¿Qué es gotu kola?
Pegado como la? Hierba de la longevidad? gotu kola es un elemento básico en la medicina tradicional china, indonesia y ayurvédica. Los profesionales afirman que la planta medicinal tiene el poder de aumentar la capacidad mental, curar los problemas de la piel y promover la salud del hígado y los riñones, y algunos estudios parecen estar de acuerdo.
Siga leyendo para saber cómo el gotu kola puede ayudar a mejorar su salud y bienestar en general.
1. Puede ayudar a estimular la función cognitiva.
Un pequeño estudio de 2016 comparó los efectos del extracto de gotu kola y el ácido fólico en el aumento de la función cognitiva después de un accidente cerebrovascular. Este pequeño estudio evaluó el impacto en tres grupos de participantes: uno que tomaba 1,000 miligramos (mg) de gotu kola por día, otro que tomaba 750 mg de gotu kola por día y otro que tomaba 3 mg de ácido fólico por día.
Aunque el gotu kola y el ácido fólico fueron igualmente beneficiosos para mejorar la cognición general, el gotu kola fue más efectivo para mejorar el dominio de la memoria.
Un estudio separado examinó los efectos de mejora cognitiva del extracto de agua de gotu kola en ratones. Aunque tanto los ratones jóvenes como los viejos mostraron mejoras en el aprendizaje y la memoria con el Morris Water Maze, el efecto fue mayor en los ratones más viejos.
Cómo utilizar: Tome de 750 a 1,000 mg de gotu kola por día por hasta 14 días a la vez.
2. Puede ayudar a tratar la enfermedad de Alzheimer.
Gotu kola tiene la capacidad de mejorar la memoria y la función nerviosa, lo que le da potencial para tratar la enfermedad de Alzheimer. De hecho, un estudio de 2012 en ratones encontró que el extracto de gotu kola tenía un efecto positivo en las anomalías de comportamiento en ratones con enfermedad de Alzheimer.
También se demostró que el extracto, en estudios de laboratorio y en animales, tiene un efecto modesto en la protección de las células cerebrales de la toxicidad. Esto también podría proteger a las células de la formación de la placa asociada con el Alzheimer.
Aún así, se necesita más investigación para determinar exactamente cómo se podría usar la gotu kola para tratar el Alzheimer. Si está interesado en agregar esto a su plan de tratamiento, hable con su médico antes de usarlo.
Cómo utilizar: Tomar 30 a 60 gotas de extracto líquido de gotu kola 3 veces al día. Las dosis pueden variar de un fabricante a otro, así que siempre siga cuidadosamente las instrucciones en la botella.
3. Puede ayudar a reducir la ansiedad y el estrés.
Investigadores en un estudio con animales de 2016 encontraron que la gotu kola tenía un efecto anti-ansiedad en ratones machos que estaban privados de sueño durante 72 horas. La falta de sueño puede causar ansiedad, daño oxidativo y neuroinflamación.
Los ratones a los que se les administró gotu kola durante cinco días consecutivos antes de someterse a la privación del sueño experimentaron un comportamiento de ansiedad significativamente menor. También experimentaron una mejor actividad locomotora y menos daño oxidativo.
Una revisión de 2013 de las hierbas medicinales contra la ansiedad también concluyó que la gotu kola tiene un efecto agudo contra la ansiedad. Sin embargo, se necesita más investigación para confirmar estos hallazgos.
Cómo utilizar: Tome 500 mg de extracto de gotu kola dos veces al día durante hasta 14 días a la vez. Puede tomar hasta 2,000 mg por día en casos de ansiedad extrema.
4. Puede actuar como antidepresivo.
El efecto positivo de Gotu kola en la función cerebral también puede convertirlo en un antidepresivo eficaz.
Una revisión de 2016 respalda estos hallazgos, en parte debido a un estudio en 33 personas con trastorno de ansiedad generalizada. Se pidió a los participantes que tomaran gotu kola en lugar de su medicamento antidepresivo durante 60 días. Se auto-reportaron disminución de estrés, ansiedad y depresión.
Otro estudio discutido en la revisión evaluó el efecto del gotu kola en ratas inducidas con depresión crónica. El remedio a base de hierbas tuvo un efecto positivo en ciertos elementos de la depresión del comportamiento, incluido el peso corporal, la temperatura corporal y la frecuencia cardíaca.
Cómo utilizar: Tome 500 mg de gotu kola dos veces al día durante hasta 14 días a la vez. Puede tomar hasta 2,000 mg por día en momentos de depresión intensificada.
5. Puede mejorar la circulación y reducir la hinchazón.
La investigación de 2001 encontró que el gotu kola puede reducir los problemas con la retención de líquidos, la hinchazón del tobillo y la circulación ligada a los vuelos que duran más de tres horas.
A los participantes que experimentaron enfermedad venosa superficial leve a moderada con venas varicosas se les pidió que tomaran gotu kola durante dos días antes de su vuelo, el día de su vuelo y el día después de su vuelo.
Los investigadores descubrieron que los participantes que tomaron el suplemento experimentaron significativamente menos retención de líquidos e hinchazón en los tobillos que los que no lo hicieron.
Una investigación más antigua también ha demostrado que la gotu kola puede ser útil para tratar las venas varicosas. Esto puede deberse a que gotu kola tiene un efecto metabólico positivo en el tejido conectivo de la pared vascular.
Cómo utilizar: Tome 60 a 100 mg de extracto de gotu kola 3 veces al día durante una semana, antes y después de cualquier vuelo. También puede masajear el área afectada con una crema tópica que contenga 1 por ciento de extracto de gotu kola.
Cómo hacer una prueba de parche en la piel: Es importante hacer una prueba de parche antes de usar cualquier medicamento tópico. Para hacer esto, frote una cantidad del tamaño de una moneda de diez centavos en el interior de su antebrazo. Si no experimenta ninguna irritación o inflamación dentro de las 24 horas, debe ser seguro utilizarlo en otro lugar.
6. Puede ayudar a aliviar el insomnio
Dada su capacidad percibida para tratar la ansiedad, el estrés y la depresión, el gotu kola también se puede usar para tratar el insomnio que a veces acompaña a estas condiciones. Algunos consideran que este remedio a base de hierbas es una alternativa segura a los medicamentos recetados que se usan para tratar el insomnio y otros trastornos del sueño.
Aunque investigaciones anteriores sugieren que el gotu kola puede ayudar a tratar los trastornos del sueño, se necesitan estudios adicionales para confirmar estos hallazgos.
Cómo utilizar: Tome 300 a 680 mg de extracto de gotu kola 3 veces al día durante hasta 14 días a la vez.
7. Puede ayudar a reducir la aparición de estrías.
Según una revisión de 2013, gotu kola puede reducir la apariencia de las estrías. Se cree que los terpenoides que se encuentran en la gotu kola aumentan la producción de colágeno en el cuerpo. Esto puede ayudar a prevenir la formación de nuevas estrías, así como a curar cualquier marca existente.
Cómo utilizar: Aplique una crema tópica que contenga extracto de 1% de gotu kola en el área afectada varias veces al día.
Cómo hacer una prueba de parche en la piel: Es importante hacer una prueba de parche antes de usar cualquier medicamento tópico. Para hacer esto, frote una cantidad del tamaño de una moneda de diez centavos en el interior de su antebrazo. Si no experimenta ninguna irritación o inflamación dentro de las 24 horas, debe ser seguro utilizarlo en otro lugar.
8. Puede promover la cicatrización de heridas y minimizar las cicatrices.
Investigadores en un estudio de 2015 en ratas encontraron que el apósito para heridas que contiene gotu kola tenía efectos curativos en múltiples tipos de heridas. Esto incluye cortes limpios por objetos afilados, lágrimas irregulares causadas por traumatismos de fuerza contundente y tejido infectado.
Aunque prometedor, se necesitan más investigaciones para confirmar estos hallazgos.
Cómo utilizar: Aplique un ungüento que contenga extracto de 1% de gotu kola en el área afectada varias veces al día. Si su herida es profunda o grave, consulte a su médico antes de usarla.
Cómo hacer una prueba de parche en la piel: Es importante hacer una prueba de parche antes de usar cualquier medicamento tópico. Para hacer esto, frote una cantidad del tamaño de una moneda de diez centavos en el interior de su antebrazo. Si no experimenta ninguna irritación o inflamación dentro de las 24 horas, debe ser seguro utilizarlo en otro lugar.
9. Puede ayudar a aliviar el dolor en las articulaciones.
Las propiedades antiinflamatorias del gotu kola pueden ser útiles para tratar la artritis.
De hecho, un estudio de 2014 sobre la artritis inducida por colágeno en ratas encontró que la administración oral de gotu kola redujo la inflamación articular, la erosión del cartílago y la erosión ósea. Su efecto antioxidante también tuvo un efecto positivo en el sistema inmunológico.
Cómo utilizar: Tome 300 a 680 mg de extracto de gotu kola 3 veces al día durante hasta 14 días a la vez.
10. Puede tener un efecto detox.
Una investigación más reciente está examinando el efecto de gotu kola sobre la toxicidad del hígado y los riñones.
De acuerdo con un estudio en animales de 2017, la gotu kola se puede usar para suprimir los efectos secundarios tóxicos del antibiótico isoniazida. La isoniacida se usa para tratar y prevenir la tuberculosis.
A las ratas se les administraron 100 mg de gotu kola durante 30 días antes de recibir el antibiótico. Estas ratas experimentaron menos toxicidad en general. Las ratas que experimentaron toxicidad en el hígado y los riñones volvieron a niveles casi normales después de administrarse gotu kola.
Se necesita más investigación para ampliar estos hallazgos.
Cómo utilizar: Tome de 30 a 60 gotas de extracto líquido de gotu kola 3 veces al día durante hasta 14 días a la vez. Las dosis pueden variar de un fabricante a otro, así que siempre siga cuidadosamente las instrucciones en la botella.
Posibles efectos secundarios y riesgos.
Gotu kola es generalmente bien tolerado. En algunos casos, puede causar dolor de cabeza, malestar estomacal y mareos. Comenzar con una dosis baja y trabajar gradualmente hasta una dosis completa puede ayudar a reducir el riesgo de efectos secundarios.
Solo debe tomar gotu kola durante dos a seis semanas a la vez. Asegúrese de tomar un descanso de dos semanas antes de reanudar el uso.
Cuando se aplica tópicamente, gotu kola tiene el potencial de causar irritación de la piel. Siempre debe hacer una prueba de parche antes de seguir adelante con una aplicación completa. Las hierbas no están controladas por la FDA y se ha encontrado que gotu kola tiene niveles peligrosos de metales pesados debido a que se cultivan en suelos contaminados. Elige comprar productos de fuentes confiables.
No uses gotu kola si:
- estan embarazadas
- estan amamantando
- tiene hepatitis u otra enfermedad del hígado
- tener una cirugía programada dentro de las próximas dos semanas
- son menores de 18 años de edad
- tiene antecedentes de cáncer de piel
Hable con su médico antes de usar si:
- tiene enfermedad del hígado
- tener diabetes
- tiene colesterol alto
- Está tomando medicamentos como sedantes para dormir o ansiedad.
- están tomando diuréticos
La línea de fondo
Aunque gotu kola generalmente se considera seguro de usar, aún debe consultar con su médico antes de usarlo. Este remedio herbal no pretende reemplazar ningún plan de tratamiento aprobado por un médico y, en algunos casos, puede provocar efectos secundarios adversos.
Con la aprobación de su médico, aplique una dosis oral o tópica en su rutina diaria. Es posible que pueda evitar los efectos secundarios leves comenzando con una cantidad pequeña y aumentando gradualmente la dosis con el tiempo.
Si comienza a experimentar efectos secundarios inusuales o prolongados, suspenda el uso y consulte a su médico.
