¿Qué son los antojos de embarazo?
Tienes aproximadamente 12 semanas de embarazo y de repente debes tener nachos. Muchos y muchos nachos. Pero cuando estás haciendo cola para la comida mexicana, te das cuenta de que nada de nachos iría mejor que un tazón de fresas y crema batida.
Cuidado: tus antojos de embarazo están oficialmente en pleno apogeo.
He aquí un vistazo a por qué ocurren los antojos durante el embarazo y lo que significan. También discutiremos cuánto duran y si es seguro complacerlos.
¿Qué causa los antojos de embarazo?
Es común durante el embarazo anhelar combinaciones extrañas de alimentos o cosas que nunca antes has querido comer.
Según la investigación presentada en Frontiers in Psychology, entre el 50 y el 90 por ciento de las mujeres estadounidenses tienen algún tipo de ansia específica de alimentos durante el embarazo. Pero los médicos no saben exactamente por qué las mujeres embarazadas tienen la necesidad de gustos específicos, texturas o combinaciones de sabores.
El cambio rápido de las hormonas podría ser el culpable. Los antojos también pueden ocurrir debido al trabajo adicional que su cuerpo hace para producir rápidamente más sangre. O podría ser tan simple como la comodidad que ciertos alimentos brindan a medida que su cuerpo cambia.
¿Cuándo comienzan los antojos de embarazo?
Para la mayoría de las mujeres, los antojos comienzan en el primer trimestre, alcanzan su punto máximo durante el segundo trimestre y disminuyen en el tercero.
Los médicos dicen que algunos antojos continúan después del parto, por lo que no seguirás comiendo las mismas cosas extrañas para siempre. De hecho, muchas mujeres tienen un deseo por uno o dos días, otro por un día o dos diferentes, y así sucesivamente.
¿Qué son las aversiones a la comida?
Las aversiones a los alimentos son lo opuesto a los antojos de alimentos. Pueden crear algunos sentimientos igualmente inusuales. Los antojos de comida y las aversiones a la comida durante el embarazo usualmente comienzan casi al mismo tiempo.
Curiosamente, Frontiers in Psychology encontró que los antojos de alimentos no tienen nada que ver con las náuseas y los vómitos de las náuseas matutinas, pero evitar ciertos alimentos probablemente sí.
La carne, normalmente un alimento básico para la mayoría de las mujeres en los Estados Unidos, a menudo se rechaza durante el embarazo. La vista y el olor de la carne cruda, los olores de la cocina y la textura de la carne preparada pueden ser demasiado para el estómago de algunas mujeres embarazadas.
La investigación publicada en 2006 encontró que las mujeres experimentan mucho más náuseas matutinas cuando la carne se consume en grandes cantidades.
Entonces, ¿por qué la carne es un monstruo para algunos? Los investigadores sospechan que es porque la carne a veces contiene bacterias que pueden enfermar a la madre y al bebé. El cuerpo los protege al hacer de la carne una opción poco apetitosa.
¿Qué ansiaré?
La mayoría de los antojos de embarazo son personales, inofensivos e incluso pueden ser algo graciosos. Algunos de los alimentos ansiados más comúnmente reportados en los Estados Unidos son:
- Dulces, como helados y dulces.
- lácteos, como el queso y la crema agria
- carbohidratos almidonados
- frutas
- vegetales
- Comida rápida, como la cocina china o la pizza.
Una encuesta reciente realizada por la marca de suplementos Pregnacare encontró que el chocolate, las frutas y las paletas heladas estaban entre los alimentos más deseados por las mujeres en el Reino Unido.
Otros antojos reportados por los participantes individuales de la encuesta incluyen:
- huevos hervidos con rábano picante
- Champiñones Ajo Sumergidos En Natillas
- zanahoria rallada mezclada con salsa de tomate
Para algunos, las combinaciones extrañas de alimentos son las más satisfactorias: esa es la raíz de la famosa broma sobre mujeres embarazadas que comen pepinillos y helados.
Incluso hay un libro de cocina, Pickles and Ice Cream, que presenta recetas, tanto extrañas como hermosas, que han sido ansiadas por las verdaderas mujeres embarazadas.
Papas fritas, galletas y pan, ¡ay!La mayoría de los antojos que veo que tienen los pacientes son por los carbohidratos: papas fritas, galletas, panes. Algunos mencionan los antojos de alimentos que no les han gustado antes, como el sushi. Desde el punto de vista de la seguridad, siempre asegúrese de que si consume alimentos como carne, pescado o sushi, asegúrese de que estén completamente cocidos y de que sean seguros durante el embarazo. - Holly Ernst, PA-C
¿Cuándo debería consultar a un médico acerca de sus antojos por el embarazo?
Algunos antojos pueden ser peligrosos y una señal de que necesita ver a un médico. Si tiene un fuerte deseo de comer tierra, jabón u otros artículos que no sean alimentos durante el embarazo, puede tener pica, una condición potencialmente venenosa.
Si bien solo una pequeña cantidad de mujeres anhelan el alcohol o las drogas durante el embarazo, el peligro para su bebé es demasiado grande como para darse por vencido. Hable con su médico acerca de esto para que usted y su bebé estén seguros.
¿Cuál es la comida para llevar para las mujeres con antojos de embarazo?
Incluso si solo quieres papas fritas para cada comida, asegúrate de prestar atención a la cantidad que comes. La mayoría de los médicos dicen que ceder ocasionalmente a los antojos altos en sal, altos en grasa y altos en carbohidratos no es un gran problema, especialmente si los antojos solo duran poco tiempo.
Pero tome nota: una dieta constante de alimentos poco saludables con alto contenido de grasa, azúcar o sustancias químicas puede provocar un aumento de peso excesivo, diabetes gestacional u otros problemas que pueden durar más allá del nacimiento de su bebé.
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