:
- calma la piel que pica
- sanar la piel agrietada
- reponer piel seca
- hidratar y humectar la piel
- proteger la piel de la radiación ultravioleta
- proteger contra el daño de la piel
Algunas personas pueden referirse al aceite de aguacate como un aceite esencial, pero eso no es del todo exacto. El aceite de aguacate espeso y de color verde en realidad se considera un aceite portador.
Los aceites esenciales son lubricantes altamente concentrados destilados de las partes aromáticas de una planta como la raíz o las hojas. Los aceites portadores se extraen de las semillas, nueces u otras partes grasas de la fruta y se usan para ayudar a diluir los aceites esenciales. Los aceites esenciales se evaporan y tienen olores fuertes, mientras que los aceites portadores no lo hacen.
Los principales beneficios del aceite de aguacate son calmar y agregar humedad, por lo que no funcionará tan bien si tienes la piel grasa. Usar aceite de aguacate no dejará mucha grasa atrás.
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Lo que dice la investigación
Los investigadores han documentado cómo los aceites naturales como el aceite de aguacate pueden ser beneficiosos para la piel. Esto funciona tanto si usa aceite de aguacate solo como si lo combina con otro agente como su crema para la piel favorita.
El betacaroteno, las proteínas, la lecitina, los ácidos grasos y las vitaminas A, D y E que se encuentran en el aceite de aguacate ayudan a humectar y proteger la piel de los dañinos rayos UV y también aumentan el metabolismo del colágeno. Un estudio realizado en 2015 descubrió que una crema tópica para la piel compuesta de aceites de aguacate, árbol de té, emú y jojoba tenía efectos antimicrobianos positivos.
El aceite de aguacate también puede ayudar a curar heridas. Un estudio de 2013 encontró que el ácido linoleico, el ácido oleico y otros ácidos grasos monosaturados en el aceite de aguacate pueden acelerar la cicatrización de las heridas.
Los resultados anteriores provienen de estudios en animales. Se necesita hacer más investigación para estudiar estos efectos del aceite de aguacate en las personas.
Algunas evidencias sugieren que el aceite de aguacate puede ayudar a tratar afecciones de la piel como la psoriasis en placa, una afección crónica autoinmune que causa manchas rojas, escamosas y gruesas en la piel. Un estudio de 2001 encontró que el aceite de aguacate mezclado con la crema de vitamina B-12 podría aliviar los síntomas de la psoriasis durante un período más prolongado que la terapia tradicional con vitamina D-3. Los investigadores teorizan que una crema de vitamina B-12 que contiene aceite de aguacate podría usarse como un tratamiento tropical a largo plazo para la psoriasis.
Cómo utilizar aceite de aguacate en tu piel.
Puede usar aceite de aguacate en su rutina de cuidado de la piel de varias maneras. Puede masajear el aceite en la piel, frotarlo en la cara como una máscara o agregarlo a su loción de ducha. Puede usarse todos los días o varias veces al mes sin ningún efecto adverso. ¿No estás seguro por dónde empezar? Trate de usar aceite de aguacate de las siguientes maneras:
- Como una loción para la piel agrietada.: Masajee una buena cantidad de aceite de aguacate en su piel después de bañarse. Puede usar el aceite de aguacate solo o agregar unas gotas a una de las lociones para el cuerpo de todos los días.
- Como una crema hidratante de aceite facial: Llene 2/3 de una botella de 1 onza con aceite de aguacate. Elige otro aceite nutritivo como tamanu o emu y úsalo para llenar el último tercio de la botella. Agregue tres o cuatro gotas de su aceite esencial favorito como lavanda o rosa. Girar la tapa y agitar bien.
Vierta un poco de su aceite casero en la palma de su mano, frote sus dedos en el aceite y aplíquelo en la cara. También puedes usar el aceite como humectante para manos. El aceite puede durar hasta un año si mantiene la botella fuera de la luz solar.
- Como una mascarilla casera: Cortar un aguacate maduro en cubos y agregar una pequeña cantidad de aceite de aguacate. Use un tenedor o una cuchara para triturar en una pasta uniforme. Aplica la pasta en tu cara y déjala reposar de 10 a 15 minutos. Puede lavar la máscara de aguacate con agua tibia o un limpiador facial, dependiendo de su tipo de piel.
- Como una crema natural anti-envejecimiento para la piel: Mezcle 1/4 taza de aceite de aguacate con 2 cucharadas de aceite de coco, 2 cucharadas de cera de abeja, 1/2 cucharadita de aceite de vitamina E y 1 cucharada de manteca de karité en un frasco de vidrio.Coloque el frasco, sin su tapa, en una olla llena con aproximadamente cuatro pulgadas de agua. Llevar a fuego lento. Revuelva los ingredientes mientras se derriten en el frasco. Una vez derretida, vierta la crema en un frasco más pequeño y déjela reposar hasta que la mezcla se endurezca. Ponga la tapa en el frasco y guarde la crema en un lugar fresco.
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Riesgos y advertencias.
Los estudios sobre los efectos secundarios del aceite de aguacate son escasos. Al igual que con cualquier producto, es una buena idea hacer una prueba de parche en la piel primero para descartar cualquier alergia.
Para hacer esto, frote una cantidad de aceite del tamaño de una moneda de diez centavos en el interior de su antebrazo. Si no experimenta ninguna irritación o inflamación dentro de las 24 horas, el aceite debe ser seguro para su uso.
Si es alérgico a los aguacates, consulte con su médico antes de usar aceite de aguacate.
Que puedes hacer ahora
Si está listo para incorporar el aceite de aguacate en su rutina de cuidado de la piel, no tendrá que mirar demasiado lejos. El aceite de aguacate está disponible en línea por tan solo $ 5 por una botella pequeña. También puede comprar aceite de aguacate en su tienda local de alimentos orgánicos o en una cadena de tiendas de salud como GNC.
Con el uso, puede sentir los beneficios del aceite de aguacate casi instantáneamente en su piel. Sin embargo, para ver resultados a largo plazo, deberá usar el aceite de aguacate de manera constante a lo largo del tiempo.
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